Artrit Diyeti – Ağrınızı Giderin

Artritten muzdarip insanlar her zaman ağrılarını dindirmenin yollarını ararlar. Bunu hafifletmenin ve hatta önlemenin bir yolu artrit diyetidir. Bazı insanların yemin edeceği, ancak hiçbir zaman bir fark yarattığı kanıtlanmamış bazı artrit diyetleri vardır. Sağlık uzmanlarına göre kesin fark yaratan bazı diyetler vardır.

İlk olarak, gerçekten bir fark yarattıklarına dair çok az kanıt bulunan veya hiç olmayan bazı artrit diyetlerine bir göz atacağız. En yaygın artrit diyetlerinden biri patates, domates, patlıcan ve çoğu biberi ortadan kaldırmaktır. Diyetin herhangi bir zararı olmasa da, artriti etkilediği kanıtlanmamıştır. Bir başka artrit diyeti, şeker, kahve, kırmızı et, çoğu tahıl, kuruyemiş ve turunçgilleri ortadan kaldırarak kişinin vücudundaki asitleri azaltmaya çalışır. Sadece bir ay takip edilmesi hedefleniyor. İnsanlar kilo verdikleri için kendilerini daha iyi hissedebilirler, bu da eklemlerindeki stresi azaltır, ancak yine de bunu destekleyecek hiçbir kanıt yoktur. Ayrıca, artrit ile mücadelede gerekli olan birçok C vitamini kaynağını da dışlar. Yeşil çay içmenin farelerde romatoid artritin etkilerini azalttığı gösterilmiştir, ancak insan çalışmaları üzerinde henüz kesin bir sonuç yoktur. Köpekbalığı kıkırdağının artriti rahatlatması gerekiyor. Hayvan ve laboratuvar çalışmaları umut vadediyor, ancak bunu destekleyecek insan çalışmaları henüz yok.

İşe yaradığı gösterilen bazı artrit diyetlerine bakmayalım. Yağları değiştirmek iltihabı azaltabilir. Kırmızı et ve kümes hayvanlarında bulunan yemenin aslında iltihabı artırdığı gösterilmiştir. Soğuk su balığına geçmek iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Mısır, aspir ve ayçiçek yağı kullanmak da yardımcı olur. Diğer bir artrit diyeti ASU’dur (avokado-soya fasulyesi sabunlaştırılamaz). Osteoartriti hafiflettiği, kıkırdak onarımını uyardığı ve ağrıyı kontrol etmek için hastanın NSAID’lere olan ihtiyacını azalttığı gösterilmiştir. Zencefilin ağrıyı ve iltihabı hafifletmesinin yanı sıra mideyi NSAID’lerin alınmasından kaynaklanan gastrointestinal etkilerden koruduğu gösterilmiştir. Glukozamin, osteoartritli bazı hastalarda ağrıyı hafifleten bir takviyedir. Vücudun kıkırdağı yeniden inşa etmesine yardımcı olur, ancak etkilerini görmesi iki ayı bulabilir. Kabuklu deniz hayvanlarına alerjiniz varsa, yengeç, ıstakoz veya karides kabuğundan elde edildiği için almadan önce doktorunuza danışın. Herhangi bir takviye almadan önce doktorunuzla konuşun çünkü bazıları ilaçlarınızdan kaynaklanan yan etkileri etkileyebilir veya kötüleştirebilir.

Elbette en iyi artrit diyeti, eski moda iyi dengelenmiş bir diyettir. 5-9 porsiyon meyve ve sebze yiyin ve yağ ve kolesterol tüketmeyin. Çalışmalar bu hastalık ile kalp yetmezliği arasında bir bağlantı olduğunu gösterdiğinden, kalp sağlıklı bir diyet özellikle romatoid artritli hastalar için önemlidir. C vitamini vücut dokusunu onarmak için iyidir. D vitamini kalsiyumu emmeye, kemik kütlesi oluşturmaya ve kemik kaybını önlemeye yardımcı olur. Kalsiyum kemiklerinizi güçlendirmeye yardımcı olur. İlaç kullanıyorsanız, doktorunuza vitamin almayı tavsiye edip etmediğini sorun. Bazı ilaçlar vitamin veya mineral eksiklikleri oluşturabilir. Artrit diyetinizi seçerken, farklı artrit türlerinin farklı ihtiyaçları olduğundan doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.

SORUMLULUK REDDİ: Bu bilgiler bir tıp doktoru tarafından sunulmaz ve yalnızca eğitim ve bilgi amaçlıdır. İçeriğin profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini alması amaçlanmamıştır. Tıbbi bir durumla ilgili sorularınız için her zaman doktorunuzun veya diğer nitelikli sağlık hizmetleri sağlayıcısının tavsiyelerine başvurun. Okuduğunuz bir şey yüzünden profesyonel tıbbi tavsiyeleri asla göz ardı etmeyin veya bu tavsiyeleri aramayı geciktirmeyin.
Doğal ve / veya diyet takviyeleri FDA onaylı olmadığından, ürün etiketinde iki bölümden oluşan bir sorumluluk reddi beyanı ile birlikte sunulmalıdır: beyan FDA tarafından değerlendirilmemiştir ve ürünün “teşhis, tedavi, iyileştirme veya herhangi bir hastalığı önlemek. “