Doğru Yağ Yakıcı Arayışı

Eğer benim gibi biriyseniz ve yetişkin Amerikan nüfusunun büyük bir kısmı iseniz, o zaman iyi bir yemek, kaçınılması gereken bir yiyecek, sihirli bir egzersiz veya mükemmel bir yağ yakıcı hakkında yeni bir şey duymadan bir gün geçiremezsiniz. Görünüşe göre en az iş için en iyi vücut arayışı tüm hızıyla sürüyor.

Kişisel bir fitness eğitmeni olarak, pek çok Amerikalı yetişkinde karşılaştığım bu “çabuk ve acısız zindelik” zihniyetinden biraz daha fazla endişeliyim. Sanırım toplumumuzun diğer her yönünün ne kadar hızlı hale geldiğini gördüğümüzde bir anlam ifade ediyor. Bu nedenle, sağlığımızla ilgili her şeyin hızlı olmasını istediğimiz de kısmen mantıklı. Diyet ve fitness rutinlerimizde herhangi bir değişiklik yapmadan mükemmel yağ yakıcıyı bulmak istememiz mantıklı geliyor.

Bununla birlikte, sizi temin etmeme izin verin, doğru yağ yakıcı bir sihir parçası ya da patlatılabilecek bir hap değildir. Doğru yağ yakıcı, dört ana öğenin birleşimidir. Herhangi bir gerçek yağ yakıcı programın ilk unsuru, iyi bir uyku miktarıdır. Şaşırdın mı? Pekala, size tanıştığım çoğu yetişkinin geceleri doğru miktarda uykuya yaklaşmadığını söyleyeyim. Uyku seviyelerimiz, çalışma yeteneğimizi ve en etkili yağ yakıcıyı gerçekleştirme yeteneğimizi büyük ölçüde etkileyecektir.

Mükemmel yağ yakıcı sistemin bir başka unsuru da yeterince su içmektir. Bu birçok insanı da şaşırttı, ama gerçekten önemli. Görüyorsunuz, ne kadar çok su içersek, cildimiz o kadar iyi olur ve bizim için iyi olmayan yiyecek ve içecekleri o kadar az doldurmak isteriz. Bu nedenle, her gün birkaç bardak su içtiğinizden ve diğer yüksek şekerli içecekleri kestiğinizden emin olun. Bu, bir yağ yakıcı programında önemli bir fark yaratacaktır.

Mükemmel yağ yakıcı konseptini oluşturmanın dört yolunun son iki unsuru daha açık. Sağlığınızda gerçekten uzun vadeli değişiklikler görmek istiyorsanız, beslenme ve zindelik seviyeniz üzerinde çalışmalısınız. Hiçbir hap, iyi beslenmek ve her gün egzersiz yapmak için zaman ayırmak kadar yağ yakıcı değildir, bu yüzden kanmayın. Sağlıklı, işlenmemiş yiyeceklere odaklanmanız ve kalp atış hızınızı yükseltmek için her gün yirmi dakika ayırmanız gerekir.

Bu dört basit şey, yağ yakıcı başarım için benim yolum. Onları bir ay deneyin ve ne tür bir fark gördüğünüzü ve hissettiğinizi görün.