Kendi kendine hipnoz, şu veya bu şekilde çok uzun zamandır uygulanmaktadır. Ciddi bir tedavi tekniği olsa da, kendi kendine hipnoz aynı zamanda çok rahatlatıcı ve sakinleştirici bir deneyimdir ve düzenli olarak uygulanırsa, kendinizi dönüştürmenize yardımcı olabilir.
Başlangıçta, kendi kendine hipnoz uyku olarak düşünülüyordu, ardından “değişmiş bir bilinç hali” olarak düşünülüyordu. Araştırmacılar, ancak beyin aktivitesini izlemek için aletleri kullandıktan sonra, trans veya hipnozdaki biri ile olmayan arasında ihmal edilebilir bir fark olduğunu öğrendiler. İnsanların kendi kendine hipnoz deneyimleri, kendi beklentilerine bağlı olarak büyük ölçüde değişir, ancak bazı ortak yönler vardır. Örneğin, çoğu insan sesler ve konuşmalar dahil olmak üzere çevrelerinde olup biten olayların farkındalığını azaltıyor. İnsanlar kendi kendine hipnoz altındayken bilinçsiz olmasalar da, birçoğu aşırı rahatlama yaşar ve kolları ve bacakları da dahil olmak üzere kendi vücutlarının farkındalığının azaldığı görülmektedir.
Neredeyse herkes kendi kendine hipnoz için etkili teknikleri öğrenebilir. Amacınız ister kilo vermek ister sigarayı bırakmak olsun, kendi kendine hipnoz birçok farklı sağlık ve duygusal sorun için çok faydalı bir tedavi seçeneği olabilir.
Kendi kendine hipnozun neden bu kadar çekici bir seçenek olabileceğine bakalım:
1. İlaç olmadığı için herhangi bir yan etkisi yoktur.
2. Non-invazivdir, yani ameliyat yoktur ve vücuda hiçbir şey sokulmaz.
3. Kendi kendine hipnoz, diğer tedavi biçimleriyle karşılaştırıldığında nispeten ucuzdur ve genellikle bir veya iki tedavide sonuçları gösterebilir.
Kendi kendine hipnoz, orijinal zihin / beden tıbbıdır. Davranışınızı düzenlemenize, düşüncelerinizi değiştirmenize ve vücudunuzu kontrol etmek için zihninizi kullanmanıza yardımcı olur. Etkili olmak için, davranışınızı değiştirmek için düşünce sürecinizi değiştirmek için meditasyon durumuna girmelisiniz. Ancak bu, tabiri caizse rahat bir durumda olmanız gerektiği anlamına gelmez. Bu yararlı olsa da, kendi kendine hipnoz gergin, üzgün veya mutsuz olduğunuzda bile etkili olabilir.
Kendi kendine hipnoz hakkında bilgi edinmeye başladığınızda, sizin için en uygun olan yöntemi keşfedeceksiniz. Bunu herhangi birinin rehberliği olmadan yapmak zor olabilir. Kendi kendine hipnoz ile hedeflerinize ulaşmanın ilk adımı, konu hakkında olabildiğince çok araştırma yapmak ve öğrenmektir, böylece ne bekleyeceğinizi bilirsiniz.
Kendi kendine hipnoz, kendinizin hemen hemen her yönünü değiştirmek için kullanabileceğiniz çok güçlü bir araçtır, ancak sihirli bir tedavi değildir ve genellikle yalnızca gerçekten bir değişiklik yapmak istiyorsanız etkilidir.
GIPHY App Key not set. Please check settings