Düşük Karbonhidrat Yeme Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir mi?

Düşük karbonhidrat yeme sürecini, kilo vermelerine yardımcı olacağına inanan giderek artan sayıda insan var.

Bununla birlikte, düşük karbonhidrat yeme ile uğraşırken hala mevcut ve en sıcak bir soru var ve bu, düşük karbonhidratın sağlıklı bir yaşam tarzı yemesi. Öyleyse cevap nedir? Burada bul.

Düşük karbonhidrat yemekten bahsetmişken, düşük karbonhidrat yeme yaşam tarzında kalori saymanın önemli olmadığı yaygın bir düşüncedir. Böylelikle, istediğiniz kadar ve istediğiniz zaman yemek yeme özgürlüğüne sahipsiniz. Ancak düşük karbonhidrat yeme yaşam tarzının ardındaki bu gerçeğe rağmen, birçok uzman bunun asla sağlıklı bir yaşam tarzı olmadığını belirtti.

Birçok insan gerçekten de metabolik olarak dirençlidir. Bu nedenle, bu gibi durumlarda, gıda alımını azaltmanın doğru yolu, diyet yapanların istedikleri tutarlı kilo kaybını motive etmelerine veya sürdürmelerine yardımcı olabilir. Yine de, düşük karbonhidrat yemekten bahsederken, düşük tutulması gereken kaloriler değil karbonhidratlardır.

Bu görüşü daha da desteklemek için, düşük karbonhidrat yeme yaşam tarzında, kesinlikle katı ve sıvı yağlar yediğiniz kesin bir gerçektir. Bu nedenle, genel olarak nadiren aç olursunuz, yağ oranı yüksek yiyecekler her zaman tatmin edicidir. Düşük karbonhidrat yeme takviyeleri ile birlikte yüksek yağlı yemek, vücudunuza oruçta olduğu gibi açlıktan ölmediğini, bunun yerine bu aşamadaki metabolizmanızın normal bir seviyeyi koruduğunu söyleyecektir. Bu nedenle, yağ tüketmek sağlıklı bir düşük karbonhidrat yemenin ön koşullarından biri olsa da, margarin gibi trans yağ tüketimini sınırlamak gerekir. Bunun yerine, iyi bir yağ olduğu için gerçek tereyağı kullanmanız önerilir. Ve ilginiz için, zeytinyağı, keten tohumu yağı, kanola yağı ve kuru yemişlerde çokça bulunan yağlarda iyi yağlar bulunur.

Öyleyse, düşük karbonhidrat yemek sağlıklı mı? Düşük karbonhidrat yemede kesinlikle sürekli kilo verebilirsiniz ve insülin seviyenizi düşürebilir, kolesterolü düşürebilir, kan basıncınızı düşürebilir ve hatta kan şekerinizi dengeleyebilir ki bu tabii ki şeker hastaları için harikadır. Düşük karbonhidrat yemede daha az meyve ve sebze alacağınız için, tam spektrumlu iyi bir multi vitamin ve lif takviyesi almanız gerekir.

Düşük karbonhidrat yemenin temel amacının vücut kimyasını ve insülin seviyenizi tekrar dengeye getirmek olduğunu da dikkate almak önemlidir. Ve bunu yapmak için, hayatınızın geri kalanında yediğiniz yönün tersi yönde dengesiz bir diyet yapmanız gerekir.