İdeal Fitness Aktivitesi: Yürüyüş

İdeal bir dünyada, istediğiniz her şeyi yiyebilir, istediğiniz kadar az egzersiz yapabilir ve sadece bir düğmeye basarak hareket edebilirsiniz.

Ve bütün gün televizyon karşısında oturup kek ve dondurmalarla doldurmayı seçerseniz, görünüşünüzde veya nasıl hissettiğinizde en ufak bir fark yaratmazdı.

İdeal bir dünyada, yaşam tarzınız için endişelenmenize gerek kalmaz. Her zaman harika görünür ve hissedersiniz.

Bu arada, gerçek dünyada çok sayıda yetişkin ve çocuk obez veya aşırı kilolu. ABD Sağlık ve İnsan Bilimleri Bakanlığı’na göre, kalp hastalığı her yıl yaklaşık bir milyon insanı öldürüyor.

Bunun için birçok nedeni vardır. TV izlemek için harcanan zaman sadece birdir. Bir bilgisayarda uzun süre çalışmak ve araca artan bir bağımlılık diğer özellikleridir.

Ve çoğu gibi, olması gerektiği kadar aktif olmadığınızı bilirseniz, korkunç ‘egzersiz’ kelimesinden her bahsedildiğinde soğuk bir ter içinde çıkabilirsiniz.

Ama sorun şu ki, endişelenmenize gerek yok. Uygun olmamak için mükemmel bir çözüm sunan, çok iyi bildiğiniz bir aktivite var. Buna yürüme deniyor!

Bir an için ideal fitness planının nasıl görüneceğini hayal edin:

1 Kendi iyiliği için yapmak kolay ve zevkli olurdu

2 Aşağıdakiler gibi çok çeşitli sağlık yararları sağlar:

– Kalp hastalığı, şeker hastalığı ve küçük hastalık risklerini azaltmak
– Kilonuzu kontrol etmek veya azaltmak
– Kan basıncınızı düşürmek
– Yaralanma riskinizi azaltmak
– Stresi azaltmak ve uykunuzu iyileştirmek
– Duruşunuzu iyileştirmek

3 Ucuz olur ve çok fazla ekipman satın almayı gerektirmez

4 Sahip olduğunuz zamana uyum sağlamak için yeterince esnek olacaktır.
mevcut

5 Vücudunuzun ve yaşamınızın kontrolünü size verirdi.

Yukarıdakilerin TÜMÜ yürümek. Hareketsizlik sorununa İDEAL çözüm.

Sizin çözümünüz olabilir.

Sadece her gün biraz daha yürüyerek vücudunuzun daha fazla gerilemesini durdurabilirsiniz. Tek yapmanız gereken, halihazırda yaptığınız yürüyüş miktarını ortalama bir günde 21 dakikaya çıkarmaktır (veya haftada 5 gün 30 dakikaya).

O zaman bunu günlük rutininizin bir parçası haline getirerek düzenli olarak yapmanız gerekir.

Ve temel bir zindelik seviyesine ulaşmak için gereken tek şey bu!

Fitness için yürümenin harika yanı, bunu her yerde yapabilmenizdir: evde, spor salonunda, mahallenizde veya daha maceraperest olanlar için harika açık havada.

Ve hepsi ÜCRETSİZ.

Yürümek için yaratılmışsın. En iyi yaptığınız şeyi yapın ve vücudunuzu en iyi arkadaşınız yapın!

Gerçek dünyada yürümek sizi zinde tutabilir. Formda kalmanın ideal yolu.

Öyleyse ne bekliyorsunuz? Yürümeye başlayın…!

(c) 2006 Tüm Hakları Saklıdır