Yeme alışkanlıklarımızı değiştirmeyi seçtiğimizde, genellikle kilo vermek için diyet yaparız. Bazen daha sağlıklı beslenmemize neden olan yüksek kolesterol gibi sağlık sorunlarımız olabilir.
Çoğu zaman kilo vermek için diyet yaparız çünkü fazla kilolu olduğumuz ve yeme alışkanlıklarımızın başlangıçta bu çıkmaza girmiş olabileceğinin farkına varırız.
Sadece egzersiz yapmak ve kilo vermek mümkündür, ancak er ya da geç kişi beslenme alışkanlıklarını da değiştirmeden daha fazla kilo vermeyecektir. Çoğu zaman tam tersi olur; insanların diyetleri, yani karbonhidratları, yağ gramlarını veya kalorileri sayarak, kilo verme hedeflerine ulaşmak için yiyecek alımlarını bir şekilde sınırlandırıyorlar.
Kilo vermek için diyetle ilgili okuduğunuz her kaynak diyet planını egzersizle birleştirmeyi teşvik etse de, herkes bunu hemen yapmaz. Elbette diyet ve egzersiz bir diyet planının başlangıcından itibaren idealdir, bazı insanlar egzersiz yaşamlarının bir parçası değilse, bir kerede çok fazla değişiklik yaparak bunalabilirler.
Kilo vermek için diyet yapmak isteyenler için çok sayıda bilgi içeren, ziyaret edilebilecek epeyce çevrimiçi destek sitesi var. Bazı diyetler bazıları için diğerlerinden daha iyi sonuç verir, örneğin, Atkins diyeti karbonhidratlarda oldukça sert bir kesinti gerektirdi ve bu herkes için kilo vermek için uygun bir diyet olmayabilir.
South Beach Diyeti, kilo vermek için popüler bir diyettir çünkü diyet yapanların yedikleri yiyeceklerin çoğunu yine de yemelerine izin verir ve diğerleri kadar kısıtlayıcı değildir. Jenny Craig, LA Kilo Verme Merkezi veya Kadınlar için Eğriler gibi kilo verme sistemleri de vardır.
Tüm bu programlar harika ve kilo vermek için diyet yapmak isteyenler için oldukça fazla destek sunuyor. Egzersiz teşvik edilir ve Curves for Women planı için programın merkezi kısmıdır.
Kilo vermek için diyet yapmaya karar verdiğinizde, programınıza başlamadan önce, özellikle kaybedecek çok fazla kilonuz varsa veya endişe verici olabilecek sağlık sorunlarınız varsa, öncelikle sağlık uzmanınızı ziyaret ettiğinizden emin olun. Egzersiz, hiç kimse için kontrendike olmamalıdır ve her diyet uygulayıcının özel ihtiyaçlarına göre uyarlanabilir.
Kilo vermek için diyet yaparsınız, ancak egzersizi de planınıza dahil etmelisiniz. Daha fazla sağlık kazanacak ve ayrıca diyet ve fitness hedeflerinizi sürdürebileceksiniz.
GIPHY App Key not set. Please check settings