Doğal İlaç Bul

Neden kış gribinin ortaya çıkmasını bekleyesiniz? İlk başta bundan kaçınmak için bazı önlemler alsak daha iyi olmaz mıydı? İşte sizi kış aylarında gripten uzak tutabilecek beş basit fikir. Bunların hepsini takip etmek çok basit. Aslında herhangi biri daha sağlıklı bir kış için bu adımları atabilir. En iyi doktorlar vücudunuzu dengede tutarak hastalığı önler, bu onların gerçek işidir ve sonuç olarak sağlıklı kalırsınız.

1. İyi Uyuyun
Kışın vücudumuz bizi sıcak tutmak için enerjiye yatırım yapar. İyi uykudan kazanılan taze yeni enerjiyi kullanmasına izin vermeliyiz. Uyku vakti olmayan insanlar, vücut bağışıklık sistemleri normal şekilde çalışmayacağından, sonunda hastalanma olasılıkları daha yüksek olacaktır.

2. Sıcak çay için
Kışın daha az sıvı tüketiriz ve vücut sıvılarımızın seviyesini dengelemek önemlidir. Kahveden uzak durun çünkü idrar söktürür ve sonunda kazanmaktan daha fazla sıvı kaybedersiniz. Ne tür bir sıcak çay veya sadece limon ve tarçınlı su için. Bu sizi sıcak tutacak ve enerjinizin akmasını sağlayacaktır.

3. Sıcak ve Soğuk
Grip kapmak, bazen sıcak yerlerden soğuk yerlere ve bunun tersine geçmenin bir sonucu olabilir. Sıcak şöminenizin yanında oturup soğuğa çıkabilirsiniz. Vücudunuz soğuğa hazır değildir ve temel parçalar soğuk rüzgarı emebilir. Sıcak yerlerden soğuk yerlere geçmeden önce bekleyin, gerçekten güzel giyin ve boynunuz ve azarlayanlar gibi alanları koruyun.

4. Yiyin ama aşırı beslemeyin
Yeme alışkanlıklarımızı mevcut mevsime göre ayarlamamız gerekiyor. Kışın iç sürecimiz yavaşlar. Sonuç olarak, çok fazla yemek yeme eğilimindeyseniz, vücudunuzu aşırı yüklüyorsunuz ve sindirim sistemi görevini düzgün bir şekilde yerine getiremiyor. Bu, enerji seviyenizde bir düşüşe neden olur ve zayıf bir kişi, bağışıklık sistemini de zayıflatabilir.

5. Aktif Kalın
Aktif kalmak, vücudunuzun normal çalışması için son derece önemlidir. Çocukların neden sürekli hareket halinde olduğunu merak ettiniz mi? Vücudunu hareket ettirmeden doğal bir şekilde davranırlar. Her zaman hareket etmek zorunda değilsin ama 30-40 dakika yürüyüş gibi günlük ılımlı bir aktivite dene. Bu, vücudunuzda uygun enerji akışına izin verecektir.

Bunların hepsi her kış gerçekleştirdiğim çok basit fikirler ve sonuçlar harika. Kışın yazın olduğundan daha fazla acı çekmem. Ve en önemlisi hayattaki önemli şeylere zaman ayırmak ve bütün kış boyunca hasta olmamaktır.