İnce Düşünce Olarak Düşünmek

Gastrik Bypass Kilo Verme Ameliyatı geçirdikten sonra çok fazla kilo verdiğinizde, zihniyetimizi ve yeni yaşam tarzı alışkanlıklarımızı nasıl dahil ettiğimizi değiştirmek zordur. Zayıflarken, “zayıf bir insan olarak düşünmeye” veya daha doğrusu (hep birlikte bu tekerlemeyi birlikte deneyelim) “ince düşünce olarak düşünmeye” başlamamız önemlidir.

Bunu neden yapmalıyız?

Çünkü bunu başaramazsak, bizi ilk etapta obezite yollarından aşağı çeken sağlıksız ve kötü alışkanlıklara kolayca düşme riskiyle karşı karşıya kalabiliriz. Kilo verme yolculuğunuzun şu anda hangi aşamasını yaşıyor olursanız olun, er ya da geç, hayat boyu süren bu çirkin arkadaşların (diğer bir deyişle alışkanlıklar) avına düşeceksiniz. Olumlu düşüncelerinizi yutacaklar ve sizi tüm yanlış şeyleri yapışkan bir şekilde tüketmeye teşvik edecekler, böylece tekrar yiyecek esaretinize boyun eğeceksiniz. Ama YAPMAYIN! Tüm ilerlemeleri engellemek için İNCE DÜŞÜNME zırhını hızla giy!

Genç bir genç olarak hatırlıyorum, genç yaşta bile kilolarını izlemeye, kalori saymaya, yeterli fiziksel aktivite alma konusunda endişeli ve giysilerinin rahatlığını izlemeye takıntılı birçok akran tanıyordum. O zamanlar herhangi bir kilo problemim olmadığı için bunun çok tuhaf olduğunu düşündüm. Neredeyse her şeyi yiyebilirim ve asla tartıda bir pound göstermez. Elbette, geriye dönüp baktığımda, üst düzey fiziksel olarak aktif bir insandım ve bu yüzden kilo izlemek o zamanlar hayatımda kritik bir faktör değildi. Zayıf bir insan gibi düşünmeme gerek yoktu.

Ancak, yavaş yavaş çok ağırlaştığımda (317 pound), “zayıf düşünce olarak düşünmek” temeli olmadığım için bu yolu kısmen aldığımı fark ettim. Ve yararlanılacak bu temel olmadan, bazı kötü alışkanlıklarımı değiştirmek için büyük fırsatları kaçırdım. Morbid obezitenin sağlıksız alışkanlıklara yenik düşmekten çok daha derin olduğunu göz önünde bulundurun… morbid obezitenin birçok yönü vardır; ama bu yazı için tek bir öğeye odaklanmak istiyorum ve biz de böyle “düşündüğümüz” budur.

İnsanların ne kadar zayıf düşündüğünün mantığını araştırdığımda, bazı ilginç davranışlar keşfediyorum. Zayıf insanlar şunları düşünüyor:

• Yiyecek porsiyonları

• Her öğünde ne kadar tok hissettikleri. Ne zaman bir ısırık daha alamayacaklarını bilirler ve yemeyi bırakırlar

• Giysilerinin ne kadar sıkı oturduğunu

• Aynaya nasıl bakarlar

• Başkalarına nasıl göründükleri

• Hareketsiz bir şey yapmaktan çok dışarıda eğlenceli bir şey yapmak veya egzersiz yapmak

• Ekstra yürüyüş için mağaza girişinden daha uzağa park edin

• Asansör veya yürüyen merdiven yerine merdivenleri kullanmak

• Alkolsüz içecekler yerine su içmek

• Şeker ikameleri, protein takviyeleri kullanmak ve vitaminlerini dini olarak almak

• Atıştırmalık olarak patates cipsi yerine meyve yemek

• Acil bir durumda herhangi bir EMT ekibi için “düşük külfetli” bir ağırlık sağlamak

OH, zayıf insanların kafasındaki endişeler listesi nasıl uzayıp gidiyor! Eminim şu anda birkaçını düşünüyorsundur!

Okulda öğle yemeğinden sonra her gün onunla dışarı çıkıp “kalorilerimi dondurmak” isteyip istemediğimi soran lise arkadaşlarımdan birini düşündüğümde gülmem gerekiyor… .. GERÇEKTEN! Titremenin kalorilerin yanmasına neden olduğuna inanıyordu; yani bir kar fırtınası sırasında dışarıda beş derece olsa bile, tam beş dakika boyunca dışarıda yürür ve kalorilerini KESİNLİKLE uzaklaştırırdı! ÇILGIN, ha? Şey, onu sınıf buluşmalarımda her gördüğümde, HALA o zamanlar olduğu gibi aynı zayıf kız … yani belki de kalorileri azaltma konusunda bir iki şey biliyordu! Bugün bilim adamları, gün boyunca kalori yaktığı kanıtlanmış olan buna “kıpır kıpır” diyorlar. Yani o gergin ayağa dokunduğunuzda kalori yakarsınız.

Bir zamanlar zayıf olanların tuhaf takıntıları olarak gördüğümüz şeyi, şimdi daha değerli ve öneme sahip olarak görmeliyiz ve onların bilgeliğinin bir kısmını kendi günlük hayatımıza dahil etmeliyiz ki, daha ince ve keskin insanlar haline geldik, diye düşünüyor olacağız. ve de öyle davranıyor.

Her gün zayıf bir insan gibi düşünmek bir gecede olmaz. Sürekli olarak uygulanması gereken bir şeydir.

Şimdi elbette, anoreksik ya da bulimik insanların katıldığı üzücü yeme bozukluklarını ASLA onaylamayacağım ya da bazı süper zayıf insanların bu “waif” görünümünü sürdürmek için yaptığı gibi açlığı desteklemeyecek ya da teşvik etmeyeceğim. Bu tür rahatsızlıklar tehlikelidir ve zayıf bir insan gibi düşünmenin hiçbir rolü yoktur! Bu tür düşünce ve uygulamalar çarpıktır ve normu temsil etmez.

Ameliyattan sonra zihnin “yeni size” gerçekten alışmasının yaklaşık üç yıl sürdüğünü söylüyorlar. Ve bunun için kefil olabilirim, çünkü şu anda ameliyat sonrası üç yıldan fazladır ve zaman zaman kendimi hala yanlışlıkla Büyük Beden bölümünde dolaşırken bulduğum için çok fazla kilo verdiğimi unutacağım! Giysilerdeki ölçek ve etiket dışarıdan bir şey söyleyebilir; ama içten içe zayıf olduğumuza tam olarak ikna olmadı.

Zihniyetinizi değiştirmeye başlamak için bugün bazı taahhütlerde bulunun. Zayıf insanların iyi uygulamalarını gözlemleyin ve aynı iyi uygulamalar için hayatınızda bir yer bulun. Yavaş yavaş hem içeride hem dışarıda zayıf bir insan olacaksınız!