Fit misin?

Uygunluk, vücudun canlılık ve uyanıklıkla işlev görme yeteneğini ifade eder. Beslenme, vücudumuzun sağlıklı ve olması gerektiği gibi çalışmasını sağlama yeteneğimizle beslenmesi anlamına gelir. Günlük yaşam süreçlerimizde gelişmeye devam etmek için vücuda gerekli tüm besinleri, vitaminleri ve mineralleri sağlama yeteneğimiz. Ama gerçekten uygun olup olmadığımızı biliyor muyuz? Nasıl anlarız?

Öncelikle, varsa egzersiz alışkanlıklarınıza bakmak isteyebilirsiniz. İncelenecek egzersiz rutini yoksa, kondisyon yok. Herkes, yaşı kaç olursa olsun egzersizden faydalanır. Vücudumuzu şartlandırır, zihinsel keskinliğimizi en yüksek hızda çalışır ve fiziksel yönü sayesinde, kardiyo sağlığımızı güçlendirir, ekstra kalori yakar ve bu hücrelere daha fazla oksijen veririz!
Vücudunuzun ihtiyaç duyduğundan daha fazla kalori alıyor musunuz? Önerilen günlük ödeneklerinizi aldığınızdan emin olmak için vitamin ve minerallerinizi takviye ediyor musunuz? Beslenme ihtiyaçlarınızı karşılamak için en temel çabayı göstermiyorsanız, formda bir birey değilsiniz. Hasta görünmeyebilirsiniz, herhangi bir belirgin sağlıksızlık belirtiniz olmayabilir, ancak olabileceğiniz formda ve tonda birey değilsiniz.

Hayatınızdaki stres seviyeleri ne olacak? Yüksek stresli bir ortamda mı çalışıyorsunuz? Kişisel yaşamınız bir rahatlık kaynağı mı yoksa stres seviyenizi artırıyor mu? Bir tür stres giderici faaliyette bulunuyor musunuz? Stres, gerçek suçluların etkisini hızlandırmayı başardıkları için kalp krizi ve felçlere katkıda bulunan sayıdır. Stres, günümüzde çoğu yetişkin için temelde kontrol dışı bir durumdur. Boş zamanımızın her anını planlamayı başarırız ve kendimizi sessizce düşünmeye ya da hayatın beklenmedik acil durumlarıyla başa çıkmak için zaman bırakmayız.

Fitness, egzersiz rutinimizden daha fazlasını incelememizi gerektirir. Zindeliğin salt tanımı, vücudun fiziksel stresleri karşılama yeteneğini ifade eder. Bu, tamamen yıpranmadan, günün başından sonuna kadar günlük yaşamımızla başa çıkmayı içerir. Gerçekten formda olmak için, kendimizi kaslarımızı, kas tonumuzu ve kompozisyonumuzu etkilemeye başlayan türden birikmiş stresten kurtarmanın yollarını buluyoruz. Masajlar, egzersiz rejimleriyle bile oluşabilecek stresten vücudumuzu kurtarmak için en iyi tedavidir ve genel zindeliğimizi azaltır.

Tam vücut katılımı gerektiren egzersizler, zindelik seviyenizi en etkili şekilde korumak ve geliştirmek için en iyisidir. Koşmak, yüzmek, koşmak, dans etmek, bisiklete binmek ve çok hızlı yürüyüş, daha popüler toplam vücut katılım egzersizlerinden bazılarıdır.

Optimal sağlığı koruma çabalarımızı durdurup sorgulamak için o kadar çok fırsat vardır ki, genellikle muayeneye başlamak için zaman bile ayırmayız. Ancak zinde, sağlıklı bireyler olmak için her türlü çabayı göstermek genel sağlığımıza, yaşamımızın niteliğine ve niceliğine faydalıdır.