Tipik mi yoksa aşırı horlama mı yaşadığınızı bilmek zor olabilir. Sorunun büyük bir kısmı, siz uyurken kendi horlama alışkanlıklarınızı teşhis etmenin zor olabileceği gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Belki de en yararlı bilgi, horlamanın bir sonucu olarak gece boyunca uyanabilen bir eşten gelirdi. Horlamanıza daha aşina olacak ve aşırı horlamayı fark edip etmediklerine dair bir fikir verebilir.
Peki aşırı horlama nedir? Belki de en iyi şekilde tekrarlayan, gürültülü, rahatsız edici ve sürekli olarak tanımlanabilir. Düzenli horlama, genellikle hava yolu geçişlerinin gece boyunca kısıtlanmasının bir sonucudur. Buna genellikle boğazın arka tarafında gevşeyen ve horlama gibi bir titreşime neden olan yağ dokuları neden olur. Ancak aşırı horlama, çok daha ciddi bir şeyin işareti olabilir. Aslında aşırı horlama, uyku apnesinin doğrudan bir belirtisidir. Bu rahatsızlığa yakalananlar aslında gece boyunca birden fazla durumda nefes almayı bırakırlar. Bu, solunum yollarının tamamen tıkanmasından kaynaklanır ve tedavi edilmezse uyku apnesi kalp hastalığına, felce veya başka ciddi tıbbi soruna yol açabilir.
Aşırı horlamanız varsa, doğru teşhis için doktora gitmeyi düşünmenin zamanı gelebilir. Uyku apneniz olduğu belirlenirse, bozukluğun daha fazla soruna yol açmasını önlemek için tedaviye ihtiyacınız olabilir. Sadece aşırı horlamadan muzdaripseniz, gece rahatsızlığınızı azaltabilecek çeşitli horlama ilaçları olabilir. Bunların arasında, sırtınız yerine yanınızda uyumak, evinizi alerjenlerden arındırmak, önceden obezite teşhisi konmuşsa kilo vermek, sigara ve alkolden vazgeçmek vb. Ayrıca, bazı horlama önleyici cihazlar horlamayı hemen durdurabilir. Sleep Genie olarak bilinen bu tür bir cihaz doktor onaylıdır ve uyku sırasında ağzı kapalı tutarken çeneyi rahatça destekler. Ağzınız kapalıyken horlamak neredeyse imkansızdır, bu nedenle Sleep Genie horlama hastaları arasında popülerdir. Sleep Genie’nin uyku apnesini iyileştirmeyi amaçlamadığını, bunun yerine horlamayı ortadan kaldırmaya ve daha kaliteli uyku katmaya yardımcı olduğunu unutmamak önemlidir.
Bu makale yalnızca bilgi amaçlıdır. Profesyonel tıbbi tavsiye olarak veya onun yerine kullanılmamalıdır. Horlama için herhangi bir tedaviye başlamadan önce, lütfen doğru teşhis ve çare için bir doktora danışın.
Uyku apnesini iyileştirmenin en etkili yollarından biri kilo vermektir. Obezite, uyku apnesinin önde gelen nedenlerinden biridir ve bu nedenle tedavisinin büyük bir bölümünü oluşturur. Diyet ve egzersizden oluşan dengeli bir program başlatarak, sadece uyku apnesini iyileştirmeye yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda obezite ile ilişkili gelecekteki hastalıkları önlemek için büyük bir adım atmış olacaksınız.
Sadece bir doktorun uyku apnesini doğru şekilde teşhis edebileceğini hatırlamak önemlidir. Bu, bir dizi soruyla ve muhtemelen bir uyku çalışmasıyla doğrulanır; bu, hastanın geceyi nefes kalıplarının izlendiği bir uyku merkezinde geçirdiği zamandır. Uyku apnesini iyileştirmek için olası her girişimin başarısız olduğu kanıtlandıktan sonra, bir doktor ameliyat önerebilir. Ameliyat için seçim yapmadan önce, hasta prosedürle ilgili tüm risklerin farkında olmalıdır. Aynı zamanda, uyku apnesini iyileştirmek veya artan kalp hastalığı, felç ve diğer ciddi hastalık risklerinden muzdarip olmak çok önemlidir. Birçok doktor, gece boyunca hastaya sürekli hava basıncı sağlayan Sürekli Pozitif Hava Yolu Basıncı (CPAP) cihazı olarak adlandırılan bir cihazın kullanılmasını tavsiye eder. CPAP makinesinin bazı kullanıcıları, ağzın kapalı kalmasına yardımcı olan ve CPAP hava tedavilerinin kaçmasını önleyen Sleep Genie ile ek rahatlık bulur. Uyku apnesi için bir tedavi olarak tasarlanmasa da, Sleep Genie genellikle hastalara daha kaliteli uyku sağlar.
Bu makale yalnızca bilgi amaçlıdır. Profesyonel tıbbi tavsiye olarak veya onun yerine kullanılmamalıdır. Horlama için herhangi bir tedaviye başlamadan önce, lütfen doğru teşhis ve çare için bir doktora danışın.
GIPHY App Key not set. Please check settings