‘Kan’ kelimesinin pek çok önemi var! Vücudun tüm bölümleri arasında kanın durumu en önde gelenidir! Vücudun tüm bölümlerine her zaman dokunur ve temas halindedir! Başka bir deyişle, her yerde mevcuttur.
Yakın ilişkilerimize ‘kan ilişkileri’ diyoruz! Neden burun ilişkileri veya kulak ilişkileri olmasın?
Vücudun herhangi bir yerinde herhangi bir hasar varsa ve ortaya çıkan ilk şey kandır!
Kan, süper bir güce benzetilebilir! Süper güç, dünyanın herhangi bir yerindeki siyasi faaliyeti etkiler! Benzer şekilde kan, vücudun herhangi bir yerinde fiziksel aktiviteyi etkileyebilir. Bu nedenle, kan kalitesine ve miktarına verilen herhangi bir ciddi hasar ölümcül hale gelir!
Kana verilen bu tür bir hasar, yüksek veya düşük olabilen kan basıncıdır.
Yüksek tansiyonu düşürmek için piyasada birçok ‘antihipertansif’ ilaç bulunmaktadır. Kalp atış hızını düşürmek için ‘beta blokerler’ olarak bilinen bir antihipertansif alt kategorisi kullanılır. Bu ilacın amacı, kalpten kan çıkışını azaltmaktır.
Bir başka antihipertansif kategorisi ‘sinir inhibitörleridir’. Sempatik sinirler, ilgili göreve tahsis edilmiş sinirler beyinden vücudun tüm bölgelerine giderler, arterler de dahil. Arterlerin daralmasına ve kan basıncının yükselmesine neden olabilirler. Bu tür ilaçlar, bu sinirlerin arterleri daraltmasını engelleyerek kan basıncını düşürür.
Daha fazla ilaç şunlardır: Vazodilatörler, anjiyotensin dönüştürücü enzim (ACE) inhibitörleri, anjiyotensin II reseptör blokerleri ve kalsiyum antagonistleri (kalsiyum kanal blokerleri).
İlaç, tansiyon tedavisinin tamamı ve sonu değildir. Bazı yaşam tarzı değişiklikleri, sabit bir kan basıncını korumanıza da yardımcı olabilir. Diyet ve egzersiz, hem yüksek hem de düşük tansiyonu kontrol etmede önemli bir rol oynar. Kan basıncını tedavi ederken kendi kendine ilaç tedavisi tehlikeli olabilir. Bu ilaçlar bazen felç veya kalp krizi gibi yan etkilere neden olur. Kilonuzu kontrol altında tutmak, kan basıncını kontrol etmenin kesin yöntemlerinden biridir.
Elmalar, yüksek tansiyon tedavisinde paha biçilmez kabul edilir. Elma diyeti, hızlı ve önemli bir idrar söktürücü etkiye sahiptir, bu da idrara çıkma artışına neden olarak kan basıncını normale düşürür. Ayrıca sodyum klorür tedarikini minimuma indirerek böbrekleri rahatlatır. Ayrıca elmadaki yüksek potasyum seviyesi dokulardaki sodyum seviyesini düşürür.
Ve son olarak, pek çok avantajı olduğu için gerilimsiz bir yaşam sürmeye çalışın. Bu, kan basıncı seviyenizi kontrol etmenize yardımcı olur. Şimdi sorabilirsiniz, böyle bir hayata nasıl başlanır?
Peki, başlayarak başlayabilirsiniz!
GIPHY App Key not set. Please check settings