Astım Hastaları Nasıl İlaçsız Yaşayabilir ve Serbest Nefes Alabilir?

Astımın alerjik bir akciğer iltihabı olduğunu başka kim bilmek ister ve Amerikalılar, özellikle de Afrikalı Amerikalı çocuklar arasında yükselişte.

20 ila 40 milyon insanın hastalıktan muzdarip olduğu tahmin ediliyor ve atakları, özellikle tedavi etmek için kullanılan ilaç anksiyete ve göğüs ağrısı gibi istenmeyen yan etkilere neden oluyorsa, zayıflatıcı ve korkutucu olabilir.

Neyse ki, siyahlarda astım ataklarının sıklığını ve meydana geldiklerinde şiddeti azaltmak için ilaçsız çareler var. Alternatif çözümler arasında akupunktur, nefes egzersizleri, diyet, çevresel değişiklikler ve besin takviyeleri bulunur. Her birine kısaca bakalım.

1) İğneler ve İğneler

Akupunktur, vücudun sinir sisteminin belirli tepki veren kısımlarını uyaran küçük iğnelerin yerleştirilmesiyle ağrıyı ve diğer koşulları hafifleten eski bir Çin uygulamasıdır.

Astım hastaları için temel bir gereklilik olan uygun akciğer fonksiyonunu sürdürmede etkili olduğu kanıtlanmıştır. İğneli ve iğneli derinin ağrılı görüntüsünün aksine, çoğu akupunktur hastası deneyimi tamamen ağrısız bulur ve semptomlardan anında kurtulma yaşar.

Ancak etkili akupunktur hem bir bilim hem de bir sanattır ve yalnızca lisanslı profesyoneller tarafından uygulanmalıdır.

2) Derin Bir Nefes Alın

Çoğumuz sığ nefes almaktan suçluyuz – özellikle zorla nefes veremeyen astımlılar için ciddi bir sorundur.

Hava akciğerlerde hapsolur ve bu hastalık için çok tipik olan nefes nefese nöbetlere neden olur. İçeri ve dışarı hava çekmek için diyaframı tam olarak çalıştıran nefes egzersizleri, akciğerleri güçlendirmenin ve saldırıları kontrol etmenin etkili bir yoludur.

İyi nefes almanın sağlık için temel önemini vurgulayan yoga ustaları aşağıdaki teknikleri önermektedir. Önce rahatla. Kendinizi meditatif bir poz verin ve huzurlu görüntülere odaklanın.

İkincisi, göğsünüzden ziyade midenizin (diyafram) genişlediğini ve kasıldığını görselleştirirken derin nefes alın. Son olarak nefeslerinizi sayın. Üç kez nefes alın ve altıda nefes verin. Hafif aralıklı dudaklardan nefes verin.

3) Ne Yediğinizi İzleyin – Diyetiniz

Şeker, tuz ve işlenmiş yiyecekler kötüdür, kötüdür, kötüdür! Astım nöbetlerine neden olan iltihaplanmayı ve alerjik reaksiyonları tetikleyebilirler, bu nedenle diyetinizi değerlendirin ve bu yapılmaması gerekenleri ortadan kaldırın. Daha sonra bebeklere ilk yiyecekleri verirken uygulanan stratejiyi kullanın.

Alerjik veya astımlı bir reaksiyonu tetikleyip tetiklemediğini görmek için her seferinde yalnızca bir yiyecek – örneğin süt – yiyin. İyi sonuçlarla tolere edilebiliyorsa, diyetinize güvenli bir katkı olup olmadıklarını belirlemek için diğer yiyecekleri tek tek ekleyin.

4) Tamamlayın

Vitamin tedavisi astım nöbetleri için etkili bir caydırıcı olabilir. Düzenli olarak alındığında, A, C ve E Vitaminleri ile B kompleks vitaminlerinin faydaları, astımlılar için yararlı olduğu kanıtlanmış iyi antioksidan koruma kaynaklarıdır.

Astımlı durumunuz için ilaç tedavisi gerekebilir. Ancak bu alternatif tedavileri de düşünün.

Doğal yaklaşım, nazik ve proaktif bir şekilde kontrolü ele almanıza izin verirken semptomlarınızı tamamen hafifletmeye veya ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir.

Uyuşturucusuz astımsız bir yaşam tarzına sahip olmak için bir gelecek planı oluşturmalısınız. Bu, toplam sağlığınıza hitap eden nitelikli bir tıp doktorunu içerir. Uygun dinlenme, uygun nefes alma, uygun egzersiz, uygun beslenme ve uygun toksinsiz bir ortam. Ve tamamen nefes vermeyi unutmayın!

Eddy Elton, Unique Astım Treatment Secrets web sitesinin sahibidir. Astım Tedavisi adresindeki web sitesini ziyaret ederek ücretsiz bir rapora abone olabilir ve en son yayınlandığında güncellemeler alabilirsiniz. astım tedavisi mevcuttur.