Cinsel Sağlık ve Yaşlanma Rehberi

Çoğu filmde ve televizyon şovunda, doğası gereği cinsel olan sahneler genellikle genç ve pürüzsüz tenli insanların “takladığını” gösterir. Ancak yaş, cinsel yaşamınızın kaymasına izin vermeniz için bir neden değildir. Partnerinizle yakınlık, ister 20’li ister 50’li yaşlarda olun her ilişkinin önemli bir parçasıdır. Partnerinizle kişisel ilişkinizi güçlendirmenin yanı sıra, seks aynı zamanda daha iyi cinsel sağlığı da destekler – yaşınız ne olursa olsun bir zorunluluktur. Aşağıda zarif bir şekilde cinsel olarak yaşlanmanıza yardımcı olabilecek bazı ipuçları verilmiştir:

1. Vücudunuzdaki değişiklikleri kabul edin ve gelişmeye çalışın.

Ön kollarınızdaki sarkık cilt veya çıkıntılı karnınız tarafından kapatılmayın. Bunun yerine, bu değişiklikleri memnuniyetle karşılayın, ancak bunları en aza indirmek için üzerinize düşeni yapın. Yaşa özel bir cilt bakımı rutini, bir egzersiz veya fitness rejimi, sağlıklı bir diyet ve moda tarzı uygulayın. Güven, en önemli cinsel güçlendiricidir ve iyi görünmek ve sağlıklı olmak bunun parçalarıdır. Ancak, 20 yaşındayken giydiğiniz kot pantolonlara sığamayacağınızı veya kolej günlerinizde eski kaslarınızı spor yapamayabileceğinizi kabul edin. Sağlıklı olmaya ve kendi cildinizde iyi hissetmeye çalışın.

2. Sizin ve eşinizin değişen cinsel ihtiyaçlarını not alın ve iletişim kurun.

20 yaşında, partneriniz kapıdan içeri girer girmez kendinizi ayakta ve koşarken hissedebilirsiniz. Ancak yaş, sizin ve partnerinizin cinsel tepkilerini etkiler. Yaş, vücudunuzun uyarılma veya orgazm hissetmesi için daha fazla uyarılmaya ihtiyaç duymasına neden olabilir. Benzer şekilde, eşiniz, aynı yaş aralığında olması koşuluyla, ruh halini almak için daha uzun uyarılma gibi aynı ihtiyaçları hissedebilir. Vücudunuz ve partneriniz için hangi tıklamaları bilmek, cinsel ihtiyaçlarınızı birbirinize iletmek için çok önemlidir.

3. Cinsel ilişki tanımınızı genişletin.

Gerçek ilişki, özellikle ağrıyan eklemleriniz varsa çok yorucu olabilir. İlişkinin, partnerinizle cinsel yakınlık kurmanın tek yolunun değil, yalnızca bir yolu olduğunu anlayın. Çoğu zaman, tutkulu öpüşme, dokunma, masaj ve diğer cinsel temas biçimleri her iki partner için de yeterince tatmin edici olabilir.

4. Rutinden sapın.

Siz ve partneriniz ilişkinizin son 10 yılında işte uzun bir günün ardından seks yapıyorsanız, alternatif olarak sabah seksini düşünebilirsiniz. Rutindeki basit bir değişiklik, cinsel yaşamınızı canlandırabilir ve işleri yeniden heyecanlandırmaya başlayabilir. Alternatif olarak, anında çuvalın üzerine atlamak yerine, romantik bir akşam yemeği ve biraz dansla havayı ayarlamayı deneyin.

5. Doktorunuza danışın.

Bazen vücudunuzun maruz kaldığı değişiklikler cinsel performansınızı bozabilecek kadar şiddetli olabilir. Ameliyatlar, kronik hastalıklar ve ilaçlar vücudunuzun cinsel uyarılmaya nasıl tepki vereceğini etkileyebilir. Doktorunuzla aldığınız ilaçların cinsel isteğiniz ve tepkiniz üzerindeki olası yan etkileri hakkında konuşun. Aynı şekilde, yüksek tansiyon, kalp problemleri gibi kronik hastalıklar ve bunların cinsel yaşamınız üzerindeki etkileri hakkında uzun bir tartışma, tapu işini yaparken sağlığınızın güvenliğini sağlamak içindir. Alternatif olarak, doktorunuzdan cinsel gücünüzü artırmaya ve libidonuzu artırmaya yardımcı olabilecek bir ilaç reçetesi isteyebilirsiniz.