Horlama İçin Etkili Ev Çözümleri

Evde başlar ve sadece evde tedavi edilmesi için uygundur. Horlama için, gecelerinizin kontrolünü elinize almanıza ve hak ettiğiniz uyku kalitesinin tadını çıkarmanıza olanak tanıyan bir dizi ev tedavisi vardır.

Horlama için en etkili ev ilaçlarından biri yan yatarak uyumaktır. Kendinizi her zaman sırtüstü uyurken bulursanız, uyku pozisyonunuzun doğrudan horlama ile bağlantılı olduğunu asla tahmin edemezsiniz. Sırt üstü uyuduğunuzda, kasların ve dokunun boğazın arka tarafında gevşemesi, solunum yolunuzu kısıtlaması ve horlamaya neden olma olasılığı daha yüksektir. Ayrıca, bir yerine iki yastık üzerinde uyumak, horlama için popüler ev ilaçları arasındadır. Ek yükseklik hava yollarınızı açık tutmanıza yardımcı olabilir.

Alerjiniz varsa, yatmadan önce sıcak akan sudan buharı solumayı deneyin. Isı, burun geçişlerini açmaya ve nefes almayı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Aynı şey, sinüs enfeksiyonlarına yatkınsanız veya yakın zamanda soğuk algınlığı veya grip teşhisi konulduysa da geçerlidir. Horlama için en iyi ev ilaçlarından biri, soluduğunuz havanın kalitesini iyileştirmektir. Hava yollarınız kısıtlıysa, horlama olasılığı çok daha yüksektir. Evinizi alerjenlerden arındırarak, hava kalitesini artıracak ve daha temiz havanın faydalarından yararlanacaksınız. Her odada, özellikle yatak odasında hava filtreleme ünitelerinin bulunması iyi bir fikirdir.

Hekimlerin çoğu, invaziv cerrahiye başvurmadan önce horlama için çeşitli ev ilaçları denemenizi önerecektir. Başarısız olunan tüm yollar izlendikten sonra, doktor cerrahi bir prosedür düşünebilir. Ek olarak, horlama için ev ilaçları etkili sonuçlar sağlamazsa, hasta uyku apnesine sahip olabilir. Bu, tedavi edilmezse kalp hastalığına, felç olasılığının artmasına veya başka bir tıbbi soruna neden olabilecek ciddi bir durumdur. Uyku apnesi, hastanın hava yolu geçişleri tamamen tıkandığında ve gece boyunca birçok kez nefes almayı tamamen bıraktığında ortaya çıkar. Horlamanız sadece bir rahatsızlık oluşturuyorsa, ancak uyku apnesini tedavi etmeye yönelik değilse horlama için ev ilaçları idealdir.

Bu makale yalnızca bilgi amaçlıdır. Profesyonel tıbbi tavsiye olarak veya onun yerine kullanılmamalıdır. Horlama için herhangi bir tedaviye başlamadan önce, lütfen doğru teşhis ve çare için bir doktora danışın.