En İyi Horlama Durdurma Çözümlerini Bulmak

Herkes horlamayı durduracak en iyi çözümleri nasıl bulacağını bilmek ister. Hem sinir bozucu hem de çok pahalı olabilen deneme yanılma yöntemini kullanmak yerine, horlamayı tamamen tedavi ettiği ve hatta iyileştirdiği bilinen birkaç kanıtlanmış yol vardır.

Mümkünse, ameliyata başvurmak yerine horlamayı durduran doğal çözümler bulmak iyi bir fikirdir. Odyssey Direct Solutions olarak bilinen bir şirket, horlamayı durdurmak için çok güçlü ve kanıtlanmış doğal bir yöntem icat etti. İlaç, doktor ziyaretleri veya invaziv cerrahiyi içermez. Ancak doktor tavsiye edilir.

Uyuyanlara ağızlarının kapalı kalmasına izin verirken çenesini rahatça desteklemenin bir yolunu sunar. Açık ağız uykusu, bu ürünün kullanıldığı ilk gece ortadan kaldırılabilen horlamanın önde gelen nedenlerinden biridir.

Sleep Genie’ye ek olarak, birçok horlama hastası alerji tedavisini horlamayı durduran çözümlerden biri olarak görüyor. Alerjilerin, sinüs enfeksiyonlarının ve soğuk algınlığının veya nezlenin çeşitli solunum güçlüklerine neden olabileceği kanıtlanmış bir gerçektir. Burun pasajları gece vakti nefes almayı kısıtladığından, sıklıkla horlama ortaya çıkar.

Hava kanallarını yeniden açarken rahatsızlığı doğal olarak en aza indirmek için, birçok kişi sıcak akan sudan buhar solumasının nefes almalarını kolaylaştırdığını fark eder.

Bu özellikle yatmadan hemen önce yapılırsa faydalıdır. Ayrıca evin her odasında ve özellikle yatak odasında mutlaka hava filtreleme sistemleri bulundurun.

Bu üniteler havadaki inanılmaz miktarda tozu ve diğer alerjenleri temizler ve filtreler düzenli olarak değiştirildiği sürece bunu yapmaya devam eder. Alerjileri ve diğer sinüs enfeksiyonlarını tedavi etmenin en iyi yollarından biri, evcil hayvan kılı, sigara dumanı ve toz da dahil olmak üzere mümkün olduğunca çok alerjeni evden uzaklaştırmaktır.

Alerjileri hafifleterek, kişi daha iyi nefes alabilir, burun geçişleri daha az kısıtlanır ve horlama problemli olmaz.

En iyi horlama çözümlerinden bir diğeri de sırtınız yerine yan tarafınızda uyumayı denemektir. Sırt üstü uyuyan bireyler horlamaya daha yatkındır çünkü yağ dokusu boğazlarının arkasına doğru gevşer ve yine hava alımını kısıtlar.

Yanınızda uykuya dalmak kolay olabilir, ama ya gece dönerseniz? Bu bir endişe kaynağıysa, yanınıza büyük bir vücut yastığı koyun, böylece sırt üstü uykuya kolayca dönemezsiniz.

Ayrıca iki standart yastık kullanarak horlamayı durduracak veya başınızı hafifçe yukarı kaldıracak şekilde tasarlanmış özel bir yastığı deneyebilirsiniz. Bu nefes almaya yardımcı olabilir ve hava tıkanmasını önleyebilir.

Her ne kadar garip görünse de, kilo vermek horlamayı durduran çözümler arasındadır. Ağırlığın horlamayla ne ilgisi var? Fazla kilolu veya obezite teşhisi konmuş bireylerin horlama olasılığının daha yüksek olduğunu öğrenince şaşırabilirsiniz.

Tıbbi olarak denetlenen bir diyet ve egzersiz programı horlamayı durduran çözümler arasında olabilir, ancak aynı zamanda genel sağlık için de iyi bir fikirdir.

Bu makale yalnızca bilgi amaçlıdır. Profesyonel tıbbi tavsiye olarak veya onun yerine kullanılmamalıdır. Horlama için herhangi bir tedaviye başlamadan önce, lütfen doğru teşhis ve çare için bir doktora danışın.