Burkulma ve Suşlar İçin Ev Çareleri

Burkulmalar, esas olarak bağların gerilmesi veya yırtılmasından dolayı hareketinizin kısıtlanmasına neden olur. Bu yaralanmanın başlıca nedeni, ani yön değişikliği veya bir çarpışmadır. Etkilenen ortak parçalar ayak bilekleri, bilekler ve dizlerdir.

Burkulma ise kasların yırtılması ve gerilmesidir. Bu, kasların kasılması veya gerilmesi nedeniyle olur. Ancak kaslar aşırı çalışırsa bu kronik bir gerginliğe dönüşebilir. Bu durumu genellikle kasın çekilmesi olarak adlandırıyoruz. Suşların ortak yerlerinden bazıları hamstring ve sırttır.

Öz Bakım Önlemleri

Dinlenme, bu süre zarfında yapılacak en iyi şey olarak adlandırılabilir. Ağrıya, şişmeye veya başka herhangi bir rahatsızlığa neden olabilecek her türlü faaliyetten kaçınılmalıdır. Yine de koşullandırılması gereken diğer kasları canlandırmak için egzersiz yapabilirsiniz.

Buz paketi, ağrıyı, iltihabı ve şişliği azaltmanın harika bir yoludur. Etkilenen bölgede 15-20 dakika tutun ve ağrıyı en aza indirmek için her iki ila üç saatte bir tekrarlayın.

Kompresyon kullanımı, elastik bantlar, bandajlar, özel botlar, havalı alçılar ve ateller kullanılarak ağrının sıkıştırılmasına yardımcı olur. Bu, daha fazla yaralanmayı önleyerek gergin veya burkulan alanı sıkılaştırır.

Yaralı kısmı yüksekte tutarak şişliği azaltmaya yardımcı olabilirsiniz. Yaralı kısmı yüksekte tutmak için en iyi pozisyon kalp seviyenizin üzerindedir.

Burkulma ve Suşlar için Evde Çözümler

Ananası temel diyetinizin bir parçası haline getirerek acı veren burkulmadan kısa süre sonra iyileşmeyi bekleyebilirsiniz ve bunu da iyi miktarda yapabilirsiniz. Ananastaki içerik, iyileşme sürecini hızlandıran bir enzim olan bromelain içerir. Bromelain’in yan etkileri dermatite neden olur, bu nedenle cildiniz ananas diyeti nedeniyle kaşınırsa derhal durdurun.

Şişlik ve ağrıdan kurtulmak için aspirin veya ibuprofen tüketebilirsiniz.

Karakafes yağı veya krema ile etkilenen bölgeye masaj yapmak ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Banyo suyunda veya başka bir yağda seyreltilmiş beş damla kekik yağı, şişliklerden kurtulmak için kompres olarak kullanılabilir.

Arnika balsamı veya merhem, etkilenen bölge için krem ​​veya kompres olarak kullanılabilir.

At kestanesi de bu tür yaralanmalarda çok faydalıdır. Antiinflamatuar özellikleri ve aescin adı verilen bir bileşiğin varlığından dolayı her türlü yaralanma için faydalı hale gelir. Bu jeli, ağrı azalana kadar her iki saatte bir etkilenen bölgeye sürebilirsiniz.

Uyarı: Bu makalenin okuyucusu, bu makaledeki ev ilaçları hakkındaki talimatları uygularken tüm ihtiyati tedbirleri almalıdır. Alerjiniz varsa bu ürünlerden herhangi birini kullanmaktan kaçının. Sorumluluk siteye veya yazara değil okuyucuya aittir.