Gut Hastalığının Doğal Yollarla İyileştirilmesi

Gut nedir?

Gut, vücuttaki aşırı ürik asidin neden olduğu bir eklem iltihabı şeklidir. Bu yetersiz beslenme, stres ve yetersiz uyku nedeniyle olur. Gut, ani ve şiddetli bir ağrıya neden olur, etkilenen eklem üzerindeki derinin genellikle kırmızı ve parlak olduğunu fark edeceksiniz. Çoğu zaman gut atakları bir gecede olduğu kadar hızlı ortaya çıkar.

30 ila 50 yaş arasındaki erkekler en çok guttan etkilenir, menopoz öncesi kadınlarda ürik asit seviyesi daha düşüktür, ancak 50 yaşından sonra ürik asit gut olaylarının artmasıyla birlikte artma eğilimindedir.

Öncelikle gut aynı anda bir ve bazen iki eklemi etkiler; daha sık ayaklara ve ayak bileklerine saldırır. İyileşmeden bile ağrı yaklaşık bir hafta azalır. Geri dönmesi aylar veya yıllar alır, bu süre zarfında ataklar daha sık ve daha şiddetli hale gelir, artık daha fazla eklem dahil olur. Ve gut kronikleştiğinde, eklemdeki hasar deforme olur ve sakatlanır.

Gut doğal yollarla tedavi edilebilir mi?

Gut tedavisi doğal olarak zaman alır, özellikle de bir vücut ömrü boyunca toksin biriktirmişse, ancak bu çabaya değecektir. Sisteminizi birikmiş toksinlerden temizlemek vücudunuzun düzgün çalışmasını destekler ve sizi doğal sağlığa giden yola koyar.

Yapabilecekleriniz işte:

1. Sağlıklı bir kilo ve diyet sağlayın. Gut riskini artırdığı için 30 kilo (veya daha fazla) fazla kilolu olmanız önerilmez.

2. Gerekirse kilo verin. Kilo vererek, ağırlık taşıyan eklemler üzerindeki baskıyı ve ayrıca ürik asit seviyelerini düşürürsünüz. Oruç tutma gibi hızlı kilo vermeyi teşvik eden uygulamaları kullanmak istemezsiniz çünkü ürik asit seviyesini geçici olarak yükseltebilir.

3. Yüksek proteinli yiyecekleri aşırı yemekten kaçının. Bir kişinin altı onstan fazla yağsız et, balık ve kümes hayvanı, özellikle gut hastası olanlar yemesi önerilir. Yüksek proteinli bir yiyecek kandaki ürik asit seviyesini artırır.

Gut hastalığı için doğal tedavi

Basit ve doğal yiyecekleri uygun kombinasyon ve hazırlıkta yemek, vücudunuzun canlı sağlığı geri kazanmasına ve korumasına yardımcı olur. Gut hastaları için en iyi diyet yüzde 80 çiğ gıda veya mümkünse organik besindir; bunlara filizler, buğday çimi ve taze toplanmış bahçe salataları gibi canlı yiyecekler ve protein yerine daha fazla tahıl, meyve ve sebze dahildir.

İhtiyacınız olan protein baklagiller, bezelye ve mercimek gibi hayvansal olmayan gıda kaynaklarından gelebilir. Kuruyemişler de esastır ve badem, kayısı fıstığı ve fındığın yanı sıra kenevir çekirdeği, keten ve susam gibi tohumları içerebilir.

Pürin olarak bilinen bazı gıdalardaki bir madde gut hastaları için bir tehlikedir ve mümkün olduğunca sınırlandırılmalı veya kaçınılmalıdır.

Yüksek düzeyde pürin içeren yiyecekler şunları içerir:

Karaciğer, beyin, böbrek, dil, işkembe ve tatlı ekmek gibi sakatatlar
Hamsi, ringa balığı ve uskumru
Etler, kümes hayvanları, balık, kabuklu deniz ürünleri, balık yumurtası, deniz tarağı
Bezelye, mercimek ve fasülye az miktarda pürine sahip olsalar da gut hastaları tarafından bunlardan kaçınılmalıdır.

Bir kişinin vücudundaki pH’ı dengelemek, gut tedavisinde çok önemli bir faktördür; uygun pH, sağlıklı bir bağışıklık sistemi ve iç ortam oluşturur. Kronik hastalığın iyileşmesi, kan normal veya hafif alkali pH değerine geri geldiğinde meydana gelir.

Egzersiz, gutun neden olduğu ağrıları iyileştirmek için bir başka şarttır. Germe, eklemlerdeki hareket aralığını artırır ve sürdürür ve eklemlerin güçlenmesine ve dengelenmesine yardımcı olur. Bu aynı zamanda vücudun genel olarak dayanıklılığını ve dayanıklılığını artırır.

Tekrarlayan eklem kullanımını azaltmak ve uygun ısınmaları dahil ederek spor yaralanmalarından kaçınmak, egzersiz için uygun spor ekipmanını seçtiği için önemlidir.

Gut tedavisinin bir başka yolu da alkollü içeceklerden kaçınmaktır; Bira gibi aşırı alkol tüketmek ürik asit atılımını engeller ve gut hastalığına neden olabilir. Bir erkeğin günde iki kadeh, kadınlara ise günde bir kadeh alkol alması tavsiye edilir. Gut krizi geçiren bir kişinin alkol almaktan kaçınması en iyisidir.

Su içmek ve aynı zamanda gut tedavisinde doğal bir yoldur çünkü ürik asidi hem kanda hem de idrarda seyreltme yeteneğine sahiptir.