Bush Medicine geleneksel bitkisel ilaçtır – dünyadaki en eski şifa sistemidir. Bush tıbbı Afrika’da yaklaşık 30.000 yıl önce başladı. Afrika-Karayip kültüründe bitkiler, “ateş çalı” veya “diş ağrısı çalıları” gibi “çalı” olarak anılır ve iyileştirici ve ruhsal özellikleri nedeniyle saygı görürler. Dünyadaki her kültür, insanların fiziksel, duygusal, zihinsel ve ruhsal sorunlarını tedavi etmek için çalı tıbbı uyguladı ve hala uyguluyor. Günümüzde dünya nüfusunun% 70’i, birincil sağlık hizmeti kaynağı olarak hala geleneksel bitkisel ilaçları (çalı ilacı) kullanmaktadır.
Son 75 yıldır tıp doktorları ve ilaç şirketleri, geleneksel bitkisel ilaçları gözden düşürmeye çalışırken, aynı zamanda dünyanın dört bir yanından etnobotanistleri yeni farmasötik ilaçlar yapmak için çalı doktorlarından yerel bitkiler hakkında bilgi edinmeye gönderiyor. Genellikle bir ilaç şirketi yerel bitki bilgisine el koyduğunda – genellikle yerel halka herhangi bir tazminat ödemeksizin, bitkilerin patentini alırlar ve hükümetlere, yerel halkın bin yıldır bağlı oldukları bitkilere erişimini yasaklamaları için baskı yaparlar. Neyse ki, yerel bitki bilgilerini etik olmayan istismardan korumak için dünya çapında bir çaba var. Farmasötik ilaçların kronik sağlık sorunlarını güvenli ve etkili bir şekilde tedavi edememesi nedeniyle insanlar geleneksel bitki uzmanlarına geri dönüyor.
Uzun kuyruklu Afrikalı çalı doktorlarındanım. Ailem nesillerdir geleneksel şifalı bitkilerle uğraşmaktadır. Büyükannem doğduğum ülke olan Trinidad’da önde gelen bir orman doktoruydu. Afrika-Karayip kültürü, çalı doktorlarımızın bilgilerinin çoğunu muhafaza ettiğimiz büyük ölçüde bozulmamış bir kültürdür. Sağlığınızı iyileştirmek için benden bazı basit ipuçları, Christopher Scipio – dost canlısı mahalle doktorunuz.
1. Daha az yiyin. Fiziksel olarak çok aktif değilseniz, muhtemelen ihtiyacınız olandan üçte bir daha fazla kalori yiyorsunuzdur. Aşırı kalori alımı, yaşam beklentisini azaltmada en büyük faktörlerden biridir.
2. Yalnız yemeyin. İnsanlar çok hızlı yemek yerler, yiyeceklerini daha az çiğnerler ve tek başlarına yediklerinde daha az besleyici öğünler tüketme eğilimindedirler. Şirket sahibi olmak birçok sağlık yararı sağlar ve zihinsel ve duygusal sağlığınız için çok daha iyidir.
2A. Yemek yeme ortamınıza dikkat edin. Yüksek sesler, rahat bir oturma pozisyonunun olmaması, çok fazla dikkat dağıtıcı ve huzurlu olmayan bir ortamın tümü sindirim sorunlarına katkıda bulunabilir ve diğer sağlık sorunlarına kademeli olabilir. İyi bir arkadaşlıkla rahat ve sessiz bir ortamda yemek yemek, içine girmek için harika bir alışkanlıktır.
3. Daha az yemek temasının yanı sıra daha küçük tabaklar ve çatal bıçak takımı kullanın ve yemek için çubuk veya parmaklarınızı kullanmayı düşünün. Büyük boy çatal bıçak takımı sadece yiyeceklerin kurban edilmesini teşvik eder. Yemek çubuklarını birçok farklı türde yemek için kullanmayı seviyorum ve biz Afrikalıların yaptığı gibi parmaklarınızla yemek yemekten çok duygusal bir zevk var.
4. Karbonhidratlarınızı, özellikle ekmek ve makarnayı azaltın. Bu kadar büyük miktarlarda ekmek, makarna ve unlu mamuller tüketmeye başlayana kadar obezite ve diyabet gibi onunla birlikte gelen sağlık sorunlarının çoğu neredeyse bilinmiyordu. Haftada 3-4 defadan fazla ekmek veya makarna yememenizi ve yerine nemli fasulye ve yemeklerin yerini almanızı öneririm.
5. Bir meyve sıkacağı alın ve kullanın. Bir mağazadan aldığınız meyve suyu öldü. Çoğu meyve suyu enzimi ekstraksiyondan sonraki bir saat içinde ölür. Çoğu meyve suyu, besin değerlerini daha da tüketmek için pastörize edilmiştir. Kendi suyunuzu yapmak bir zevktir. Güne havuç, elma, Hawai zencefili ve pancar suyu karışımıyla başlamayı seviyorum ama keşfedilecek çok fazla meyve suyu var. Heinermann’ın şifalı meyve suları kitabını tavsiye ederim.
