Sigaranın getirebileceği tehlikelerin herkes farkındadır. Çok bağımlılık yapan nikotin içerdiği için oldukça bağımlılık yapar. Kadın kahramanları veya diğer eğlence amaçlı uyuşturucular gibi, hem vücut hem de zihin, sigaradaki nikotine çabucak alışabilir – bu, sonunda sigara içen kişinin kendini iyi hissetmesi için alınması gereken bir maddedir. Pek çok insan çeşitli nedenlerle düzenli olarak sigara içiyor. Akran baskısı, merak ve sigara içen aile üyeleri, genç bir yetişkini sigara ve sigara içmeye maruz bırakabilir. Sigara içmenin bir kişinin sağlığına, özellikle de akciğerlere getirebileceği sert etkiler hakkında çok az şey biliyorlar.
İstatistikler, her on tütün kullanıcısından dokuzunun on sekiz yaşından önce sigara içmeye başladığını göstermiştir. Ergenlik yıllarında sigara içmeye başlayan çoğu yetişkin asla bağımlı olmayı beklemez. Bu gerçek, tüm sigara içenler veya sigarayı denemek isteyenler tarafından bilinmemektedir. Doğal olarak, eğer bir kişi sigara içmeye başlarsa, yaşam tarzı yavaşça değişir ve sigarayı eğlencelerinden biri haline getirir.
Sigara veya diğer tütün türlerini içen kişiler bilinçli olarak sonuçlarını düşünmezler. Sadece nikotine hücum etmek için uyanırken bir sigara yakarlar. Nikotin kaynaklı bu acele, uyuşukluktan kurtulmalarına yardımcı olur. Bu, özellikle diğerleri kadar hızlı uyanamayan insanlar için alışkanlık oluşturma olabilir. Sigara içenler ayrıca yemekten sonra bir sigara yakarlar, çünkü bu, sahip olabilecekleri veya arzulayabilecekleri açlık sancılarını ortadan kaldırabilir. Açlık hissini durdurur ve sonunda kişinin tok hissetmesini sağlar. Diğer insanlar sıkıldıklarında sigara içiyorlar. Bu genellikle birini beklediklerinde ya da işte ya da okulda ara verdiklerinde ya da sadece zaman geçirmek için olur. Her iki durumda da sigara içmek kişinin yaşam tarzını değiştirebilir ama ne yazık ki daha kötüsü.
Sigara içen aile üyeleri olan kişiler için, sigara içen kişinin bu çiftçilik alışkanlığını bırakmasına yardımcı olmak için gerekli yardımı aile üyelerinin kendilerinin sağlaması en iyisidir. Tabii ki bu hiç de kolay bir iş olmayacak. Nikotin bağımlılık yapar ve sigara içenler, kendileri için kötü olduğunu bilseler bile, bu nikotin acelesine gerçekten can atarlar. Sigarayı bıraktırmamak gerekir çünkü bu, yoksunluk semptomlarını beraberinde getirir. Huzursuzluk, huzursuzluk, sinirlilik ve saldırganlık genellikle sigara yokken ortaya çıkar. “Soğuk hindi” olarak etiketlenen, sigarayı çabucak bırakan bu insanlar, gerçekten sigara içerken eskiden olduğundan farklı davranabilirler.
Sigara içen sevdiklerine yardım etmek için insanlar, sigaranın getirebileceği tehlikeler ve sonuçlar hakkında sevdikleriyle konuşmalıdır. Sigara içen kişinin sigarayı bırakmak istemesi önemlidir, böylece sigarayı bırakmak çok daha kolay olabilir. “Soğuk hindi” yöntemlerini içermeyen bırakma tekniklerini öğreten kendi kendine yardım kitaplarını deneyin ve satın alın. Havuç yemek gibi alternatifler ve sigara içmeye ihtiyaç duyduklarında diğer atıştırmalıklar da dahil olmak üzere sigara içmekten kaçınmanın kuralları ve yolları vardır. Evin içinde kimsenin sigara içmesine izin verilmeyen bir dumansız ev kuralına sahip olduğunuzu düşünün. Bu, sigara içen kişinin, sigaranın sadece zaman ve çaba kaybı olduğunu ve sigara dışında yapılacak başka şeyler olduğunu yavaş yavaş anlamasına yardımcı olabilir. Terapi seanslarına katılmalarını sağlamak da yardımcı olabilir. Ancak günün sonunda, sadece sigara içen kişi sigarayı bırakmaya karar verebilir, çünkü sigara içen kişinin sigarayı bırakma isteği ve bu tür hayat kurtarıcı bir karara yol açacak sağlığı için endişelenir.
GIPHY App Key not set. Please check settings