Vücut geliştirme ile ilgileniyorsanız, ihtiyacınız olan en iyi vücut geliştirme kitle kas takviyeleri hakkında bilgi edinmeniz önemlidir. Bu takviyeler olmadan, vücut geliştirme çabalarınızın sadece oldukça yavaş değil, aynı zamanda oldukça acı verici olduğunu göreceksiniz. İşte kaslarınızın ihtiyaç duyduğu şeylerin bir dökümü:
Protein: Protein, kas büyümesi için gereklidir. Dahası, sadece herhangi bir protein işe yaramayacaktır, çünkü protein çeşitli niteliklerde ve çeşitli fiziksel yapılarla gelir. Vücut geliştirme konusunda ciddiyseniz, protein hakkında olabildiğince çok şey öğrenmelisiniz, ancak proteinin en iyi vücut geliştirme kazanımı için önemli olan tek kitle kas takviyesi olmadığını anlayın.
Amino Asitler: Amino Asitler önemlidir ve onları duyacaksınız. Bunlar proteinin yapı taşlarıdır ve metabolizma için önemlidir. Önemli olsalar da, doğru protein türlerini yeterince alıyorsanız, ihtiyacınız olan doğru miktarda amino asidi de elde etme şansı çok yüksektir. Protein hakkında daha fazla bilgi edinin.
Kreatin: Kreatin, daha iyi egzersizler yapmanıza yardımcı olur. Performansınızı artırır. Kreatin hiçbir spor dalında yasa dışı olarak kabul edilmez ve çoğu vücut geliştirme eğitmeni beslenme planınıza kreatin eklemenizi tavsiye eder.
Glutamin: L-Glutamin olarak da bilinen Glutamin, vücut geliştirme için gereklidir. Glutamin olmadan kas kaybedersiniz ve aynı zamanda egzersizden sonra kasların iyileşmesine yardımcı olur. Doğru miktarda Glutamin olmadan, bir vücut geliştirmeci olarak gerçekten ihtiyaç duyduğunuz kaslar yerine vücudun diğer bölgelerine glutamin sağlanacaktır.
Vitaminler: Vitaminler inanılmaz derecede önemlidir – sadece vücut geliştirme için değil, genel sağlığınız için de. İhtiyacımız olan vitaminleri yediğimiz besinlerde almıyoruz. En azından önerilen günlük ödeneği aldığınızdan emin olun ve ayrıca vücut geliştiricilerinin hangi vitaminlerden daha fazlasına ihtiyacı olduğunu bulmak için biraz araştırma yapın.
Beta-Hidroksi Beta Metilbutirat: HMB olarak da bilinir. HMB, piyasadaki yeni bir tamamlayıcıdır ve vücut geliştirme dünyası bu konuda çok heyecanlıdır. HMB, kas dokusunun sentez sürecinde önemlidir; yağ yakar ve egzersizle daha hızlı kas oluşturmaya yardımcı olur. Esasen kasların, sağladığınız proteinin daha yüksek bir oranını kullanmasına neden olur.
Elbette vücut geliştirme hedeflerinize ulaşmak için ihtiyacınız olan başka takviyeler ve besinler vardır. Bununla birlikte, bunlar var olan en iyi vücut geliştirme kitle kas takviyeleridir ve bu takviyeler hakkında olabildiğince çok şey öğrenmeniz ve bunları beslenme planınıza dahil etmeniz önemlidir.
Çoğu zaman, insanlar yanlışlıkla proteinin anahtar olduğunu düşünürler, ancak bu gerçekten yüksek miktarda protein, bu diğer besinler ile birleştirilir ve egzersiz yoluyla kasları çalıştırır, bu da işi yapar. Yine, vücut geliştirme egzersiz yapmaktan daha fazlasıdır. Kasları çalıştırmanın ve kasları düzgün beslemenin bir kombinasyonudur. İhtiyacınız olan en iyi vücut geliştirme kitle kas takviyeleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için spor salonunun dışında zaman ayırdığınızdan emin olun.
GIPHY App Key not set. Please check settings