Aşırı Eğitimli Genç Kadınlar ve Osteoporoz

Günümüzde sayısız genç kadın, yiyecek alımını kısıtlayarak ve yoğun egzersiz rutinlerine katılarak kilo vermeye çalışıyor. Uzun liste sporcular, süper modeller ve “zayıflığın seksi” olduğuna inanan sıradan kadınları içerebilir. Bu bireyler çok fazla egzersiz yapma ve çok az yemek yeme eğilimindedir. Bu tür faaliyetlerde bulunan kadınlar, normal kemiklerin incelmesi ve zayıflaması ile karakterize edilen bir durumu ifade eden bir terim olan osteoporoz gibi birçok sağlık sorunu riski altındadır. Bu durum geliştiğinde, osteoporozlu hastalarda kemik kırığı geliştirme riski daha yüksektir. İnsanlar çok daha yaşlı olduğunda kemikler genellikle kırılgan hale gelir, ancak bazı genç kadınlar, özellikle de aşırı egzersiz yapanlar çok genç yaşta kırılgan kemikler geliştirirler. Ulusal Osteoporoz Vakfı tarafından yayınlanan bir rapor, 50 yaşın üzerindeki her iki kadından birinin yaşamları boyunca osteoporoza bağlı bir yaralanma ile karşılaşabileceği sonucuna vardı.

Kadınlar çok daha yaşlandıkça kemikler genellikle kırılgan ve zayıf hale gelir. Ancak tıbbi araştırmalar, özellikle adetleri duracak kadar çok egzersiz yapan birçok genç kadının çok genç yaşta osteoporoz geliştirdiğini göstermektedir. Bunun nedeni, aşırı eğitimin düşük östrojen seviyelerine, birincil kadın cinsiyet hormonuna yol açabilmesidir ve ayrıca kemik gelişiminde rol oynar. Düşük östrojen seviyeleri, kadınlar arasında osteoporozun önde gelen nedenlerinden biridir. Kemikler gençken kırılmasa bile, kemik oluşumunun en yoğun olduğu yıllarda (ergenlik öncesi ve ergenlik çağları) düşük östrojen asla geri kazanılamayabilir ve bireyleri hayatlarının geri kalanında etkileyebilir.

Tıbbi teknolojinin gelişmesi nedeniyle, osteoporozun neden olduğu kemik kırıkları artık tedavi edilebilmektedir. Bu tedaviler, yeterli yatak istirahati, analjezik kullanımı ve ortodontik destekle elde edilen ağrının giderilmesini vurgular. Birçok hasta, ağrının giderilmesi için opioid analjeziklere ve etkili osteoporoz tedavisi için uygun şekilde takılan diş tellerine ihtiyaç duyar. Akut kırığın neden olduğu ağrı azaldıkça, hastalar mekanik ağrı ve sınırlı hareketlilik dönemleri yaşamaya devam edebilir. Bu semptomlar devam ettiğinde, ağrının giderilmesi için dikkatlice planlanmış ve denetlenmiş bir program üç ila dört ay sonra yapılmalıdır. Osteoporozun değerlendirilmesi ve tedavisi, uygun kırık yönetiminin ayrılmaz parçalarıdır.

Osteoporoz, bireylerin orta derecede egzersiz yapması ve besleyici diyetler tüketmesi ile önlenebilecek bir rahatsızlıktır. Kilo vermek veya fiziğini iyileştirmek isteyen bireyler, sağlık profesyonellerinin onayını almalıdır. Doğru eğitim, diyet ve aşırı eğitim belirtilerini açıklayabilirler. Bu belirtiler yaşanırsa, yapılacak en iyi şey egzersiz ve yeme rejimlerinde ayarlamalar yapmaktır. Ölçülü egzersiz yapmak ve zaman zaman sağlıklı diyetlerle birlikte yoğunluğu azaltmak, amenoreyi önlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca, kaçırılan adet dönemlerinin aşırı antrenman belirtisi olmadığından emin olmak için doktora danışmak en iyisidir. Doktorlar sizi daha fazla kemik hasarından korumak için ayarlamalar yapmanıza yardımcı olabilir. Doğru egzersizi anlamak ve kişinin yaşam tarzına sağlıklı bir diyet dahil etmek, daha iyi sağlık ve genel refah sağlayabilir.