Hipnoterapi Üzerine Zayıf

Sheri O.Zampelli, M.S., CCH Sertifikalı Klinik Hipnoterapist Laura M. Turner, CHHP’den Bir Röportaj

Kabul ediyorum, özellikle kilo kaybı için hipnoterapi hakkında pek bir şey bilmiyordum. Ancak sonuçlar inkar edilemez. Bu yüzden daha fazlasını öğrenmek için Sertifikalı Klinik Hipnoterapist, kilo verme koçu ve Donate Your Weight (www.donateyourweight.com) yaratıcısı ile sıska olmak için oturdum. İşte bana söylediği:

S: Şeri, hipnoterapinin geçmişi veya geçmişi nedir?

C: Modern hipnozun 1776’dan beri var olduğu ve o zamandan beri popülaritesi ve kabulü giderek azaldığı söyleniyor. Sigmund Freud, pratiğinde hipnoz kullandı ve psikanaliz teorisi, hipnozla ilgili sevdiği ve sevmediği bazı şeylere dayanarak oluşturuldu. Birçok terapist ve doktor, hastalarının fiziksel acıyı yönetmelerine, alışkanlıklarını bırakmalarına ve derin psikolojik sorunları çözmelerine yardımcı olmak için hipnozu uygulamalarına entegre eder.

S: Hipnoterapi ile ilgili hikayeniz nedir? Neden ona çekildin?

C: Hipnozu ilk olarak ümitsizce kilomla ve yemek yerken mücadele ederken öğrendim ve Dr. Nancy Bonus adında bir kadını görmeye gittim. “Diyet dışı kilo verme programı” pazarladı ve tekniğine “görselleştirme” adını verdi. Görünüşe göre birçok insan, daha önce hipnozla ilişkili olumsuz çağrışımlardan kaçınmak için teknik görselleştirme olarak adlandırıyor. Gerçek şu ki, ‘görselleştirme’ kullanan birçok program hipnozun bazı versiyonlarını kullanıyor. Bununla birlikte, ‘görselleştirme’ terimi hipnozun gücünü yeterince tanımlamaz.

Hipnozun amacı sadece zihninizdeki bir şeyi görmek ya da hayal etmek değildir. Hipnozun gücü, bir sonucu görselleştirirken içinde bulunduğunuz duruma ve ayrıca derin, rahat, trans benzeri bir durumda olmanın sonucu olarak deneyimleyebildiğiniz duygulara bağlıdır. Hipnozun amacı, zihnin analitik veya mantıksal kısmını aşmak ve zihninizin otomatik, dürtüsel, duygusal olarak yönlendirilen kararlar veren kısmına erişmektir. Hipnoz ile, bilinçli zihninizin bilinçaltı zihninizle uyum içinde çalışmasına yardımcı olabilirsiniz, böylece sonunda, düşünmek veya irade kullanmak zorunda kalmadan otomatik olarak yeni davranışlara çekilirsiniz.

S: Kilo vermeyi teşvik etmek için neden bir kişi hipnoterapiyi seçsin?

C: Kilo vermeyi teşvik etmenin bir yolu olarak hipnoterapiyi seçmenin iyi bir nedeni, hipnozun kritik faktörü aşmanıza ve zihnin küçük bir velet gibi olan bölümüne (eski beyin) erişmenize yardımcı olmasıdır ve ısrar eder, “Kurabiye istiyorum, Şeker istiyorum, egzersiz yapmak istemiyorum. ” O eski beyin (amigdala) anında tatmin ve ödül ister, sonuçları veya mantığı umursamaz. Zihninizin o kısmını sağlığı dört gözle beklemek, daha küçük giysiler giymek, dans etmek, oynamak, ilaçları bırakmak ve kilo vermenin diğer tüm faydaları için yeniden programlayabilirsiniz, birdenbire onun işbirliğine sahip olursunuz. Şimdi bilinçli ve bilinçaltı zihniniz birlikte çalışıyor. Bilinçaltı zihniniz iyiyi ya da kötüyü umursamıyor, doğru ya da yanlış olmalı ya da yapmamalı. Aslında, bilinçaltı zihin kurallara isyan ediyor gibi görünür, ancak ödülleri sever.

S: Özel bir oturum, masraf ve zaman taahhüdü açısından neleri içerir? İnternet üzerinden özel seanslar sunuyor musunuz?

C: Özel seanslar saatte 75 ila 300 ABD doları arasında değişebilir. Seans başına ücretim 150 $ ama altı seanslık paketleri 700 $ ‘a sunmayı tercih ediyorum. Telefonla koçluk sunuyorum ve onlarla yaklaşık üç hafta çalıştıktan sonra müşteri için kişiselleştirilmiş bir hipnoz CD’si oluşturacağım. Gerçek şu ki, kilo vermeye gelince, çoğu insan sadece bir seanstan fayda sağlamayacaktır. Kilo ve yeme sorunları çok karmaşıktır ve bazen bebeklik döneminde başlar. Kilo probleminizi kalıcı olarak çözmek genellikle duygusal tetikleyiciler, psikolojik tetikleyiciler, alışkanlıklar, kendi kendine konuşma ve öz saygı üzerinde çalışmayı gerektirir. Aynı zamanda yemek, yemek, eğlence, ödüller ve kiloyla ilgili çevrenizde ve zihniyetinizde değişiklikler yapmayı da içerir.

Bazı danışanlar, kilo problemlerinin kaynağı olan travma veya istismar yaşamışlardır. Yemek arkadaş olur ve fazla kilo bir güvenlik örtüsü olur. Travma çözülmedikçe, kilo ve kötü beslenme alışkanlıkları, özellikle stres zamanlarında tekrar tekrar ortaya çıkacaktır. Ancak, sürece bağlı kalmak istiyorsanız, bu sorunları çözmek ve gücünüzü geri almak mümkündür.

S: Bir kişi hipnoterapinin faydalarını kendi başına ve nasıl elde edebilir?

Bir kişi, bir hipnoz seansının CD kaydını kullanmaktan kesinlikle yararlanabilir. CD’ler genellikle motivasyon ve odaklanma ve yeni hedeflerin yolunda gitmesi için harika çalışır. CD’ler ayrıca alışkanlıklarınızdan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Geçmişte travması veya tacizi çok az olan veya hiç olmayan kendi kendini motive eden bir kişi, bir CD’nin hedeflerine ulaşmak için yeterli olduğunu görebilir. Bununla birlikte, CD tek başına çalışmayı bırakmış veya etkinliğini kaybetmiş gibi görünüyorsa, ya yeni bir CD alma zamanı ya da hipnozun tüm faydalarını elde etme yolunda duran engellerin üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek bir uzmanla görüşme zamanı olabilir. Kendi kendine sabotaj, hipnozun etkinliğinde de bir faktör olabilir. Bir kişi, “Ben iyi şeyleri hak etmiyorum, değersizim, neden zahmet etsem, kibirli, sürtük, bencil, vb.” Gibi temel inançlara sahipse o zaman hipnoz tek başına bu inançların üstesinden gelmek için yeterli olmayabilir. Sabotajdan Başarıya kitabım, kendi kendini sabotajın üstesinden gelmek için çok çeşitli araçlar sunuyor.