Çölyak Hastalığı ve Diyabet

Birden fazla sağlık problemiyle yaşamak işleri zorlaştırabilir. Şeker hastası olarak karbonhidrat seviyelerini (nişasta ve şeker) insülin seviyesiyle dengelemek için düşünce ve disiplin gerekir. Belirli tavsiyeler için daima doktorunuza ve diyetisyeninize danışmalısınız.

Tip 1 diyabetli kişilerde çölyak hastalığına yakalanma riski daha yüksektir. Her iki durumu da kontrol eden bir diyet yönetmeleri gerekecek. Diyetler birbirine çok iyi oturuyor, ancak dikkatli planlanması gerekiyor.

Prensipte, sorun ne olursa olsun diyetiniz için aynı kurallar geçerlidir. Bir şeker hastası olarak dengeli bir diyet yemelisiniz. Tek zorluk alanı, karbonhidrat alımınızı glütensiz versiyonlarla yönetmektir. Patates, pirinç, yabani pirinç, karabuğday, mısır, darı, sago, tapyoka, mısır unu, soya, polenta, keten, sorgum, keten tohumu, gram unu, cargeenan, urd, channa (nohut unu) glütensiz karbonhidratları bulabilirsiniz. , kinoa, ararot, kodeks buğday nişastası, mısır makarnası, saf pirinç eriştesi, glütensiz makarnalar ve glütensiz ekmek çeşitleri mevcuttur.

İşte hayatınızdan en iyi şekilde yararlanmanızı sağlayacak 5 kural:

Her iki durum hakkında da bilgi sahibi olun. Neyi yiyip yiyemeyeceğiniz, hangi alternatiflerin olduğu ve bunları nereden alabileceğiniz konusunda net olun.

Önceden planlayın – her zaman yanınızda uygun glütensiz karbonhidrat ve insülin alın. İleriye dönük planlama, okul, arkadaşlar ve ihtiyaçlarınıza yönelik diğer kuruluşları dahil etmeyi içerir.

Hayatınızın kontrolünü elinize alın, çölyak hastalığı ve şeker hastalığı olan bir insansınız. Bu koşullarla tanımlanmıyorsunuz.

Neyi yiyip yiyemeyeceğinizi bilmekten güven artar. Koşulları iki dizi kısıtlama olarak ele almak yerine, her ikisinin de ihtiyaçlarını birleştirin. Hem diyabet hem de çölyak hastalığına sahip olmak talihsiz bir durumdur, ancak pozitif olmak ve kontrolü ele almak önemlidir.

Hayatı dolu dolu yaşa. Yeni şeyler deneyin, sınırları zorlayın ve gökyüzü sınırdır!