Artrit ve Eklem Ağrısı İçin Doğal Rahatlama?

Yüksek etkili aerobik öğretme yılları beni yakalıyor. Elbette, kordon için harikaydı, ancak diğer yandan dizler yaş belirtileri gösteriyor ve iğrenç sesler çıkarıyor. Fizyoterapist arkadaşlarımın “sürünme” ve “krepitus” dedikleri şey (“gıcırdatma” demenin güzel bir teknik yolu) çıplak kulak tarafından duyulabilecek kadar yüksek sesle duyuldu! Gittiğim hızda – 40’a kadar diz protezine ihtiyacım olacağından emindim. Tabii ki bu işe yaramayacak. Bu yüzden düzenli olarak bacak uzatmaya ve glukozamin almaya başladım.

Glukozamin – Bu Nedir?

“Glukozamin”, bağ dokusu üretimini uyardığı kanıtlanmış kıkırdağın doğal bir bileşenidir! Daha teknik terimlerle, glukozamin bir “amino şeker” olarak kabul edilir. Bir amino şeker, vücudun enerjisine katkıda bulunmayan bir karbonhidratın bileşenidir – bunun yerine vücut dokularına dahil edilerek tendonlar, bağlar, kemikler, deri, tırnaklar, gözler ve kalp kapakçıkları gibi yapılar oluşturur.

Glukozamin Ne İçin Kullanılır?

Glukozamin takviyeleri son zamanlarda (başvurduğum araştırmaya göre) eklem ağrısından bağ dokusu onarımına kadar her şey için kullanıldı. En iyi tendon ve bağ desteğine, eklem kıkırdağı oluşturmaya ve kıkırdak yıkımını azaltmaya olan katkısıyla bilinir. Ayrıca astım ve bursit nedeniyle iltihaplanmayı azaltma, gıda alerjileri, tendinit ve cilt problemlerinin görülme sıklığını azaltma konusunda da umut vaat etti! Bu yeterli değilmiş gibi – glukozamin hakkında en heyecan verici bulduğum şey, osteoartrit ve romatoid artritin rahatlatılmasında kullanılmasıdır.

Glucosamine Nasıl Çalışır?

Oldukça basit. Yaşlandıkça daha az glukozamin üretiyoruz, bu nedenle kıkırdağımız su tutmakta zorlanıyor. Eklemlere ve diğer dokulara “yastık” uygulayan bu sıvının tükenmesi, eklem ağrısından artrite kadar her şeyi yaratabilir. Glukozamin (doğal olarak oluşan başka bir madde olan kondroitin ile birlikte) bu su kaybını önlemeye ve kıkırdağın yenilenmesine yardımcı olur.

Yan etkiler

Peki kötü haber nedir? Ben her zaman bilmek isterim. İşte bulduğum şey: Bu maddeler doğal olarak oluştuğu için vücutta sentetik ilaçlardan (Prednisone düşünün) veya Naproksen gibi antienflamatuarlardan farklı şekilde çalışırlar. Bu, – ortak yardım belirtilerinin farkına varmak biraz zaman alıyor – büyük olasılıkla, faydaların ortaya çıkması için bir yıllık düzenli takviye almanın daha uzun süreceğini söyledi. Ancak bunu yaptıktan sonra, tüm düzenli kullanıcıların% 50’si eklem ağrısı semptomlarında kesin düşüşler bildirdi – size haber vereceğim! Glukozamin / kondroitin kompleksi kullanıcıları için bulabildiğim diğer tek dezavantaj, mide bulantısı ve mide ekşimesi idi – ancak bunlar nadirdir ve takviyeden önce yemek yiyerek önlenir.

Nasıl?

Az önce belirttiğim gibi, yan etkilerden kaçınmak için her zaman glukozamin / kondroitin kompleksini yemeklerle birlikte alın. Günde bir kez 500 mg tablet alıyorum. Dr. Mindell (işinin büyük bir hayranıyım: aşağıya bakınız) sadece 1-3 500 mg almanızı tavsiye ediyor. üç hafta boyunca günlük sekmeler (takviye almak için), ardından bir, 500 mg alın. günlük sekme.

Olağan Feragatnamem:

Her zaman olduğu gibi, takviye almadan önce lütfen sağlık uzmanınıza danışın – etkileşimleri önlemek için aldığınız ilaçları onunla görüşün. Otlar ve diğer doğal olarak oluşan maddeler “gıda” olarak kabul edilmelerine rağmen (sadece patent alamadıkları ve ticari markalaşamadıkları için FDA’nın incelemesine giremedikleri için) bunlar vücutta hala çok güçlü maddelerdir ve hafife alınmamalıdır! Daha fazla literatüre göz atın – kendinizi eğitin!

Favori Kaynaklarım (ve bu makale için araştırma kaynakları) Şunları içerir:

Balch, Phyllis A., CNC. Besinsel Şifa için Reçeteler. New York: Penguin Putnam, 2004.
Khalsa, Dharma Singh, Tıp Doktoru Gıda. New York: Simon ve Schuster, 2003.
Mindell, Earl, R.P.h., Ph.D. Vitamin İncili. New York: Warner Books, 2004.
Mindell, Earl, R.P.h., Ph.D. Reçete Alternatifleri. New York: McGraw-Hill, 2003.