Boyun Ağrısı: Karmaşık Etkili Basit Hastalık

Boyun ağrısına sahip olmak sinir bozucu olabilir. Kişinin fiziksel veya zihinsel performansının düşmesine yol açabilecek rahatsız edici ve acı verici bir his getirebilir. Bu durum, hayatlarının bir noktasında sayısız kişi tarafından yaşanabilir. Araştırmalar, Amerikalı yetişkinlerin üçte ikisinin hayatlarında en az bir dönem boyun ağrısı yaşadığını gösteriyor. Egzersiz sırasında veya diğer şiddetli aktivitelerde, işte veya uyurken gerginlik nedeniyle boyun ağrısı gelişebilir. Basit bir kas ağrısı kişinin hareketini engelleyebilir ve bu nedenle günlük aktivitelerini engelleyebilir. Bu etkiler nedeniyle, boyun ağrısını tedavi etmek için mükemmel kas gevşetici arayışı birçok kişi için kıt hale geldi. Bu rahatsızlığın tedavisini bilmek için bu rahatsızlığın nedenleri ve sağlık risklerinin anlaşılması gerekir.

Bazı boyun ağrısı vakaları, omurlardan eklemleri destekleyen disklere kadar izlenebilir. Boyundaki bu diskler, boyun eklemlerine çok fazla baskı uygulayarak aşınma ve yıpranma yaşayabilir. Boyun problemi, uyurken, uzun saatler uygunsuz şekilde otururken veya ağır nesneleri kaldırarak veya iterek uygun olmayan baş desteğinden de kaynaklanabilir. Boyundaki kaslar ve bağlar sert ve esnektir ancak birçok şey gibi bunların da sınırları vardır. Boynu çok fazla esnetmek veya çok hızlı bükmek kaslarda ve bağlarda gerilmelere, burkulmalara ve diğer yaralanmalara neden olabilir. Uyandığında şiddetli ağrı, uyurken gelişen suşları gösterebilir. Araba kazası ve düşme yaşayan kişiler arasında burkulma ve incinmeler yaygındır. Bu faktörlere ek olarak,

Boyunda yaralanmalara neden olabilecek yaygın faaliyetler şunları içerebilir:

Yazı yazmak, televizyon seyretmek veya okumak gibi faaliyetlerde bulunurken kafayı ileri pozisyonda tutmak.
Alnı dik yumruk veya kol üzerinde dinlendirmek için çok fazla zaman harcamak.
Vücudun üst kısmını ve kolları kullanan uygunsuz çalışma veya egzersiz rutini.
Boyun ağrısı fizik tedavi, kas gevşetici ilaçlar ve bir doktordan biraz yardımla geçebilir. Çoğu durumda, boyun ağrısı için en iyi tedavi zamandır. Vücudun kendini iyileştirmek ve gençleştirmek için yeterli zamana ihtiyacı vardır. Ağrının giderek azalması için boyun bölgesine daha fazla baskı yapılmasından da kaçınılmalıdır. Bu süreç birkaç gün hatta haftalar alabilir. Bu kişiler ayrıca sıcak bir duş alarak veya bir ısıtma yastığı kullanarak gergin kaslarını kaybetmeye çalışabilirler. Sabah boyun bölgesinde ağrı hissedilirse, sert bir yatak veya düz bir yastık kullanmak iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olabilir ve gelecekte boyun problemlerinin oluşmasını engelleyebilir. Bununla birlikte, bu ayarlamalar boyun ağrısının semptomlarını iyileştirmede başarısız olursa, bireyler herhangi bir kas gevşetici denemeden önce doktorlara danışmalıdır. Kendi kendine ilaç tedavisi teşvik edilmez ve yarardan çok zarar verebilir.

Tıpkı diğer rahatsızlıklarda olduğu gibi bu boyun ağrıları da fiziksel aktiviteler yapılarak önlenebilir. Sık egzersiz ve gerdirme kan akışını iyileştirebilir ve boyun ağrısının oluşmasını önleyebilir. Bununla birlikte, sağlık yararlarından yararlanmak için bu faaliyetler doğru ve ölçülü yapılmalıdır. Boyun ağrısının nedenlerini, tedavilerini ve önleyici tedbirleri anlamak, kişinin genel sağlığını iyileştirmek için çok önemlidir.