Diyabete Genel Bakış

Diyabet, kan şekeri seviyelerinin normalden olmadığı bir hastalıktır. Diyabet hastaları yiyecekleri enerjiye çevirmede sorun yaşarlar. Yemekten sonra, yiyecekler kan yoluyla vücuttaki hücrelere taşınan glikoz adı verilen bir şekere ayrılır. Hücreler, kan şekerini enerjiye dönüştürmelerine yardımcı olmak için pankreasta üretilen insülin hormonunu kullanır.

Diyabet Türleri
Üç ana diyabet türü tip 1, tip 2 ve gebelik diyabetidir.

Tip 1 Diyabet
Eskiden juvenil diyabet veya insüline bağımlı diyabet olarak adlandırılan Tip 1 diyabet genellikle ilk olarak çocuklarda, gençlerde veya genç yetişkinlerde teşhis edilir. Bu diyabet formunda, pankreasın beta hücreleri artık insülin üretmez çünkü vücudun bağışıklık sistemi onlara saldırıp yok etti. Tip 1 diyabet tedavisi, insülin iğneleri yapmayı veya bir insülin pompası kullanmayı, akıllıca yiyecek seçimleri yapmayı, düzenli egzersiz yapmayı, kan basıncını ve kolesterolü kontrol etmeyi ve bazıları için günlük aspirin almayı içerir.

2 tip diyabet
Eskiden yetişkin başlangıçlı veya insüline bağımlı olmayan diyabet olarak adlandırılan tip 2 diyabet, diyabetin yaygın bir şeklidir. İnsanlar, çocukluk döneminde bile her yaşta tip 2 diyabet geliştirebilirler. Bu diyabet çeşidi sıklıkla, yağ, kas ve karaciğer hücrelerinin insülini uygun şekilde kullanmadığı bir durum olan insülin direnci ile başlar. İlk başta, pankreas, daha fazla insülin üreterek artan talebe ayak uydurur. Ancak zamanla yemeklere yanıt olarak yeterli insülin salgılama yeteneğini kaybeder. Fazla kilolu ve hareketsiz olan kişilerin tip 2 diyabet geliştirme olasılığı daha yüksektir. Tedavi, diyabet ilaçları almayı, akıllıca yiyecek seçimleri yapmayı, düzenli egzersiz yapmayı, kan basıncını ve kolesterolü kontrol etmeyi ve bazıları için günlük aspirin almayı kabul eder.
İnsanlar tip 2 diyabet geliştirir çünkü kaslar, karaciğer ve yağdaki hücreler insülini düzgün kullanmaz. Sonuçta, pankreas vücudun ihtiyaçları için yeterli insülin üretemez. Sonuç olarak, hücreler enerjiden yoksun kalırken kandaki toplam glikoz artar. Yıllar geçtikçe, yüksek kan şekeri sinirlere ve kan damarlarına zarar vererek kalp hastalığı, felç, körlük, böbrek hastalığı, sinir sorunları, diş eti enfeksiyonları ve ampütasyon gibi komplikasyonlara yol açar.

Gestasyonel diyabet
Bazı kadınlar hamileliğin geç dönemlerinde gebelik diyabeti geliştirir. Bu diyabet türü genellikle bebek doğduktan sonra ortadan kalksa da, gebelik diyabeti olan bir kadının hayatının ilerleyen dönemlerinde tip 2 diyabet geliştirmesi daha olasıdır. Gebelik diyabeti, gebelik hormonlarından veya insülin eksikliğinden kaynaklanır.

Tip 2 diyabetin belirtileri ve semptomları
Amerika Birleşik Devletleri’nde 6 milyondan fazla insan tip 2 diyabet hastası ve bunu bilmiyor. Çoğunun hiçbir belirti veya semptomu yoktur. Belirtiler o kadar hafif olabilir ki, onları fark etmeyebilirsiniz bile. Bazı kişilerin semptomları vardır ancak diyabet olmasını beklemezler.

Belirtiler şunları içerir:

* artan susuzluk
* artan açlık
* yorgunluk
* özellikle geceleri artan idrara çıkma
* kilo kaybı
* bulanık görme
* iyileşmeyen yaralar

Birçok insan, bulanık görme veya kalp rahatsızlığı gibi diyabet komplikasyonları olana kadar hastalığa yakalandığını öğrenmez. Diyabet hastası olduğunuzu erken öğrenirseniz, vücuda zarar vermemek için tedavi olabilirsiniz.

Diyabet testi yaşı
45 yaş ve üstü herkes diyabet testi yaptırmaya inanmalıdır. 45 yaşın altındaysanız, aşırı kiloluysanız ve risk faktörlerinden bir veya daha fazlasına sahipseniz, test yaptırmayı düşünmelisiniz. Doktorunuzdan açlık kan şekeri testi veya oral glikoz tolerans testi isteyin. Doktorunuz size normal kan şekeriniz, pre-diyabetiniz veya diyabetiniz olup olmadığını söyleyecektir.

