Çok Yüksek ve Net: Horlama Nasıl Durdurulur

Horladığını bilen hemen hemen herkes muhtemelen daha önce horlamayı bırakmaya çalışmıştır. Sadece kendileri için değil, aynı zamanda gürültü nedeniyle uyanan ve değerli dinlenmesini kaybeden diğer insanlar için. Sorun şu ki, horlama gönüllü değil, istemsiz bir eylemdir – bu yüzden sadece “Bu gece horlamayı bırakacağım” demek kadar kolay değil. Keşke olsaydı. Bununla birlikte, horlamayı tedavi etmenin hala farklı yolları var. Bu, herkesin horlamayı bırakabileceği anlamına gelmez, ancak birçok insanı horlamasına neden olan birçok farklı nedeni tedavi etmenin yolları vardır.

Horlamanın ana tıbbi nedeni (en azından çoğu zaman) boğazınızdaki hava yolunun daralması (küçülmesi) ve bu nedenle uyurken vücudunuzun yeterince hava almamasıdır. Horlama, vücudunuzun doğal olarak telafi etmeye çalışmanın bir yoludur. Bir kişinin horlamasını önleme yeteneklerini ortaya koyan ve karışık sonuçlar veren her türlü makine, alet, hile, ilaç ve yukarıdakilerin kombinasyonu vardır. Başka herhangi bir yardım kullanmadan horlamayı durdurmak için çeşitli yöntemler kullanan bazı insanlar var. Bu kişilere göre sorun, dilinizin hava yoluna girmesi ve dilinizi yolun dışında kalması için eğitilmesi horlamayı ortadan kaldıracaktır. Bu yöntemi öne süren web siteleri ve hatta kitapların tamamı var.

Başka bir düşünce de, horlayan insanların% 99’unun geceleri ağızlarından nefes almasıdır. Bu nispeten yeni bir fikre yol açtı, çene kayışı. Bunun arkasındaki fikir, uyurken ağzınız kapalı tutulursa burnunuzdan nefes almanız gerekeceği ve bu nedenle horlamayı durduracağınızdır. Bazı insanlar, belirli bir süre sonra bunun sizi gece burnunuzla doğal olarak nefes almaya yönlendireceğini söylerken, diğerleri benzer iddialarda bulunmazlar. Bunun bariz sorunu ne kadar rahatsız edici olabileceğidir.

Horlama ile baş etmenin çeşitli burun şeritlerini (solunum yollarını açmak için) ve burun spreylerini içeren daha geleneksel çeşitli yöntemleri vardır. Ayrıca, solunum yolunu açık tutacak ve böylece horlamayı azaltacak şekilde boyun kaslarını gevşetmek ve desteklemek için tasarlanmış özel bir yastık da vardır. Bazı araştırmalar, akciğerleri iyileşirken bazen en çok horlamayı bırakan sigara içenlerin de bulmuştur. Pek çok farklı seçenek ve yön vardır, ancak bakmak isteyenler için muhtemelen bir seçenek vardır.