Asırlık İnsanlardan Uzun Ömür Hakkında Bilgi Edinin

Kaliforniya’dan emekli bir doktor olan Jerome Kornfeld’in sağlık konferansına katıldım. Tıp topluluğunun egzersiz ve iyi beslenmenin sağlık ve uzun ömür için ne kadar kritik olduğunu onayladığını duymak çok ferahlatıcı. Daha da önemlisi, zihnin ve olumlu düşüncelerin sağlığı ve uzun ömürlülüğü nasıl kontrol ettiğinin doğrulanmasıydı.

Dr. Kornfeld dokuz asırlık kişinin katıldığı bir konferansta konuşuyordu. Dokuzdan sekizi kadındı. Her asırlıktan, uzun ömürlülük sırlarını paylaşmalarını istedi. Ardından seyircilere asırlıkların sırlarıyla ilgili ortak bir ipliği fark edip etmediklerini sordu. Hiç kimse ortak bir konuyu fark etmemiş gibiydi. Dr. Kornfeld birini fark etti ama sadece bir tane. Fark ettiği ortak tema olumlu bir tavırdı. Hayatta neyle karşı karşıya kaldıkları önemli değil; kanser, hastalık, yaralanmalar vb. hepsi meydan okumalarını kabul ettiler ve yollarına devam ettiler.

Vay canına, bu çok güçlü! Ama beni şaşırtmadı. Fitness ve kilo verme işlerimizde de aynı şeyi buluyoruz. Olumlu ve harika bir hayata bakış açısına sahip insanlar hedeflerine ulaşır, en iyi sonuçları alır ve genel olarak daha sağlıklıdır. Bunu son birkaç yıldır öğretiyorum. Gruplar, şirketler ve bireyler ile onların düşünceleri ve zihinsel tutumları hakkında düzenli olarak konuşuyorum. Benim birincil mesajım sağlıklı bir zihniyete sahip olmak; sonra egzersiz ve sağlıklı beslenmeden bahsediyorum.

Iris, kişisel eğitim stüdyomuzda, kocamın haftada iki kez antrenman yaptığı 90 yaşında genç bir kadın. Amacı güç ve denge sağlamaktır, böylece düşmez. Hayata çok olumlu bir bakışı var. Egzersiz yapmak için güzel giysiler giyiyor. Her zaman bu kadar güzel göründüğü için ona iltifat ediyoruz ve iyi göründüğünde iyi hissettiğini söyledi. Hepsi onun tavrında. Kişisel bir antrenör ile egzersiz yapmasını seviyor ve bu onu önemli hissettiriyor. Ayrıca, tek istediği biraz güç ve denge olduğunda, deneyimlemeyi hiç beklemediği muazzam miktarda faydayı da fark etti. Ailesi de onunla gurur duyuyor.

Iris, birlikte çalıştığımız en genç müşteri değildi. Kocam da 99 yaşındaki genç bir kadını eğitiyor. Molly hayat dolu ve hala dans ediyor. Tutumu sağlığını etkiliyor ve 80’in üzerinde bir gün görünmüyor. 90 yaşındaki müşterilerimizin her ikisi de beslenme sağlığının önemini biliyor. Kahvaltıyı atlamazlar ve hayata karşı harika bir tavırları vardır. Dünyada kalan zamanlarının çoğunu değerlendirmek istiyorlar. Uzun ömürlülüğün sırrı sağlıklı beslenmek, egzersiz yapmak ve mutlu ve pozitif olmaktır.

Kişisel deneyimlerimden tutumumun hayatımı, sağlığımı, işimi ve ilişkilerimi nasıl etkilediğini biliyorum. Klinik depresyondan olumlu tutumum üzerinde gayretle çalışmaya kadar her iki tarafı da gördüm. Ve tahmin et ne oldu? Olumsuz olmaktan çok olumlu olmak kesinlikle daha eğlenceli ve enerji vericidir. Düzenli olarak olumlu bir tavır sürdürmek için çaba harcar, ancak çaba, faydalara çok değer! Çevremdeki insanlara sorun.

Pozitif tutmak hayatınızı ve çevrenizdeki insanları geliştirecektir. Kilo verme konusunda daha fazla bilgi, motivasyon ve ipuçları için http://www.womensweightlosscoach.com adresini ziyaret edin.