Horlamayı Şimdi Durduracak Tedaviler

Kötü bir horlayıcı, dalgaların üzerinden hızlanan bir motorlu tekne gibi ses çıkarabilse de, gerçek şu ki, horlamaya tıkalı solunum neden olur ve tıkanma ciddi sorunlara yol açabilir. Horlama uyku düzenini bozar ve horlayanları çok ihtiyaç duyulan dinlenmeden mahrum bırakır. Horlama şiddetli olduğunda, yatak odasındaki huzuru ve sessizliği bozmanın yanı sıra tıkayıcı uyku apnesi de dahil olmak üzere ciddi, uzun vadeli sağlık sorunlarına neden olabilir.

Kilo vermek veya yan yatmak gibi basit değişiklikler, ameliyat gibi daha sert önlemlerin yanı sıra yardımcı olabilir. Aşağıda, horlama sorunlarına yardımcı olacak en iyi tedavilerden bazılarının bir listesi verilmiştir.

Obstrüktif uyku apnesinin neden olduğu horlamayı tedavi etmek için genellikle cerrahi kullanılır. Farklı TAP türleri (Termal Ablasyon Palatoplasti) bipolar koter, lazer ve radyofrekansı içerir.

• Uvulopalatofaringoplasti (UPPP), boğaz ve damaktaki gevşek dokuları sıkılaştırır ve hava geçişlerini genişletir.

• Lazer Yardımlı Uvula Palatoplasti (LAUP), hava yolundaki tıkanıklığı ortadan kaldırarak horlamayı ve hafif obstrüktif uyku apnesini tedavi eder. Uvulayı ve damağın belirli bir bölümünü buharlaştırmak için bir lazer kullanılır. Fazla dokuyu çıkarmak hava yolunuzu genişletir ve titreşimi azaltır.

• Radyofrekans destekli uvulopalatoplasti veya RAUP. Lazer yerine termal enerji, boğazın arkasındaki yumuşak dokuyu yaralamak ve küçültmek için lokal anestezi altında kullanılır.

• Genioglossus ve hyod ilerletme, alt boğazın çökmesini önleyen ve dil kaslarını öne doğru çekerek tıkalı hava yolunu açan cerrahi bir işlemdir.

• Tonsillektomi ve adenoidektomi, bademcik ve geniz etinin neden olduğu horlamayı tedavi eder. Genellikle çocuklarda bulunur.

Ameliyat çok riskliyse veya istenmiyorsa, horlamayı tedavi etmenin bazı cerrahi olmayan yolları şunlardır:

• Boğazın içine sürekli pozitif hava yolu basıncı veya “CPAP” adı verilen hava basıncı veren bir burun maskesi kullanın. Maske, havanın çökmesini önlemek için hava yolunuzdan geçmesini sağlayan küçük bir pompaya takılıdır. CPAP horlamayı ortadan kaldırır, ancak birçok kişi bunu hantal ve rahatsız bulmaktadır.

• Uyku duruşunuzu değiştirin. Horlama, özellikle sırtüstü uyuduğunuzda çok yüksektir. Çeşitli yastıklar ve askılı cihazlar sizi doğru pozisyonda uyumaya zorlayacaktır.

• Boğaz spreyleri boğazın yumuşak dokularını yağlayıcı yağlarla kaplayarak havanın daha serbest hareket etmesini sağlar ve gürültülü titreşimi azaltır.

• Burnunuzun hava yollarını açık tutan yapışkan şeritler, burun deliklerinizi açık tutmak için plastik aletler ve burun dokularının tıkanıklığını veya şişmesini azaltan burun spreyleri dahil olmak üzere aşağıdaki öğelerle burun geçişlerini açın. Bu yöntemler nefes almanızı artıracaktır.

• Ağızlık cihazları, alt çeneyi ve dili öne doğru çekerek boğazın arkasında daha fazla yer açan diş hekiminiz tarafından genellikle özel olarak takılır.

Çoğu zaman horlamaya yaşam tarzı değişiklikleri ile yardımcı olabilir, ancak horlamayla ilgili endişeleriniz varsa, mevcut horlama tedavilerini tartışmak ve horlamanızı şimdi durdurmak için en iyi yardımın hangisi olabileceğine karar vermek için doktorunuz veya diş hekiminizle iletişime geçmelisiniz.