Artrit Tedavisi

Bilim adamlarının sahip olduğu bilgiler romatoid artriti önleme stratejilerine ışık tutuyor. Araştırmacılar, romatoid artritin önlenmesini daha zor hale getiren genetik bir yapıya sahip olsa bile, bir kişinin riskini azaltabileceği sayısız yol biliyorlar.

Romatoid artritli bir akrabanız varsa veya otoimmün hastalığın ilerlemesini yavaşlatmak istiyorsanız, kendi romatoid artrit önleme planınızı oluşturmayı düşünün.

Romatoid artrit bulaşıcı bir hastalık olmadığı ve insandan insana bulaşamadığı için romatoid artritin önlenmesi neyse ki hastalığı olan kişilerden kaçınmaya bağlı değildir.

Romatoid artritin önlenmesi sağduyu, fiziksel olarak zinde kalmak, stressiz ve dumansız bir ortam sağlamak ve eklemler üzerindeki gerilimi azaltmakla ilgilidir.

Obez insanlar, ağırlık taşıyan eklemlerine daha fazla baskı uygularlar ve romatoid artriti önlemeyi neredeyse imkansız hale getirir. Araştırmalar, obez insanların romatoid artriti önleme ile karıştırılmayan kötü bir alışkanlık olan daha rafine, işlenmiş gıdalar yemeye eğilimli olduğunu gösteriyor.

Kendi romatoid artriti önleme planınızın bir parçası olarak daha fazla su için. Su, eklemlerinizin yağlanmasında büyük rol oynar. Ayrıca su, eklemlerdeki kıkırdağın yüzde 70’ini oluşturur.

Sonra, romatoid artriti önleme planınızın bir parçası olarak sağlıklı bir beslenme planı benimseyin. Daha çok taze meyve ve sebze, baklagiller, somon ve fındık yiyin. Kırmızı etler de dahil olmak üzere yüksek yağları azaltın ve mineral ve vitamin takviyeleri alın.

Romatoid artrit hastalarının yanı sıra önleme ile ilgilenenler, eklemleri ve kasları üzerindeki tekrarlayan gerilimi azaltmak isteyebilir. Zorlu hareketler romatoid artrite katkıda bulunabileceğinden, görevleri gün boyunca değiştirin.

İşteki iş görevlerini döndürmenin önemli olduğu gibi, egzersiz yaparken çapraz antrenman yaptığınız romatoid artritin önlenmesi için de kritiktir. Hareketsiz bir yaşam tarzı, romatoid artritli bir kişiye yardımcı olmaz veya önleme konusunda yardımcı olmaz, ancak beceriler sırasında daha fazla dinlenmek önemlidir.

Romatoid artritli bir kadınsanız, egzersizin daha ciddi sakatlıkların önlenmesine yardımcı olduğu gösterilmiştir.

Bir Danimarka çalışmasında egzersiz, kemik inceltme hastalığı osteoporozu geliştirme riski yüksek olan romatoid artritli kadınların kemiklerinin güçlendirilmesine yardımcı oldu.

Danimarka, Kopenhag’daki Bispebjerg Üniversitesi’nden Dr. Ole Rintek Madsen araştırmaya göre, uyluk kasları en güçlü olan romatoid artritli kadınların uyluk kemikleri de daha yoğun idi. Bulguları, romatoid artritin önlenmesine yeni ışık tuttu ve egzersizin romatoid artrit hastalarında kemik gücünü korumaya yardımcı olabileceğini düşündürdü.

Romatoid artriti önleme pastasının bir başka parçası da psikolojik sağlıkla ilgilidir. Herhangi bir hastalığın önlenmesi söz konusu olduğunda, stresi azaltmak çok önemlidir.

Meditasyon yapmayı, gevşeme bantlarını dinlemeyi, derin nefes egzersizleri, görselleştirme ve yoga yapmayı düşünün. Yoga romatoid artritin önlenmesi için idealdir çünkü sadece rahatlatıcı değildir, aynı zamanda yoga duruşları eklemlerin esnekliği ve hareket açıklığına yardımcı olabilir.

Romatoid artritin önlenmesi kolay bir iş değildir çünkü romatoid artritin önlenmesinde garanti edilen hiçbir ilaç veya yaşam tarzı değişikliği yoktur. Tipik olarak, bir kişiye hastalık teşhisi konulduktan sonra hastalığı kontrol altına almak için adımlar atar.

Aynı zamanda, araştırmacılar romatoid artrite yakalanma riskini azaltmak açısından belirli bağlantılar bulduklarına inandıkları için bir miktar önleme de mümkün olabilir.

Kesin bir yangın önleme önlemi sigarayı bırakmaktır. Journal of Rheumatology’nin Mart 2000 sayısında yayınlanan bir tanesi de dahil olmak üzere birçok önemli çalışmadan sonra sigara içmenin romatoid artritin olası bir nedeni olduğu ortaya çıktı.

Frederick Wolfe, tıp doktoru hem seropozitif hem de seronegatif romatoid artrit hastalarını inceledi. Sigara içme süresi ile ilişkili olduğunda romatoid faktör değerlerinin arttığını buldu. Ayrıca sonuçlar, sigara içenlerin sigara içmeyenlere göre daha sık romatoid faktör pozitif olduğunu ve romatoid faktörün daha şiddetli romatoid artrit vakasıyla ilişkili olduğunu gösterdi.

Son olarak, romatoid artrit önleme planınızı oluştururken eklemlerinizi korumayı ihmal etmeyin. İnsanların hayatını kolaylaştırmak için tasarlanmış teknoloji ve cihazlardan yararlanın çünkü birçok araç romatoid artritin önlenmesine yardımcı olabilir. Önleme stratejileriniz açısından şu anda başarılıysanız, asla baston, atel veya romatoid artrit ile başa çıkma araçlarını kullanmaya zorlanamazsınız.