Horlayan birinin yanında uyursan, nasıl bir şey olduğunu bilirsin. Gecenin ortasında sürekli uyanmak, onları yanlarına itmek, ancak geri döndüklerinde tekrar uyanmak. Horlama uyuyanı rahatsız etmiyor gibi görünse de eşlerini o kadar rahatsız edebilir ki, uyuyanların uyku arkadaşları tarafından yılda birkaç kez horlama atakları olur. Horlayan partnerinize büyük, ağır nesnelerle vurmaya karar vermeden önce, bilmeniz gereken horlamanın bazı tıbbi nedenleri vardır.
Alkol veya reçetesiz uyku ilaçlarının neden olduğu boğazda gevşeyen kaslar horlamaya, büyük bademcikler veya geniz etleri de horlamaya neden olabilir. Burun tıkanıklığı gibi tıkalı burun yolları horlamaya neden olabilir, bu nedenle eğer horlayan uyuyan kişi saman nezlesi mevsiminde hassassa, nedeni bu olabilir. Horlama çok gürültülü, rahatsız edici ve sürekli ise, uyku bozukluklarına yardımcı olmak için özel olarak tasarlanmış tıp doktorları ve uyku klinikleri vardır ve ameliyat gerekebilir.
Horlama ve ardından uyuyan kişinin nefesini tamamen kesmiş gibi görünmesi uyku apnesi olarak adlandırılır ve çok ciddi bir durumdur. Uyku apnesi kalp problemlerine, yüksek tansiyona, iktidarsızlığa, kilo alımına ve baş ağrısına neden olabilir. Bu nedenle, tıbbi tavsiye ve yardım almalısınız.
Horlama hafifse, bazı önleyici tedbirler alabilirsiniz. Düzenli egzersiz yapmak ve kilo vermek yardımcı olabilir. Ayrıca sizi uykulu yapan ilaçları almaktan kaçının ve sırtınız yerine yan tarafınızda uyumaya çalışın. Arkanıza bir yastık koymak, gece boyunca sırt üstü yuvarlanmanıza ve böylece uyku eşinizi tekrar rahatsız etmenize yardımcı olabilir.
GIPHY App Key not set. Please check settings