Depresyon Belirtileri: Depresyonda olup olmadığınızı nasıl anlarsınız?

Araştırmalar, yaklaşık 20 milyon Amerikalının her yıl bir çeşit depresyon tedavisi gördüğünü göstermiştir. Yirmi Milyon Amerikalı! Bir hastalık depresyonunun ne kadar ciddi olduğu düşünüldüğünde, bu oldukça endişe verici bir rakamdır. Sonuç olarak, depresyon belirtilerini depresyon tedavisi için bir adım olarak kabul etmek, belki de yapılacak ilk hareket olabilir.

Diğer tüm hastalıklar gibi, diğer şeylerin yanı sıra uykusuzluk, duygudurum dalgalanmaları, hayal kırıklığı ve iştahsızlık ile karakterize olan depresyon, çok az başlayan ancak gözetimsiz bırakılan bir rahatsızlıktır. Bu nedenle, depresyon belirtilerine müdahale etmek ve en iyi sonuçları almak için tüm çaba gösterilmelidir; bu başlangıç ​​aşamalarında olmalıdır.

Şimdi, depresyon semptomları başka hastalıklardan (örneğin, benim durumumda yıllarca akne ve genç ve yetişkin olarak astım), stres, uyuşturucu kullanımı, uygunsuz beslenme, iş kaybı nedeniyle neden olabilir veya şiddetlenebilir. ya da sevdikleriniz. Liste sonsuz arkadaşlar. Bununla birlikte, ünlü bir yazarın bir zamanlar söylediği gibi, depresyonla ilgili olarak burada hatırlanması gereken bir şey var: “Hayatın sorunları, bize hizmet eden ya da bıçağı ya da sapından kavradığımız için bizi kesen bıçaklar gibidir: ya da bıçakla ilgili bir sorun var ve kesiyor; sapından kavrayın ve yapıcı bir şekilde kullanabilirsiniz ”

Depresyonun mevcut durumunuzu ele geçirmesine ve sonuç olarak sizi bunun üstesinden gelmenizi engellemesine izin vermemek için, aşağıda belirtiler belirli bir sırayla verilmiştir.

Depresyon Belirtileri:

1. Sinirlilik ve ruh hali değişimleri.
2. Umutsuzluk ve aşırı karamsarlık (hayata olumsuz bir bakış açısı)
3. Enerji kaybı, aşırı yorgunluk ve yorgunluk.
4. Hobilere, iyi bir görünüme ve hatta yakınları ve sevdiklerine karşı ilgi kaybı.
5. Aşırı çaresizlik ve kendine değersizlik duyguları.
6. İntihar düşünceleri (aşırı durumlarda)
7. Uykusuzluk (eksikliği) veya aşırı uyku.
8. Yeme bozukluklarının tetiklediği açıklanamayan kilo kaybı veya bunun artışı.

Özellikler hastaya göre değiştiği için kesin bir liste olmasa da, yukarıda listelenen bu depresyon belirtileri en yaygın olanlarıdır. Bu semptomlardan herhangi birini yaşarsanız, benim görüşüme göre ve araştırmaya dayalı ilk adım, içine bakmak ve bunun neden olabileceğini sormak olacaktır. İçinizdeki bu depresyon belirtilerini neyin tetikleyebileceğini görmek için durumunuzu iyice değerlendirin. Bir şeydeki başarısızlık veya bir şeyin veya önemli birinin kaybı olabilir mi?

Sorunu dikkatlice gözden geçirirseniz, nedeni hedefleyebilir ve sonuç olarak çözebilirsiniz. Unutma, zihin dünyadaki en güçlü güçtür, Onu kontrol edebilen her şeyi kontrol edebilir dostum.

Uyuşturucudan veya tıp birliği üyelerinden çok az bahsettiğimi veya hiç bahsetmediğimi fark edeceksiniz. Bunun nedeni, depresyonu ve semptomlarını tedavi etmenin ilaçsız bir alternatifinin gidilecek en güvenli yol olacağına inandığım içindir. Popüler depresyon ilaçlarının tüm yan etkileriyle birlikte, neden bazı durumlarda bildirildiği gibi mide bulantısı, kilo alımı ve hatta cinsel işlev bozuklukları gibi istenmeyen yan etkilerle zaten rahatsız olan bir sağlığı kötüleştiriyor?

İlaçsız bir Pozitif Düşünme yaklaşımı, dikkatlice seçilmiş bir diyet (evet, bu önemli bir arkadaş) ve bir tür fiziksel egzersiz – kişisel tavsiyem Yoga – herhangi bir aşamada depresyon semptomlarının üstesinden gelebilir ve kendinizi bir daha sağlıklı ve daha mutlu bir yaşam.

Bu üç uzvunuza ekleyebileceğiniz diğer şeyler, daha fazla rahatlamak, en sevdiğiniz müziğin keyfini çıkarmak (İncil’de Davut’un Saul için çaldığını hatırlayın, evet müzik depresyon arkadaşı için rahatlatıcıdır), moral verici eğlence aramak, daha fazla kendi kendine yardım kitabı okumaktır. Heck, Hıristiyan bir geçmişe sahipseniz Mezmurlar 23 veya 91’e gidin, yardım edin. Seni güldürdüğünü bildiğin kişilerin arkadaşlığını ara. Ya da gerekirse, iyi bir ağlama (kötüye kullanma ve yaparsanız zayıf değilsiniz, insan olmanın bir parçası), zihninizi temizleyin ve kendinizi güçlendirin (gerekirse zihinsel veya yüksek sesle tekrarlanan olumlu onaylamalarla olun) ve Sorunlarınızı çözün çünkü YAPABİLİRSİNİZ!

Mutluluk senin olsun.

Bugünden itibaren depresyonunuzun Belirtilerini yenin.