Horlamayı Durdurun

Bir bireyin horlamaya başlamasına neden olan çeşitli faktörler vardır. Sebep ne olursa olsun, dünyanın dört bir yanındaki hastalar sadece en iyi horlama ilaçlarını bilmek isterler. Huzursuz geceler, sık baş ağrıları, kızgın bir eş ve konsantre olamama horlamanın sonuçlarından sadece birkaçıdır.

Bu gece acı çekmeyi bırak ve daha iyi uyumaya başla. Zorlu cerrahi yöntemleri seçmeden önce, horlama problemlerinizi doğal bir şekilde çözmeye çalışın.

Horlamayı tedavi etmenin bu tür bir yöntemi, Sleep Genie adlı yeni bir doktor tarafından önerilen ürün kullanılarak elde edilir. Uygun başlıklı bu devrim niteliğindeki horlama önleyici cihaz, uyku sırasında ağzı kapalı tutarken çeneyi rahatça destekler.

Horlamanın ana nedenlerinden birinin, Uyku Genie ile düzeltilen ağzınız açık uyuduğuna inanılıyor. Genellikle ilk kullanımında çalışan Sleep Genie, hiçbir ilaç veya invaziv ameliyat gerektirmez.

Sırt üstü yatma eğilimindeyseniz, şimdi durun. Yan yatarak uyumaya başlayın ve gerekirse gece boyunca geriye dönmenizi önlemek için sırtınıza bir vücut yastığı kullanın. Sırt üstü uyuyanların çoğu horlamadan muzdariptir çünkü boğazdaki uvula veya yağlı doku gevşediğinde ve hava yolunu kısıtladığında hava yolları kısıtlanır.

Yanınızda uyuduğunuzda, bu sorunlu olmayacak ve siz uyurken boğazınıza sürtünen herhangi bir şey tarafından horlamanın titreşimli sesleri yaratılmayacaktır. Yan uyumaya ek olarak, horlamayı azaltmaya yardımcı olduğunu iddia eden özel yastıklar da vardır.

Ayrıca, uyku sırasında hava geçişlerini daha açık tutmaya yardımcı olacağından, birkaç yastık kullanmayı ve başınızı biraz daha yükseğe kaldırmayı deneyebilirsiniz.

Bu yöntemlerden hiçbiri işe yaramıyorsa, bir yaşam tarzı değişikliği düşünün. Sigara içiyorsanız veya evcil hayvanınızla birlikte yaşıyorsanız, alerji hakkında düşünmenin zamanı gelmiş olabilir. Bunlar ve diğer birçok faktör, toz dahil alerjiye neden olabilir.

Evdeki her toz partikülünü temizlemenin bir yolu yoktur, ancak hava temizleme sistemleri olabildiğince fazla tozu gidermeye yardımcı olmak için harikalar yaratacaktır. Alerji ve sinüs hastaları, burun ve boğaz hava yolu kısıtlaması nedeniyle daha fazla horlama sorunları yaşama eğilimindedir.

Bademcikler şiştikçe veya burnunuz tıkandıkça nefes almak zorlaşır. Alerji hastaları veya soğuk algınlığı ve grip mevsimi boyunca, bireyler uyumadan önce buharı soluyarak rahatlayabilir. Sıcak akan sudan gelen buharın sıcaklığı tıkanıklığı azaltacak ve kişinin daha kolay nefes almasını sağlayacaktır.

Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Profesyonel tıbbi tavsiye olarak veya onun yerine kullanılmamalıdır. Horlama için herhangi bir tedaviye başlamadan önce, lütfen doğru teşhis ve çare için bir doktora danışın.