Duygusuz bir hayat boş bir tuval gibidir. Hayatımız arada bir renk almalı, yoksa hayat tamamen donuk ve sıkıcı olur. Günlük hayatta duygular çok önemlidir. Bu nedenle, insan duyguları binlerce yıldır araştırma ve inceleme konusu olmuştur. Yıllar içinde değişen şey, bu soruşturmaya genel yaklaşım olmuştur. Uzun yıllar boyunca, psikoloji alanındaki araştırmacılar neyin rasyonel olduğu ve neyin doğrudan fizyoloji yoluyla gözlemlenebileceğine odaklandılar. Bu nedenle duygu bedenden çok zihnin bir parçası olarak görüldüğü için ihmal edildi.
Tüm insanların temel duygusal ihtiyaçları vardır. Bu ihtiyaçlar, önemli hissetme, kabul görme ve saygı görme ihtiyacı gibi duygular olarak ifade edilebilir. Tüm insanlar bu ihtiyaçları paylaşırken, her biri ihtiyacın gücü açısından farklılık gösterir, tıpkı bazılarımızın daha fazla suya, daha fazla yiyeceğe veya daha fazla uykuya ihtiyaç duyması gibi. Bir kişinin daha fazla özgürlüğe ve bağımsızlığa ihtiyacı olabilir, diğerinin daha fazla güvenliğe ve sosyal bağlantılara ihtiyacı olabilir. Biri daha büyük bir merak ve anlayışa daha çok ihtiyaç duyabilirken, diğeri kendisine söylenenleri kabul etmekten memnun olabilir.
Fiziksel sağlığın aksine, doktorlar da dahil olmak üzere pek çok kişi duygusal istikrarın önemini bir şekilde ihmal etmiştir. Bir kişinin duygusal istikrarı, genel sağlığa ulaşmada hayati önem taşır. Duygusal istikrar, bireyin iyi olma hissine katkıda bulunur. Bu olmadan kişi içsel kaosa, depresyona, umutsuzluğa ve yalnızlığa eğilimli olabilir. Aslında duygusal sağlık, fiziksel, zihinsel ve sosyal sağlık gibi sağlığın diğer yönlerini de etkiler.
Stres, bizi eyleme hazırlamak için bazı kimyasalların salınmasına yol açar. Bu gerekli olmadığında, bu aşırı kimyasal seviyeler zamanla vücudumuza zarar verebilir. Duygusal sorunlar kendilerini hastalık olarak gösterebilir. Başa çıkması ve yönetilmesi çok zor bir stres biçimi duygusal strestir. Genellikle kendi kendine yaratılır, hiçbir yerden ortaya çıkabilir ve bunun neden olduğu stres sadece hissedilen duyguları artırır. Duygusal stres arttıkça, duygular kötüleşir ve duygusal stresi artırır. Böylece sorun nedeni yeniden oluşturur ve sorun daha da kötüleşir.
Duygusal stres genellikle bir kişinin sinir sistemini şiddetli bir baskı altına sokan dramatik bir olay tarafından tetiklenir. Bu stres yaratan olay, sevilen birini kaybetmek, birinin öldüğünü görmek, bir ilişkiyi sona erdirmek veya yaşamı tehdit eden bir duruma sokulmak olabilir. Bu duygusal olarak yüklü olaylar kişinin zihnini ciddi şekilde zorlar. İnanılmaz gerginlik, beynin çalışma biçiminde değişikliklere neden olabilir. Aslında, şiddetli bir duygusal gerginlik, bir kişinin travma sonrası stres bozukluğu veya TSSB’den muzdarip olmasına bile neden olabilir.
Bu nedenle, optimum sağlığa ulaşmak için duygusal sağlığı korumak gereklidir. Çok boyutlu bir yaklaşım gerektirir. Bu yaklaşımın çeşitli yönleri danışmanlık, öfke yönetimi, meditasyon ve fiziksel egzersizi içerebilir. İnsanlar duygusal stresten etkilenmemelidir. Bunun yerine, bakmalı ve nereden geldiğini anlamaya çalışmalıdırlar. Birinin duygusal stres ve hastalıklarla başa çıkmasına yardımcı olmak için kolayca erişilebilen çeşitli destek grupları ve çözümleri vardır. Sadece hayatın farklı renklerinin güzelliğini engelleyebilecek olumsuz duygular ve duygular üzerinde durulmamalıdır.
GIPHY App Key not set. Please check settings