Ön diyabet demek
Pre-diyabet, kan şekerinizin normalden yüksek ancak diyabet aralığından düşük olduğu anlamına gelir. Aynı zamanda tip 2 diyabet ve kalp hastalığına yakalanma riskiniz olduğu anlamına gelir. Bununla birlikte, şeker hastalığına yakalanma riskini azaltabilir ve hatta hafif kilo kaybı ve orta düzeyde fiziksel aktivite ile normal kan şekeri seviyelerine dönebilirsiniz. Pre-diyabetiniz olduğu söylenirse, kan şekerinizi 1-2 yıl içinde tekrar kontrol ettirin.

Riski azaltma talimatı
Şeker hastalığına yakalanma şansınızı düşürmek için çok şey yapabilirsiniz. Düzenli egzersiz yapmak, yağ ve kalori alımını azaltmak ve biraz kilo vermek, tip 2 diyabet geliştirme riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Kan basıncını ve kolesterol seviyelerini düşürmek de sağlıklı kalmanıza yardımcı olur.

Fazla kiloluysanız

Ardından şu adımları uygulayın:

Makul bir vücut ağırlığı elde edin ve koruyun.
Çoğu zaman akıllıca yiyecek seçimleri yapın.
Her gün fiziksel olarak enerjik olun.
Oldukça aktif değilseniz

O zaman şu adımı atın:

Her gün fiziksel olarak aktif olun.
Kan basıncınız çok yüksekse

Ardından şu adımları uygulayın:

Makul bir vücut ağırlığına ulaşın ve bunu koruyun.
Çoğu zaman tedbirli yiyecek seçimleri yapın.
Sodyum ve alkol alımınızı azaltın.
Her gün fiziksel olarak aktif olun.
Kan basıncınızı kontrol etmek için ilaca ihtiyacınız olup olmadığı konusunda doktorunuzla konuşun.
Kolesterol veya trigliserit seviyeleriniz çok yüksekse

Ardından şu adımları uygulayın:

Çoğu zaman akıllıca yiyecek seçimleri yapın.
Her gün fiziksel olarak aktif olun.
Kolesterol seviyenizi kontrol etmek için ilaca ihtiyacınız olup olmadığı konusunda doktorunuzla konuşun.

Riski Azaltmak İçin Değişiklikler Yapmak
Hayatınızda büyük değişiklikler yapmak zordur, özellikle birden fazla değişiklikle karşı karşıyaysanız. Aşağıdaki adımları uygulayarak bunu kolaylaştırabilirsiniz:

Davranışı değiştirmek için bir plan yapın.
Ne yapacağınıza ve ne zaman yapacağınıza tam olarak karar verin.
Hazırlanmak için neye ihtiyacınız olduğunu planlayın.
Hedeflerinize ulaşmanızı neyin engelleyebileceğini düşünün.
Sizi destekleyecek ve cesaretlendirecek aile ve arkadaşlar bulun.
Planladığınız şeyi yaptığınızda kendinizi nasıl ödüllendireceğinize karar verin.
Doktorunuz, diyetisyeniniz veya danışmanınız bir plan yapmanıza yardımcı olabilir. Diyabet riskinizi azaltmak için değişiklikler yapmayı düşünün.

Makul Bir Vücut Ağırlığına Ulaşın ve Koruyun
Kilonuz sağlığınızı birçok yönden etkiler. Fazla kilolu olmak, vücudunuzun insülini düzgün şekilde yapmasını ve kullanmasını engelleyebilir. Fazla vücut ağırlığı da yüksek tansiyona neden olabilir.

Her Gün Fiziksel Olarak Hevesli Olun
Geleneksel egzersiz aynı anda birkaç risk faktörünü üstlenir. Kilo vermenize, kolesterolünüzü ve tansiyonunuzu kontrol altında tutmanıza, vücudunuzun insülin kullanmasına yardımcı olur.

Çok aktif değilseniz, yavaş başlamalısınız. Önce doktorunuzla hangi tür egzersizlerin sizin için güvenli olacağını konuşun. Haftanın çoğu günü günde en az 30 dakika aktif olma hedefine doğru aktivite seviyenizi artırmak için bir plan yapın.

Sevdiğiniz aktiviteleri seçin. Günlük rutininize fazladan aktivite katmanın bazı yolları şunları içerir:

Asansör veya yürüyen merdiven yerine merdivenleri kullanın.
Otoparkın uzak ucuna park edin ve yürüyün.
Otobüsten birkaç durak erken in ve yolun geri kalanında yürüyün.
Mümkün olduğunca yürüyün veya bisiklet sürün.
Reçeteli İlaçlarınızı Alın
Bazı insanlar kan basıncını veya kolesterol seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olmak için ilaca ihtiyaç duyar. Varsa, ilaçlarınızı belirtildiği şekilde alın. Tip 2 diyabeti önlemek için doktorunuza ilaçlar sorun.
Daha fazla bilgi ve Makaleyle İlgili Sağlık ziyareti için :: http://www.healthwikinews.com