Depresyon ve Çölyak Hastalığı

Depresyon, nüfusun yaklaşık% 15’ini etkileyen bir durumdur. Kadınların etkilenme olasılığı erkeklerden daha fazladır.

Çölyak hastalığı teşhisi konan kişilerin kendilerini depresif ve endişeli hissetmeleri oldukça yaygındır. Birçoğu için yemek ve yaşamları üzerinde kontrol duygusu arasında bir bağlantı vardır. Çölyak hastaları, kontrol edemedikleri bir şeyle karşı karşıyadır.

Çölyak hastalığı teşhisi, yeni diyetin size getirdiği kısıtlama ve diğer herkesle bir araya gelemeyeceğinizi hissettiğiniz için yaratılan bir izolasyon duygusu, depresyon belirtilerine neden olabilir.

Ne yersen osun
Vitamin ve minerallerin yetersiz emilmesi çölyak hastasının kendini iyi hissetmesine neden olabilir, depresyon hissi, ruh halinizi etkileyen ve duygusal olarak nasıl hissettiğinizi önemli ölçüde etkileyen yiyeceklerin doğru dengeye sahip olmamasının bir yan etkisi olabilir. Bazılarınız için katı bir glütensiz diyet uygulamak yeterli olacaktır.

Yardımcı El Bulun
Başkaları için danışmanlık ve psikolojik destek şeklinde dışarıdan yardım almak çok yardımcı olabilir.

Sürücü Koltuğuna Oturun
Hayatınızı kontrol altına almak, daha önce zevk aldığınız yiyeceklere alternatifler bulmak ve bu durumun hayatınızı yönetmesine izin vermek yerine çölyak hastalığı ile yaşamak anahtar. Bunu hayatınızın kontrolünü ele geçirmek, daha iyi yemek, daha az işlenmiş gıda, daha az abur cubur yemek için bir fırsat olarak görün.

Olumlu Bir Tutum Fark Yaratır
Bardağınızı düşünün – yarısı dolu mu yoksa boş mu? Kısıtlı bir diyettesiniz, ancak en azından durumunuz ilaçlara veya ameliyata başvurmadan tamamen kontrol altına alınabilir. Bir alışveriş gezisi bile, yeni glutensiz yiyecekleri bulabileceğiniz bir sıkıntı olmaktan çok bir macera olabilir?

Macera Ruhu
Sizinkini keşfedin! Yeni şeyler deneyin, yeni ilgi alanları edinin, yeni insanlarla tanışın.

Kişisel bir not olarak, çölyak hastalığına yakalandığımdan beri çok daha maceracı oldum! Yiyecek yelpazemi genişlettim; Daha iyi ve daha sağlıklı yiyebilirim.

Tüm bu stratejiler zihin durumunuzda büyük bir fark yaratabilir ve hepsi sizin elinizde. Kontrolü elinize alın ve hayatınızdan en iyi şekilde yararlanın.