Detoks Diyetleri – Bir Sonraki Diyet Tadı

Son zamanlarda diyet yapıyorsanız, muhtemelen detoks diyetlerini duymuşsunuzdur. Temel olarak, detoks diyetleri, moda diyet oyununda bir sonraki büyük oyuncu. Atkins, Southbeach, hatta lahana diyeti gibi, internette ve kitapçılarda farklı detoks diyetleri ortaya çıkıyor. Detoks diyetleri tam olarak nedir, işe yarar mı ve detoks diyetleri güvenli midir?

Detoks diyetlerinin ardındaki dayanak, vücudunuzun çoğu yediğiniz gıdalardan gelen toksinlerle dolu olmasıdır. Temel bir detoks diyeti sizi belli bir süre oruç tutacaktır, bu da hiç yemeyeceğiniz anlamına gelir. Daha sonra sadece toksin içermediğine inanılan, şeker, kırmızı et, buğday ve yumurta gibi diğer gıdalardan tamamen uzak durarak belirli yiyecekleri yiyeceksiniz. Çoğu detoks diyeti, koloniklerin veya lavmanların kullanıldığı veya bitkisel kolon temizleyicilerinin kullanıldığı bir temizlik sürecini de gerektirir.

Detoks diyetlerinin gerçekten kilo vermek için tasarlanmadığını anlamak önemlidir; bunun yerine vücudunuzu zararlı toksinlerden arındırırlar. Amaç kilo vermek olmamalıdır. İkinci olarak, bu diyetler ve bunların güvenli olup olmadığı konusunda büyük bir tartışma var.

Çoğunlukla, diyetlerin nispeten kısa süreli olması amaçlanmıştır veya en azından en katı kısmıdır. Sadece birkaç gün oruç tutmanız ve vücut temizliği yaptırmanız gerekecek. Daha uzun süre kesinlikle sağlık sorunlarına neden olur. Herhangi bir süre oruç tutmak, beslenme yetersizliklerine, yorgunluğa, dehidrasyona ve muhtemelen yeme bozukluklarına neden olacaktır. Aynı şekilde, vücuttaki atıklardan kurtulmak için kullanılan kolon temizleyicileri de temelde müshil maddelerdir ve aşırı kullanıldığında dehidrasyona ve beslenme eksikliklerine neden olabilir. Görünüşe göre çok tehlikeli bir şey yapıyorsunuz, ancak bunu yalnızca kısa bir süreliğine yaptığınız için, onun potansiyel yararlı yönlerini seçmeye çalışıyorlar.

Sağlıklı insanlar bir detoks diyetine devam edebilir, herhangi bir komplikasyonu olmayabilir ve hatta bundan potansiyel olarak fayda sağlayabilirken, elinden gelenin en iyisini yapmayan bir kişi, buna katılmadan önce bir doktora görünmelidir. Aynı şekilde, çocuklar ve gençler detoks diyetine girmemelidir çünkü vücutları sağlıklı büyümeyi ve optimal gelişimi sürdürmek için belirli sayıda kalori ve yağ gramına ihtiyaç duyar. Herhangi bir sorunuz varsa, herhangi bir diyet planına başlamadan önce doktorunuza görünün.