Depresyonla Başa Çıkmak

Depresyon, zaman zaman dünyadaki çoğu insanı etkileyen bir şeydir ve başa çıkması çok zor olabilir. Geçmişte bu sorunla mücadele ettim ama son zamanlarda bu çok istenmeyen depresyonla başa çıkmanın yollarını buldum. Bunu nasıl yapacağım hakkında bu yazıda yazacağım.

Hayatla başa çıkmakta zorlanan ve çoğu zaman bir şey ya da başka bir şey için endişelenen birçok üyeyi içeren bir ailede doğdum. Ben bu insanlardan biriyim ve aklımda bir sorun olmadığı, beni mutsuz veya stresli yapan bir gün geçmiyor gibi görünüyor. Hayatımdaki temelde iyi olan her şeyi takdir etmeyi çok zor buldum çünkü beynim sadece tüm sorunlarıma veya potansiyel problemlerime odaklanıyor gibi görünüyor.

Son birkaç yılda, şimdi zorluklar dediğim bunlarla başa çıkmaya ve hayatımın olumlu yönlerine daha fazla odaklanmaya çalıştım. Daha önce açıkladığım gibi doğuştan endişeli olduğum için bunu yapmak benim için çok zor oldu.

Şimdi yapmaya karar verdiğim şey, kendi hayatımı dünyanın her yerinde yaşayan diğer insanlarla karşılaştırmaya çalışmak. Örnek olarak, son birkaç gündür televizyondaki haber programlarını izliyorum ve Irak’taki mevcut durum hakkında dehşet içinde duyuyorum. Eminim bu makaleyi okuyanların çoğu Irak’ta olup bitenlerin farkında olacaktır, ancak birkaç olay beni gerçekten şok etti.

İlki, polis üniforması giyen insanlar tarafından kurulan bir barikattı. Bu kişiler çok sayıda aracı durdurdu ve araçlarda bulunanları sokağa sürükledi. Duyduklarımdan gençleri ve yaşlıları, erkekleri ve kadınları içeriyordu. Yirmi biri vurularak öldürüldü. Bunun ne kadar korkutucu olabileceğini ancak hayal edebiliyorum.

İkinci olay, ancak ertesi gün, iş yerlerinden ve otobüs duraklarından elli kişinin götürülmesiyle gerçekleşti. Temelde kaçırıldılar ve birkaç araçla götürüldü. O zamandan beri onlara ne olduğundan emin değilim ve sadece iyi olduklarını umabilirim. Bu yine çok rahatsız edici ve ilgili insanlar için korkunç bir çile olurdu.

Irak’taki durum ya da tüm bunların neden meydana geldiği konusunda uzman değilim. Ayrıca işlerin nasıl geliştirilebileceği konusunda hiçbir fikrim yok, ancak bu insanlara yardım etmek için bir şeyler olması gerekiyor.

Bana göre bu bana çok şanslı olduğumu gösteriyor ve eğer kendimi biraz kötü hissetmeye başlarsam, Irak’ta yaşayanları ve diğer ülkelerde yaşayan insanları da düşünüyorum. Eminim ki bu insanların çoğu benimle yer değiştirmeyi çok ister ve onlara neden biraz depresyonda olduğumu açıklamaya çalışırsam, muhtemelen bana gülerlerdi.