Fazla Kilolardan Kurtulmanın Terlemeyen Yolları

Dünyanın her yerinden milyonlarca insan şu anda son derece kişisel bir mücadele içinde, onlardan her zerre kararlılık ve irade gerektirecek bir mücadele. Bu çatışmaya “Bulge Muharebesi” denir.
Kelimenin tam anlamıyla, şişkinlik – ya da fazla vücut yağı artık sadece spor meraklıları tarafından değil, aşırı kilolu olmanın potansiyel tehlikeleri konusunda aydınlanmış sıradan insanlar tarafından çok gerçek bir düşman olarak görülüyor.

Obezite ve aşırı kilolu olmak, artık ulusal ve uluslararası sağlık kuruluşları tarafından büyük ilgi gören ciddi sağlık sorunlarıdır. Kiloya bağlı sağlık risklerini değerlendirmek için temel parametreler olarak Vücut Kitle İndeksi (BMI) ve Bel Çevresi Ölçümü’nü (WCM) kullanmak, giderek daha fazla doktor, beslenme uzmanı-diyetisyen ve diğer sağlık uzmanları halkı eğitmek için bir kampanya yürütüyor. fazla vücut yağlarından kurtulmanın ve kabul edilen standartlara göre mümkün olan en iyi kiloya ulaşmanın faydaları hakkında.

Daha olumlu bir kayda göre, kilo verme ve obeziteyi kontrol etme ihtiyacına dair artan farkındalık, fitness ve sağlık endüstrisinin büyümesine yol açtı. İnsanlara sağlıklarını yeniden kazanmaları için çok sayıda yöntem ve rutin sunmak için çeşitli türlerde spor salonları ve sağlık dükkanları açıldı. Fitness uzmanları tarafından desteklenen yaygın egzersiz rutinlerinden bazıları anaerobik ağırlık antrenmanı, aerobik, pilates, yoga, temel antrenman topu yöntemi ve tae-bo’dur. Bu fitness egzersizlerinin, kardiyovasküler performansı, vücut koordinasyonunu ve genel sağlığı iyileştirirken kişinin kilo vermesine yardımcı olması gerekiyor. Birçoğu bu egzersizlerin etkinliğini gerçekten onayladı.

Ancak herkes spor salonunda gerekli hareketleri yapamaz. Belirli fiziksel engelleri olan kişiler, çok sınırlı bir hareket aralığında da olsa egzersiz rutinleri gerçekleştirebilirler. Pek çok insanın bir egzersiz programını tamamlamak için gereken ilgiyi veya motivasyonu sürdüremediği veya ter atmak için defalarca spor salonuna gidemediği de doğrudur. Diğerleri düzenli egzersiz yapma motivasyonuna sahip olabilir, ancak yoğun çalışma programları ve evdeki diğer talepler nedeniyle zamanları olmayabilir.

Bu nedenlerden dolayı, kilo verme hapı bir spor salonu üyeliğine veya sıkı bir egzersiz rutinine çok çekici ve kolay bir alternatif haline geldi. Bazıları için, bir kişinin vücudunu bitkinlik noktasına taşımaya kıyasla, bir hapı kullanmak, kilo vermenin daha kolay yoludur.

Kilo verme hapı aslında nasıl çalışır?

Yaygın kilo verme hapı aslında lif kabukları ile yüklüdür. Lif midede genişler ve sözde “dolu mide” hissi yaratır. Dolu mideye sahip olma hissi ile hap kullanıcısı gıda alımını da azaltır. Başka bir kilo verme diyet hapı, iştahı azaltan bir narkotik olan efedrin izlerini içerir. “Bangkok hapları” olarak adlandırılan bu ilacın düzenlenmemiş, kitlesel pazar versiyonu, hızlı etkileri nedeniyle 90’ların sonlarında popülerdi. Ancak, Tayland’dan üretilen ve ithal edilen söz konusu ilaç açıkça düzenlenmemiş olduğu için güvenliği garanti edilememiştir.

Piyasadaki tüm fitness hevesleri ve farklı haplar ile, en iyi kilo verme hapının yerini bile alabilecek en sık göz ardı edilen stratejilerden biri, basitçe yemek yemeyi kontrol etmektir. Sıkışık diyet uygulayanlar, yeme planlarından vazgeçtikten sonra kendilerini her zaman daha fazla yerken bulurlar. Uyguladıkları sert diyetler, onları iyi yiyeceklerden mahrum bırakılmış gibi hissettiriyor. Ancak, günlük öğünlerdeki yağlı yiyeceklerin azaltılmasıyla birlikte, sadece doğru miktarda yemek basit stratejisine bağlı kalırsa – bir kişi zaten iyi sonuçlar görebilir. Sadece biraz kilo vermek için açlığa katlanmanız tavsiye edilmez. Düzenli egzersizle birlikte uygun, mantıklı beslenme alışkanlıkları edinilmelidir.

Bir tıp uzmanının onayı ve gözetimi ile kullanılması koşuluyla kilo verme hapı kullanımı yine de geçerli bir alternatif olabilir. Gerçekten de, “Bulge Muharebesi” nde kullanılabilecek cephanelik, normal bir fiziksel eğitim rejiminden diyete ve kilo vermenize yardımcı olan ilaçların kullanımına kadar değişebilir. Kilit nokta, her şeyi ölçülü yapmak ve bu kilo verme yollarının sağlık yararlarına odaklanmaktır. Fazla kilolu ve obezite ile mücadele eden insanlar için, kaybettikleri her kilo için sağlıklarını geri kazandıklarını içselleştirmek çok faydalı olacaktır – ve bu kesinlikle daha iyi bir anlaşma.