En Şaşırtıcı 10 Diyet Avcısı

Satın aldığınız sözde “sağlık bilincine sahip” gıda ürünlerine dikkat edin – düşük kalorili süsü verilmiş olabilirler, ancak bu suçlular diyet hedeflerinize bir engel oluşturabilir. Tam az yağlı bir kek aldığınızı düşündüğünüzde, tonlarca ekstra kalori tüketiyorsunuz. Ve sizin için açıkça iyi görünen şeyler, pekala, durum her zaman böyle değildir!

Çorbalar: Bazı çorbalar kalori ve yağla dolu olabilir, özellikle New England deniz tarağı çorbası veya brokoli kreması gibi favoriler.

Şekersiz Kurabiye: Yağsız veya hatta şekersiz bir yiyeceğin, normal muadili ile neredeyse aynı sayıda kaloriye sahip olması alışılmadık bir durum değildir ve tat açısından gerçek anlaşmayla kıyaslanamaz.

Domuz eti: Kesime bağlı olarak, önünüzdeki domuz eti parçası, az yağlı, düşük kalorili tavukla karşılaştırılabilir veya bir sosisli sandviç kadar yağlı olabilir. Ve sos eklemek onu zayıflatabilir!

Kahve: Kahve içecekleri, seçilen içeceğin içeriğine ve büyüklüğüne bağlı olarak kalori bakımından astronomik olarak yüksek olabilir.

Salatalar: Kremalı bir sos, peynir, kruton ve domuz pastırması parçalarını atın ve öğle yemeğiniz daha az sağlıklı görünmeye, daha fazla kalorili ve diyetinize zarar vermeye başlıyor.

Kahvaltı Barları: Bazı kahvaltı barları sağlıklı görünür ve hatta kutuda sağlıklı görünen resimler bulunur – içeriğindeki gerçek kalorilere ve ekstra şekerlere bakın.

Kuru Meyveler ve Granola: Granola kulağa harika gelir, ancak yağ açısından çok zengindir, bu yüzden ne kadar yediğinize dikkat etmeniz gerekir.

Meyve Suyu ve Soda: Sabahın ortasında bir meyve suyu ve öğleden sonra bir soda var ve sonraki bildiğiniz şey, sıvılarda fazladan 400 kalori tüketmişsinizdir – toplanırlar.

Düşük Yağlı / Düşük Kalorili Gıdalar: Düşük kalorili, kalorisiz olduğu anlamına gelmez.

Kuruyemişler: Fındıklar yağ bakımından yüksektir, bu nedenle sadece bir porsiyon yiyebilirseniz sağlıklıdırlar.

Diyetiniz güneye gitmeden önce, yukarıdaki diyet kırıcıların etkilerini düşünün. Öğle yemeğinde çorba ve salata yemek için sırtınıza vurmadan önce etiketi okuduğunuzdan emin olun.