Birincil Bakıcı Olarak Nasıl Hayatta Kalınır?

Telif hakkı 2006 Lynne Taetzsch

Bakıcılar olarak stres altında olduğumuzda, rahatlama için çıkış yerlerimiz olması ve kendimizi periyodik olarak yenilememiz önemlidir. Aksi takdirde kendimize ve çevremizdeki herkese zarar veririz.

Şimdi, rahatlamak, söylemesi yapmaktan daha kolay. Bazen yükün altındayken canlanmaktan başka bir alternatif yoktur. Bununla birlikte, küçük bir hareket bile çoğu zaman çok faydalı olabilir. Benim için çok önemli olan bu asistlerden biri, 93 yaşındaki babamın birincil bakıcısı olduğum sırada kız kardeşim Laura tarafından teklif edildi.

Laura millerce uzakta yaşıyordu ve yılda iki veya üç defadan fazla yardım etmek için orada fiziksel olarak bulunamıyordu, ancak onu istediğim sıklıkta aramama izin verdi ve tüm şikayetlerimi destekleyici bir kulakla dinledi. O zamanlar ona “rahibim, psikiyatristim ve kayam” diye hitap ettim.

Hayal kırıklıklarınızı, korkularınızı ve öfkenizi dışa vurmak için bir çıkışa sahip olmak, bakmakta olduğunuz aile üyesiyle bir adada yalnız olduğunuz hissini dağıtmanıza yardımcı olabilir. Babam hakkında birçok kez bu hissi yaşadım, ama sonra Laura’yı arardım ve daha iyi hissettim.

Bir sanatçı olarak, işimde de teselli buldum, ancak çoğu zaman bakım veren kişi resim yapma zamanımı engelliyordu. Bununla birlikte, yapabildiğimde, duygularımı resim süreci boyunca ifade ederek acıyı kendi içinde değeri olan görsel bir ifadeye dönüştürdüm. Her gün bir günlükte yazmak, yaşadıklarıma dair bana biraz mesafe ve perspektif kazandırmamda da yardımcı oldu.

Herhangi bir yaratıcı çıkış, stres anında yatıştırıcı olabilir. Tamamen emici hale gelmesi, sizi düdüklü tencere durumunuzdan kurtarmanıza yardımcı olur. Kendinizi sanat, müzik, dans, yazı, örgü, yemek pişirme, bahçe işleri yoluyla ifade edin – dikkatinizi çeken ve duyularınızı meşgul eden her şey – süreç boyunca rahatlama ve yenilenme bulacaksınız.

Ara vermenin en iyi yollarından biri, aslında bir hafta, bir hafta sonu, bir gün ve hatta birkaç saat “mesai dışı” olmaktır. Bunu ayarlamak her zaman kolay değildir ve aile üyeleri bu fırsatı elde etmenin sizin için ne kadar önemli olduğunun farkında olmayabilir. Neler yaşadığınızı muhtemelen anlayamazlar. Bununla birlikte, sizi mümkün olduğunca sık rahatlatmak için gereken her türlü çabayı göstermeleri konusunda ısrar etmelisiniz.

Aileniz veya arkadaşlarınız yardım edemezse ve para sorun değilse, sizi rahatlatabilecek 24 saat hizmet veren bakım sağlayıcıları vardır. Önemli olan, rahatça ayrılabilmeniz için referansları dikkatlice kontrol etmektir. Bakıcılar olarak, genellikle bizden başka kimsenin işi doğru yapamayacağını düşünürüz.

Kardeşlerime tatile gittiğimde izleyecekleri en ayrıntılı, anal-tutucu talimatlar listesini bıraktığımı hatırlıyorum ve işleri doğru yapmayacaklarından endişeleniyordum. Tabii ki babam onların bakımı altında iyiydi, ama ilk başta her şey için endişelendim. Sonunda, Santa Cruz’da bir kumsalda durup dalgaların kırılmasını izlerken, bir özgürlük ve rahatlama hissi hissettim.

Yetişkin gündüz bakım merkezleri, keşfedilecek başka bir seçenektir. Genellikle, sevdiklerinizi birkaç saat gözetimli bakım ve eğlence için merkeze götürürler ve size biraz mola verirler. Bu tür programlar hakkında bilgi için yerel Yaşlanma Departmanınızı kontrol edin. Kasabamdaki yerel kişi ayrıca evinize gidecek ve sevdiklerinize mola verebilmeniz için arkadaşlık sağlayacak gönüllülerin bir listesini de tutuyor.

Bakıcı olarak ilk işiniz kendinize bakmaktır. Bunu yapmak çoğu zaman zordur ve çoğumuz için sonradan düşünülen bir şeydir, ancak elimizden gelen en iyi işi yapmak için hayatta kalmamızı ve güçlü kalmamızı sağlamalıyız.