Kabızlık – Nedeni, Çare, Rahatlama, Tedavi ve Tedavi

Kabızlık Nedir?
Kabızlık, birçok insanı etkileyen çok yaygın bir durumdur. Erkeklerden daha fazla kadını etkileme eğilimindedir. Özellikle adet dönemlerinden hemen önce veya hamilelik sırasında kadınlarda yaygın görünmektedir. Normalde çok ciddi değildir, ancak bazen durum tedavi edilmezse komplikasyonlar ortaya çıkabilir.

Kabızlığa Ne Sebep Olur?
Kabızlığa bir dizi farklı faktör neden olabilir. Bunların bir kısmı aşağıda açıklanmıştır.

Ana nedenin diyette sıvı eksikliği olduğuna inanılıyor. Dışkı daha sonra sertleşir ve küçülür ve vücut dışarı atmaya çalışır. Lif eksikliği de aynı etkiye sahiptir. O zaman olan şey, vücudun dışarı atamadığı dışkıların daha da kurudukları yerde tutulması ve sonra tıkanmaya neden olabilecekleri kolona geri dönmeleridir.

Bazı ilaçlar, ör. ağrı kesiciler ve bazı öksürük ilaçları kabızlığa neden olabilir. Kısa vadede semptomları hafifleten tıbbi müshiller almak, vücut zamanla bunlara dirençli hale geldikçe aslında sorunu artırabilir.

Aşağıdakileri içeren bir dizi başka neden vardır
Aktif olmamak
Diyetinizde çok fazla kalsiyum veya çok fazla demir olması
Daha sık idrara çıkmanıza neden olarak idrar söktürücü etkisi olan çok güçlü çay veya kahve içmek, böylece vücudunuzu kurutur.
Bağırsak kaslarının yeterince güçlü olmaması – bu, tüm vücut kasları zayıfladığından yaşlı insanlarda daha yaygındır.
Yakın zamanda yapılan karın ameliyatı – bu, bağırsak kaslarınızı zayıflatma etkisine sahip olabilir
Kaygı
IBS, kabızlığın bir nedeni olabilir.

Kabızlığın Belirtileri Nelerdir?
Kabızlığın belirtileri aşağıdaki gibidir.
Mide ağrısı ve krampları
Şişmiş hissetmek
Hasta hissetmek
Normal bağırsak düzeninizde değişiklik
Baş ağrısı
Kürklü dil
İştah kaybı
Yorgunluk ve depresyon
Bu koşullardan herhangi birini yaşarsanız ve bunlar birkaç günden fazla yanınızda kalırsa, bir doktora görünmeniz önemlidir. Güvenli olmak üzgün olmaktan her zaman daha iyidir. Bazen bu semptomlar çok daha ciddi bir anlama gelebilir.

Kabızlık Tedavisi Nedir?
Çoğu zaman, kabızlık için en iyi tedavi basitçe diyetinizdeki lif miktarını artırmaktır. Bu, çok sayıda sebze ve tahıl ürünlerini içerir. Çoğumuz bunlardan yeterince yemiyoruz.

Ayrıca içtiğimiz su miktarını artırmak kabızlık semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. İnsanların büyük çoğunluğu yeterince içmiyor. Daha fazla içerek kabızlık semptomlarını gidermekle kalmaz, aynı zamanda genel sağlığınızı da iyileştirir ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.

Daha fazla egzersiz yaparak kabızlığı ortadan kaldırmaya yardımcı olabilirsiniz. Bu, haftada 3-4 kez 30 dakikalık tempolu bir yürüyüş kadar basit bir şey olabilir.

Müshil alacaksanız, bunlar yalnızca geçici bir önlem olmalıdır. Onları uzun bir süre almak zorunda olduğunuzu fark ederseniz, muhtemelen bir doktora gitmelisiniz.