Fazla Kilo Vermenize Yardımcı Olacak Kolay Diyet

Senelik bir mücadele ve kilonuzla mücadele eden biriyseniz, bu makale ilginizi çekebilir. Bu yazıda kendi kilomla nasıl devam eden bir savaşım olduğunu ve bir çok cesaretten sonra fazla kilolarımı nasıl kaybettiğimi yazıyorum.

Yanlış yiyecek ve içecek türlerini seven ve bunun sonucu olarak hayatımın çoğunda kilomla devam eden bir savaş yaşayan insanlardan biriyim. Çok kolay kilo aldığım için ne yediğime her zaman çok dikkat etmek zorunda kaldım. Hayatımda birçok kilo verme programı denedim, ancak her zaman kendimi aç bırakmadan veya çok fazla egzersiz yapmak zorunda kalmadan kilo vermenin bir yolunu aradım.

Şişmanlamadan yemek yiyebilen ailem ve arkadaşlarımdan her zaman rahatsız ve hayal kırıklığına uğradım. Eminim bu insanların yarısı kadar yiyorum ama yine de boylarının iki katı, bu adil değil! Bu birkaç yıl öncesine kadardı.

Kendi kilo verme yöntemimi bulmam gerektiğine karar verdim. Kendime karşı dürüst olmalıydım, çok az egzersiz yaptığımın ve tüm yanlış yiyecek türlerini sevdiğimin farkındaydım. Biraz fast food bağımlısıydım, bu sadece yoğun yaşam tarzımdan kaynaklanıyordu. Yine de en büyük problemlerimden biri fıstık, çikolata ve cips gibi atıştırmalık yiyecekleri sevmemdi. Ayrıca bir alkolden hoşlandım çünkü bu güven kazanmama yardımcı oldu.

Çoğu insanın bana tüm yağlı yiyecekleri, özellikle pizza ve cipsleri yememeyi tavsiye edeceğini biliyordum. Ayrıca hiç şüphesiz bir spor salonuna katılmamı ve her sabah koşuya çıkmamı tavsiye ederlerdi. Gerçekçi ol! Bu spor salonları zayıf insanlarla dolu, eğer koşuya çıkarsam soyulabilirim ve üzgünüm ama hayat haftalık pizzam olmadan yaşamaya değmez!

İhtiyacım olan şeyin kendi kilo verme planım olduğuna karar verdim. Yapacağım şeyin temelde, seri veya kızarmış ekmek olan sağlıklı bir kahvaltı yapmak olduğunu düşündüm. Sandviç gibi oldukça hafif bir öğle yemeği yerdim, ancak akşam yemeğim için ne istersem yiyebilirdim. Esas olan ve uygulaması en zor olan şey artık öğünler arasında yemek yemeyeceğim gerçeğiydi. Atıştırmalıklar gitmek zorunda kaldı !. Bunu yapmanın kolay olduğunu söylemeye çalışmıyorum, ancak bir ihtiyacım vardı ve kilo vermeye kararlıydım.

Egzersiz için arabayı mümkün olduğunca evde bırakmaya ve daha fazla yere yürümeye başladım. Ben de çocuklarımı parka daha sık götürmeye başladım. Parkta futbol, ​​kriket ve beyzbol gibi oyunlar oynardık. Eğlenerek bu kadar kilo verebilmen şaşırtıcı.

Zamanla bu şeyler fazla kilolarımın çoğunu kaybetmeme yardımcı oldu.