Anksiyete ve Mükemmel Anksiyete Karşıtı Tedavi

21. Yüzyıl yaşam tarzının hızlı temposuna ayak uydurmak zorunda olan insanlar için huzursuzluk veya gerginlik duyguları yaşamak oldukça normaldir. Neredeyse herkes zaman zaman endişeli hisseder. Hafif ila orta dereceli anksiyete anları, bazı kişilerin dikkatlerini, enerjilerini ve motivasyonlarını odaklamasına yardımcı olabilir. Bununla birlikte, şiddetli anksiyete vakaları çaresizlik, kafa karışıklığı ve sıkıntı duygularına yol açabilir. Ancak çok fazla anksiyete normal değildir ve kişinin günlük aktivitelerine müdahale edebilir. Anksiyete, fiziksel ve zihinsel sorunlara neden olabilir. Bazı durumlarda, bazı durumlar veya korkular kısa bir süre için çeşitli semptomları tetikleyebilir.

Fiziksel anksiyete belirtileri aşağıdakileri içerebilir:

Titreme, seğirme veya titreme.
Boğazda veya göğüste dolgunluk hissi.
Nefes almada zorluk veya hızlı kalp atışı.
Baş dönmesi
Terleme veya soğuk, nemli eller.
Sinirli hissetmek.
Kas gerginliği, ağrı veya sızı (miyalji).
Aşırı yorgunluk.
Uykuya dalamama veya uykuda kalamama, erken uyanma veya huzursuzluk (uyandığınızda dinlenmiş hissetmeme) gibi uyku sorunları.

Anksiyete, fiziksel etkilerinin yanı sıra beynin iletişime yardımcı olan bir bölümünü de etkiler. Bu durum, ilişkilerde yaratıcılığı veya etkili işlevi ifade etmede zorluklara yol açabilir.

Kaygının kişinin zihinsel yetileri üzerindeki etkisini gösteren belirtilerden bazıları şunlardır:

Huzursuzluk, sinirlilik veya gerginlik hissi.
Aşırı endişelenme.
Kötü bir şey olacağından korkmak; mahkum hissetmek.
Konsantre olamama; zihniniz boşmuş gibi hissetmek.
Anksiyetenin hem fiziksel hem de zihinsel semptomlarının varlığı, anksiyete bozukluğu denen bir duruma yol açabilir. Bir kişinin diğer kişilerle başa çıkma ve günlük aktivitelerini mahvetme yeteneğini engelleyebilir. Buna ek olarak, tıbbi araştırmalar kadınların anksiyete bozukluğu yaşama olasılığının kadınlardan iki kat daha fazla olduğunu göstermektedir. Bu, çeşitli biyolojik, psikolojik ve kültürel faktörler nedeniyle oluşur. Bu fenomenin nedeni hala bilinmemekle birlikte, tıp araştırmacıları, kadın üreme hormonları ve döngülerindeki dalgalanmaların anksiyete bozuklukları riskinin artmasına katkıda bulunabileceğini öne sürüyorlar. Bu durum her yaşta, cinsiyette ve ırkta ortaya çıkabilir. Anksiyete bozukluğu olan bireyler, olumsuz etkileri nedeniyle bu hastalığı tedavi etmek ve tedavi için anti-anksiyete ilaçlarına yönelmek için acele etmektedir. Bu ilaçlar, aşırı kaygı, gerginlik yaşayan bireyleri kısa vadede sakinleştirmek ve rahatlatmak için tasarlanmıştır. Aynı zamanda hafif ve geçici anksiyete ataklarının yanı sıra klinik olarak ilan edilen sosyal fobi vakalarını ve diğer fobi türlerini tedavi etmek için de kullanılır. Bununla birlikte, bu ilaç türlerinin kullanımı sedasyon, uyku hali, depresyon, uyuşukluk, baş dönmesi ve daha fazlasını içeren yan etkiler getirebilir. Diğer reaksiyonlar arasında kalp atış hızı, kan basıncı, bağırsak değişiklikleri ve şiddetli deri döküntüsü değişiklikleri olabilir.

Bazı anti-anksiyete ilaçlarının yan etkileri nedeniyle, birçok hasta durumları için alternatif ilaçlar aradı. Pek çok bitki, anksiyeteyi daha az yan etkiyle tedavi etmek isteyen kişiler arasında ün kazandı. Sarı Kantaron (Hypericum perforatum), Avrupa’ya özgü bir bitkidir ve anksiyete, uykusuzluk ve depresyonu tedavi etmek için uzun yıllardır kullanılmaktadır. Bu bitkinin serotonin adı verilen beyin kimyasallarının parçalanmasını yavaşlatarak çalıştığı söyleniyor. Düşük serotonin seviyeleri depresyon ile ilişkilidir. Birçok çalışmada, St.John’s Wort alan hastaların sadece yüzde 20’si, antidepresan alanlara kıyasla daha düşük yan etkilerden şikayet etti (yüzde 53). Bununla birlikte, sağlık yararlarına rağmen, bu alternatif ilacı almak isteyen kişiler, ilaç tedavisi sırasında meydana gelebilecek yan etkileri ve ilaç etkileşimlerini netleştirmek için tıp uzmanlarının onayını almalıdır.

Kaygının davranış yan etkileri bir kaçınma eylemi olarak tanımlanabilir. Anksiyete bozukluğu olan kişiler, kendilerini endişelendiren veya sinirlendiren şeylerden kaçınma eğilimindedir. Bir kişiyi daha iyi hissettirmek için kısa vadeli bir yöntem olarak işe yarayabilir, ancak uzun vadede bu yöntem kaygıyı en kötü seviyelere yükseltebilir. Etkili anksiyete tedavileri, kişinin yaşam tarzında ayarlamalar ve profesyonel yardım gerektirebilir.