İlk hamileliğinizde stres mi yaşıyorsunuz?

Normal şartlar altında, bir kadın hayatındaki en büyük olayı yaşamak zorundadır: hamilelik ve annelik. Hamile kalmak, bir kadının sahip olabileceği en basit ama eşsiz mutluluk kaynaklarından biridir. Çocuk sahibi olmak, kadının yaşam tarzını ve hayata dair algısını değiştirir. ve tüm yaşam tarzlarını da değiştirecekti. Anne olmak, sadece kadın olmaktan son derece farklı. Dokuz aylık hamilelik yaşamak, kadına kendisi, sağlığı ve ailesi ve kariyeri ile ilgili tüm sorumlulukları hakkında düşünmesi için çok zaman verebilir.

Hamilelik söz konusu olduğunda, kadınlar hamileyken ve doğum yapmak üzereyken neler bekleyecekleri konusunda bilgi sahibi olmak için alabilecekleri kadar bilgi sahibi olmalıdır. Kadının bebek sahibi olmanın temellerini en başından itibaren bilmesi gerekir. İlk kez bir anne, ilk kez hamilelikte doğal olarak gelen heyecanı ve tabii ki korku ve endişeyi gerçekten hissedebilir. İlk kez hamileliği deneyimleyeceği için endişelenmek normal kabul edilir. Hamilelikle ilgili kişisel araştırmalar genellikle bir kadın kendi annesine veya yakın çevresine gebeliğin ne, neden ve nasıl olduğunu sorduğunda başlar. Bu resmi olmayan eğitim araçları oldukça bilim dışı olabilir, ancak mahremiyet duygusu ve kadın ile bilgi kaynağı arasında meydana gelen kişisel etkileşim düzeyiyle bunu telafi eder.

Hamile kadınlar, hamilelik döneminde kaçınmaları gereken olası sağlık riskleri ve faaliyetlerden haberdar olmalıdır. Kendiniz ve doğmamış çocuğunuz için doğru ve sağlıklı beslenmek, bebeğin düzgün büyümesi ve yakında anne adayına güç vermesi için çok önemlidir. Doğum, dayanıklılık ve dayanıklılık gerektirdiğinden, hamile kadınları zinde tutmak için egzersiz de önemlidir. Ancak yine de, tüm egzersizler hamile kadınlar için uygun değildir. Araştırma çalışmaları, hamile bir kadın koşu, top oyunları ve raket sporları gibi ağır egzersizler yaptığında düşük yapma riskinin olduğunu göstermiştir. Yüzme hamile kadınlar için iyi bir egzersiz alternatifidir. Bu, kadının fazla ağırlığını suda hissetmeyerek vücudunu rahatlatabilir ve aynı zamanda stres atmak için pratik bir kaynaktır.

İlk kez anneler için korku ve kaygı önemlidir çünkü bu onlar için yeni bir deneyim ve bunda zor bir deneyim olacaktır. Stresli ve endişeli olmak hamileliği zorlaştırabilir, bu nedenle stres atma biçimleri olarak kabul edilebilecek yararlı ipuçları vardır. İlk kez hamile kadınlar için stres ve korku ve endişe gibi birçok faktör olabilir. Mali nedenler, işle ilgili sorunlar ve daha kişisel stres biçimi nedeniyle stresli olabilirler. Hamile bir kadın, ihtiyaçlarına öncelik vererek ve günlük programı basitleştirerek, normalde hamilelikle birlikte gelen stresi azaltabilir. Finansal stres açısından, gereksiz şeyleri azaltmak ve bebek geldiğinde sonunda ailenize yardımcı olabilecek sabit bir bütçe oluşturmaya daha fazla odaklanmak akıllıca olacaktır. Hamileliği ilk kez yaşamak gerçekten stresli olabilir. Hamile kadınların sağlıklı, endişesiz bir hamilelik geçirmeleri için çalışmaları stres atma yöntemlerini denemeleri önerilir.