“Diyet” kelimesi aslında bir kişinin bir gün boyunca ne yediğini veya içtiğini ifade eder ve vücut ağırlığımız ne, ne kadar yediğimiz ve içtiğimizin sonucudur. Bu nedenle, sağlıklı bir vücuda sahip olmak ve güzel görünmek için uygun bir Diyet Planı izlemeliyiz.
Bir diyetin ideal olabilmesi için beslenme açısından dengeli olması, yani yeterli kalori ve besin içeren çok çeşitli yiyecekleri içermesi gerekir. Ve bir Diyet Planının takip edilmesi kolay olmalıdır, böylece kişi hayatı boyunca onu takip eden tutarlılığı sürdürebilir. Beslenme, sağlığınızda büyük rol oynar.
İhmal ve yanlış yönetilen beslenme alışkanlıklarının Obezite denilen sağlık sorununa yol açtığını hepimizin bildiği gibi, dünya genelinde insanlar bundan etkilenmektedir. Diyabet, kalp krizi, farklı kanser türleri, osteoartrit vb. Hastalıkların başlıca nedenidir. Bu nedenle uygun bir diyet planı Obeziteden kaçmak için hayati bir rol oynayacaktır.
Düşük karbonhidrat veya Düşük Karbonhidrat Diyeti, artan protein ve yağ oranına sahip daha az karbonhidrat topluluğu içeren bir diyettir. Yüksek kolesterol seviyesi, yüksek tansiyon ve hipoglisemisi olan obez ve diyabetik kişilere önerilir.Aşırı karbonhidrat alımı vücudun yüksek miktarda insülin üretip salmasına izin verdiği için kilo alımına neden olur, yüksek tansiyona neden olur. Kanda bulunan bir yağ olan trigliserit seviyesini yükselterek kan damarlarına zarar verir ve kalp hastalıklarına karşı koruyan HDL kolesterol seviyesini düşürür.
Ayrıca, düşük karbonhidrat diyeti, insülin üretimini azalttığı ve enerji kaynağı olarak yağ tüketimini sağladığı için faydalıdır.
Düşük karbonhidratlı diyetlerin çeşitli bileşenleri, sığır eti ve hindistan cevizi yağı, zeytinyağı, tereyağı, peynir, domuz yağı, balık yağı, don yağı, hurma kernal yağı, yer fıstığı yağı ve sınırsız miktarda keten tohumu yağı gibi diğer yağlarda bulunan stearik asit gibi doymuş yağlardır. İyi bir vitamin ve mineral takviyesi ile sınırlı miktarda et tüketilebilir.
“Kilo Verme” seanslarını almadan önce, Kilo Verme Takviyelerinin gerçek gereksinimi bilinmelidir. Gün boyunca daha fazla kalori yakmanız gerekiyorsa, termojenik takviyelere ihtiyacınız olabilir. Aşırı yeme alışkanlığınızı kontrol etmeniz gerekiyorsa, iştah kontrol takviyelerine ihtiyacınız olabilir.
Kilo verme endüstrilerindeki patlama ile birlikte, her yerde bol miktarda zayıflama ürünü görüyoruz. Kilo kaybı takviyeleri, Herbalife ve Metabolife’den alınan hapları, yağ yakıcıları, istifleyicileri ve diğer diyet veya spor takviyelerini içerir.
“Bitkisel” kelimesiyle karşılaştığımızda tüketmenin tamamen güvenli olduğunu hissediyoruz ancak Ephedra içeren bitkisel hapların zayıflama ilaçlarına benzer birçok yan etki gösterdiği bildirildi. Bu nedenle, üreticiler artık Ephedra’yı ücretsiz kilo verme takviyeleri yapmaya çalışıyorlar.
“Yavaş ve istikrarlı olan yarışı kazanır” dediği gibi. Buna göre, herhangi bir kimse ara vermeden ve kilo verme takviyelerinden yardım almadan bir diyet planını derinlemesine takip ederse, sonuç kalıcı, sağlık dostu ve daha tatmin edici olacaktır.
GIPHY App Key not set. Please check settings