6, Kendi yemeğinizi pişirin. Zaman ayırmaya değerden daha fazlası. Meşgul olduğunu biliyorum ama her programda yemek pişirebilirsin. Yavaş bir pişirici almayı düşünün. Boş günlerinizde büyük miktarlarda pişirmeyi ve dondurucuda hazır tutmayı düşünün. Kendi yemeğinizi pişirmek, yemeğinize gerçekte ne konulduğunu bilmenin tek yoludur, ayrıca vücudunuza önemsediğiniz doğru mesajı gönderir.
6A. Restoran yemeklerinin sağlıklı olduğunu varsaymayın. Birçok restoran, çok ucuz olan ve genellikle yüksek teknolojili hidroponik fabrikalarda yetiştirilen, ancak neredeyse hiçbir besin değeri olmayan ve marulun “taze” görünmesini sağlamak için kullanılan kimyasallar hakkında bile soru sormayan buzdağı marulu kullanmayı sever. Çoğu restoran organik malzemeler kullanmaz ve birçok restoran yemeklerini ısıtmak için mikrodalga kullanır. En sevdiğiniz restoranların mutfağında bir tur atın ve dehşete kapılabilirsiniz.
7. Yemeğinizi kutsayın ve nereden geldiğini hatırlayın. Bu modern hayat, gerçek hayattan çok kopuk. Çoğu zaman, gıdanın nereden geldiğine, nasıl hasat edildiğine ve işlendiğine ve kim tarafından verildiğine dair çok az şey vardır? Yemeğinizin nereden geldiğini biliyor musunuz? Değilse, onu kutsasanız daha iyi olur ve onu ve onunla birlikte gelen tüm titreşimleri hassas bedeninize almadan önce kutsayın.
8. Yoga, tai-chi veya Qigong ile kendinizi günlük olarak dengeleyin. Bu uygulamalardan birini kendi evinizde günde 20 dakika ve önceden ne kadar sağlıklı olursanız olun sağlığınızın iyileşeceğini şahsen garanti edeceğim. Sınıfa da gidebilirsiniz, ancak önerdiğim şey, evde basit rutinleri nasıl yapacağınızı öğrenerek kendinizi güçlendirmeniz, böylece bir sınıfa bağlı kalmamanızdır.
9 Ayda en az bir kez masaj yapın ve uygulayın. Haftalık daha da iyi. Bu hayati uygulamayı mümkün olduğunca sık verin ve alın. Vasat bir masaj bile hiç olmamasından iyidir, bu nedenle bir profesyonele erişemiyorsanız ve ellerinizi başkalarına da sürmek konusunda isteksiz değilseniz, eşinizi veya bir arkadaşınızı işe alın.
10. Daha Çok Sevin. Sevgi nihai şifadır. Partnerinizi sevin, çocukları sevin, komşularınızı sevin, topluluğunuzu sevin, çevreyi sevin, Tanrınızı sevin, hayatınızı sevin, kendinizi sevin.
11. Gülmeyi unutmayın. Kahkaha harika bir ilaçtır. Kendinize aptal olma izni verin, bu kadar ciddi olmayın; daha uzun ve mutlu bir hayatınız olacak.
12. Sadece ilaçlara hayır deyin. Ronald ve Nancy Regan eğlence amaçlı uyuşturucular konusunda endişeliydiler ve keyif verici uyuşturucuların sağlığınıza zararlı olduğuna katılıyorum, ancak toplum sağlığını en çok mahvettiğini gördüğüm uyuşturucular bu sırayla kahve, alkol ve sigaradır. Starbucks lobisinin kahve içmenin olası faydaları konusunda kendi kendine hizmet eden propagandasına inanmayın. Kahve içmenin net bir faydası yoktur ve aşırı alkol tüketimi ve sigara kadar özellikle kadın sağlığı için yıkıcıdır.
13. Bir yetişkin gibi yiyin, çocuk değil. Şimdi büyük bir erkek / kızsın, öyleyse öyle ye. İsteklerin ve yiyecek bağımlılıklarının kölesi olmayın. Besin değeri için yiyin ve kesinlikle zevkinize göre veya her derde deva olarak değil. Besleyici olmayan yiyecekler listemde çikolata, dondurma, gazlı içecekler, beyaz ekmek, beyaz pirinç ve beyaz makarna var.
14. Yumuşak yiyecekler yiyin. Islak yiyecekler ye. Daha yumuşak yiyecekler vücudunuzun sindirmesi için çok daha kolaydır ve yüksek su içeriğine sahip olma olasılığı çok daha yüksektir. Islak yiyeceklerin sindirimi daha kolaydır ve ihtiyacınız olan suyu sağlamaya yardımcı olur. Vücudunuz çoğunlukla sudur, toprak çoğunlukla sudur, bu nedenle kraker, ekmek ve tahıllar gibi kuru, sert, ölü yiyecekleri sınırlamaya çalışın ve çorba, püre (hummous ve baba ganoush seviyorum), meyve, buharda pişirilmiş gibi yumuşak ıslak yiyecekleri kucaklayın. sebzeler, tatlılar, organik sade yoğurt vb.
İnsan vücudu, harikulade bir mühendislik ve zarafet mucizesidir. Vücudunuza iyi davranın, sizi yıllarca süren sağlık ve mutlulukla ödüllendirecektir. Kendi sorumluluğunuzda vücudunuzu ihmal edin veya kötüye kullanın.
Christopher Scipio
Homeopat / Herbalist
Afrikalı Bush Doktor
GIPHY App Key not set. Please check settings