Detoks Diyeti: Oruç Tutmanın 8 Faydası

Özellikle kendiniz hazırlarsanız, meyve suyu sıkmanın birçok yararı vardır:

1. Taze olarak içilirse, meyve suyu vücuda yardımcı olan canlı enzimlerle doludur.

2. Bir paketten çıkmanın aksine, meyve suyu tazedir ve pastörize edilmemiştir. Pastörizasyonun birçok faydası vardır, ancak besinsel olarak ölü yiyeceklerle sonuçlanmıştır. Pastörizasyon sırasında yüksek ısı kullanılır ve bu, meyve suyundaki hayati besin maddelerini yok eder.

3. Yemekten çok içerek daha fazla sebze tüketirsiniz. Muhtemelen deneyimlemiş olduğunuz gibi, istediğiniz kadar sebze yemek her zaman mümkün değildir. Taze sebze suyu içmek bu sorunun üstesinden gelmeye yardımcı olur.

4. Bitkisel besinlerin sindirimi ve asimilasyonu çok daha kolaydır. Vücudunuz aslında bir meyve sıkacağı gibi. Kereviz yediğinizde vücudunuz kerevizi sindirmek için suyunu çıkarır. Lif, kolon ve bağırsak hareketleriyle elimine edilir. Bununla birlikte, meyve suyunu içerseniz, vücut için suyu çoktan çıkarmış olursunuz, böylece asimilasyonunuzu kolaylaştırırsınız. Yine de, bütün sebze ve meyveleri yemek yine de önemlidir çünkü bir miktar life da ihtiyacınız vardır.

5. Oruç, sindirim sisteminizi dinlendirir. Taze meyve ve sebze suları çok az sindirim gerektirdiğinden ve vücudunuza hızla sindirildiğinden. Normalde asimilasyon, sindirim ve eliminasyonunuzda yer alan bedensel enerjinin% 10’unun çoğu serbest bırakılır. Sonuç mu? Oruçtan sonra yenilenmiş bir enerji hissi yaşarsınız.

6. Oruç, toksik maddelerin – yağ, anormal hücreler ve tümörler – parçalanmasına da yardımcı olur ve hastalıklı dokuları ve bunların hücresel ürünlerini ortadan kaldırmak için dolaşıma salar.

7. Ek olarak, açlık sırasında yeni hücre büyümesi uyarılır ve gerekli proteinler ayrıştırılmış hücrelerden yeniden sentezlenirken (otoliz sırasında) hızlandırılır. Kan protein seviyesi olan serum albümin okumanız, vücudunuz protein ve diğer depolanan besinleri gerektiği yerde çok akıllıca kullandığından, orucunuz boyunca sabit ve normal kalır.

8. Meyve suyu orucu, su orucu ile karşılaştırıldığında çok daha nazik bir detoksifikasyon sürecidir. Bir meyve suyu orucu için, çok çeşitli meyve ve sebzeler bir arada kullanılmalıdır ve bu, oruç sırasında sağlığı geliştirmek için gereklidir. Bu şekilde, vücut hala günlük kalorilerini, daha aşırı su orucu ile karşılaştırıldığında, kolayca sindirilen meyve sularından alır. Böylece, yağ hücrelerinden toksinlerin meyve suyunda hızlı bir şekilde salınması çok daha yumuşak ve kademelidir.