Crash Diyetlerinde Skinny

Diyet yapmak, şakada olduğu gibi, ‘T’ ile ölmek demektir. Sırf çok şişman olduklarını düşündükleri için yoğun diyetler uygulayan boşuna durum böyle; giysilerinin artık sığmadığını; ya da aşk kolları çok büyük olduğu için, aslında şişman olmasalar bile.

Diyet genellikle beslenme ile eşittir. Sözlük, bunu gıda alımını veya en azından belirli bir gıda alımını kısıtlama eylemi olarak tanımlar. Bir kolektif olarak diyet, bir kişinin bir gün boyunca yediği veya içtiği yiyecek miktarıdır. İnsanlar bunu sağlık nedenleriyle, bazıları basitçe kilo vermek için, bazıları ise tamamen yanlış nedenlerle yapıyor.

Vücudun ısı için kaloriye ihtiyacı vardır. Kalori, enerji için bir ölçü birimidir. Birimin adı Fransızca’dır ve Latin kalorundan (ısı) türemiştir. Yeni enerji birimi joule olmasına rağmen, kalori gıdalardan elde edilen enerjinin ölçü birimi olarak kalır.

Hızlı diyet, yoksunlukları açısından aşırı bir diyettir – tipik olarak kalori alımını aniden kısıtlar. Hızlı kilo kaybı sağlamak anlamına gelen hızlı diyet, açlıktan çok az farklıdır. Çarpışma diyetleri sağlıksızdır ve doktorlar veya diyetisyenler tarafından neredeyse hiç tavsiye edilmez. Hızlı bir diyet yetersiz beslenmeye neden olabilir ve önerilen bir kilo verme yöntemi değildir. Günlük aldığınız kalori miktarını büyük ölçüde azaltmayı içerir. Açlık diyetine oldukça benzer şekilde, genellikle aşırı egzersiz rutinleri ve diyet haplarının kullanımı dahil olmak üzere diğer kilo verme “düzeltmeleri” ile eşleştirilir. Çoğu insan, çok kısa bir süre içinde çok fazla kilo vermeleri umuduyla her yıl yoğun diyetler uygular. Çarpışma diyetleri, sağlık uzmanları ve diyetisyenler tarafından fazla kiloları kaybetmeye çalışmanın çok tehlikeli bir yolu olarak kabul edilmektedir.

Teknik düzeyde, kişi yoğun diyete girdiğinde, vücut gıda alımındaki ani bir değişiklikle şok yaşar. Yüksek enerjili diyetten düşük enerjili gıda rejimine. Hızlı bir kilo kaybı var gibi görünüyor ve planın işe yaradığı yanılsaması yaratıyor. Bu noktada hiç yağ kaybı olmadı; olan şey, vücudun sınırlı glikojen deposu, bir tür karbonhidrat tükendi. Glikojen kullanıldıkça, vücut onunla su kaybeder, bu nedenle hızlı bir kilo kaybı var gibi görünür.

Ek olarak, yoğun diyetler sırasında kilo verme uzun süre devam etmez. Sonunda diyet yapanlar kendilerini bir platoya çarparken bulacaklar ve bu sırada kilo vermeleri daha zor hale gelecektir. Çarpışma diyet yapanların çoğu, bu kilo kaybı platosunun ardından kilo alımının geldiğini bulur. Çarpışma diyetlerinin pek çok takipçisi sonunda birkaç kilo ile kaybettikleri tüm kiloları alırlar. Bu, yo-yo diyet etkisi olarak bilinir: tıpkı bir yo-yo’nun yukarı ve aşağı hareketi gibi, hızlı diyet yapanlar, yaptıkları her diyetle kilolarının sürekli dalgalandığını görürler.

Çarpışma diyetinin yan etkileri arasında Vitamin ve / veya mineral eksiklikleri, baş dönmesi ve / veya bayılma (aşırı kalori kesilmesine bağlı olarak), böbrekler ve karaciğer gibi belirli organlarda baskı ve zorlanma, yağsız kas ve dokuların yakılması ve diğer şeylerin yanı sıra yer alır. . Aşırı durumlarda, kalp krizi veya felç, hızlı diyetlerin bir sonucu olabilir; hatta ölüme bile yol açabilir.

25 yaşındaki Matilda Callaghan adında bir kadın, altı ay boyunca yoğun bir diyet uyguladıktan sonra hayatını kaybetti. Günde sadece üç porsiyon gıda tozu karışımı tüketiyordu. On iki yaşından beri obezite ile mücadele ettiği söylendi. Diyet rejimine sıkı sıkıya bağlı kaldıktan sonra ilk haftasında 10 pound, ikinci haftada 4 pound, üçüncü haftada 7 pound kaybettiği söylendi. Kaydolduğu diyet firması tarafından yakından takip ediliyordu. Hastalandı ve kalp yetmezliğinden öldüğü teşhisi kondu.

Bir kilo verme programına karar vermeden önce, bunun uzun süreli bir sonuç vereceğinden emin olun. Dengeli bir diyet ve ılımlı bir düzenli egzersiz, istediğiniz şekle ulaşmanız için zaman alabilir, ancak sizi nazikçe güçlendirecek ve kilolarınızı sonsuza kadar uzak tutacaktır.