Ağrıyan Ayaklar Nedir – Ayak Ağrısı: Ağrıyan ayaklar, Dünya gezegeninde milyonlarca insanı etkileyen çok yaygın bir sorundur; ayakta durma, yürüme, koşma veya çalışma gibi basit şeyleri, içerdiği ağrı ve rahatsızlık nedeniyle neredeyse bir kabus haline getirir.
Ağrıyan Ayağa Ne Sebep Olur – Ayak Ağrısı: Topuk veya kemer ağrısının en sık nedeni plantar fasiittir. Bu, ayağın tabanı boyunca uzanan doku olan plantar fasyanın iltihaplanmasıdır. Bir belirti, sabah kalkarken veya uzun süreli hareketsizlikten sonra kemerde keskin bir ağrıdır. Kemer veya topuk desteği az olan ayakkabılar giymek, çok fazla fiziksel aktivite, çıplak ayakla dolaşmak ve aşırı kilolu olmak duruma katkıda bulunabilir. Düz ayakları olan veya ayağa kalktıklarında düzleşen çok yüksek kemerli kişiler, ayak ağrısı sorunları için daha yüksek risk altındadır.
Ağrıyan Ayaklar – Ayak Ağrısı – Belirtiler: Ayak ağrısı, uzun süre ayakta durduktan sonra veya yürürken veya çalışırken başlayabilir. Ayaklarım o kadar kötüleşti ki gece gündüz ağrıdılar. İşteyken pek yürüyemediğim noktaya geldim ve dinlendiğimde uzun süre ağrımaya devam ettiler. Acı o kadar şiddetlendi ki işimi, aile faaliyetlerimi ve yapmaktan zevk aldığım neredeyse her şeyi tehdit etti. İlk semptomlar genellikle yanma veya sıcak ayak gibi hissettiren şeylerdir, bu genellikle ayak ağrısı problemine dönüşmeden önce ortaya çıkar.
Ağrıyan Ayaklar – Ayak Ağrısı – Tedavi: Ayak ağrısını tedavi etmenin ilk adımı genellikle yerel bir mağazaya gitmek ve Doctor Shoals gibi bazı ekler satın almaktır. Ayak ağrınız devam ederse, bir ayak hastalıkları uzmanına gidin. Ayak hastalıkları uzmanı ağrıyı durdurmak için ayağınıza bir ‘kortizon’ iğnesi verebilir veya özel ‘ortez uçlar’ yaptırmanızı tavsiye edebilir. Deneyebileceğiniz çok sayıda krem ve ovma var, ancak onlarla hiçbir zaman gerçek bir rahatlama yaşamadım, cildi ısıttılar veya ısıttılar veya ayaklarımın güzel kokmasına neden oldular, ancak kremler vb. Cilde hiçbir zaman nüfuz etmedi veya iltihaplı alanlar. Ayrıca, şiddetliyse ağrıyı hafifletmek için ilaç verilebilir.
Ağrıyan Ayaklar – Ayak Ağrısı – Önleme: Ayaklarınıza iyi davranın ve muhtemelen size iyi gelecektir. Sadece rahat değil, aynı zamanda kemer desteği ve yastıklaması olan ayakkabılar alın ve giyin. Ayakkabıların üzerinde yürümek zorsa veya çok az yastıklama sağlıyorsa, Doctor Shoals gibi bazı uçlar satın alın. Ayak ağrısıyla mücadelemde bulduğum en büyük faktör ağırlıktır. Fazla kiloluysanız ayak ağrısı istiyorsunuz.
Ağrıyan Ayaklar – Ayak Ağrısı: Kişisel Hikayem ve çözümlerim – 1978’den beri aynı şantiyede çalışıyorum ve işim tüm gün boyunca sürekli yürümeyi ve ayakta durmayı gerektiriyor ve çalıştığım yerde zeminler zor, sadece beton üzerine döşeniyor. Ayaklarım zamanla ağrımaya başladı, ilk başta pek fark etmedim. İşteki günümü bitirir ve ayaklarımın biraz ağrımış olduğunu fark ederdim. Yaklaşık bir yıl içinde, günün sonunda iş gününün sonunda ayaklarım ağrıyordu. Farklı ayakkabı ve spor ayakkabı türlerini araştırmaya başladım ve ek parçalar satın almaya başladım. Yeni ayakkabılar ve ekler birkaç ay kadar iyi çalıştı, sonra ağrı geri gelmeye başladı ve çok daha kötüye gitti.
Yerel bir ayak hastalıkları uzmanıyla görüşmek için randevu aldım. Ayak hastalıkları uzmanımın yaptığı ilk şey ayaklarımdan birkaç röntgen çekmek oldu, geri gelenler hiç hoş değildi. Bana ayaklarımın filmde çok beyaz görünen geniş alanları olduğunu gösterdi. Tüm bunların iltihaplı ve ağrılı bölgeler olduğunu söyledi ve haklıydı, bu zamana kadar zar zor yürüyebiliyordum.
Ayak hastalıkları uzmanımın yaptığı bir sonraki şey ayaklarımı ölçmek ve alçı yapmaktı. Bu dökümlerden ayakkabılarımın ‘ortez uçları’ için özel uçlar sipariş etti. Bunlar ucuz değildi, bu neredeyse 10 yıl önceydi ve çift için yaklaşık 300 dolara mal oldular. Birkaç hafta sonra ortopedik uçlarım geldi, sertlerdi ve fiberglastan yapılmışlardı. Herhangi bir bükülme veya esneme yapmadılar, ancak ayaklarımın şekline uyacak şekilde şekillendirildiler. Birkaç gün yürüdükten sonra ayaklarım harika hissetti, tüm ayak ağrılarım gitti. Birkaç yıldır ayak ağrısı çekmeden tekrar yaşıyordum, aniden ağrım intikamla geri dönmeye başladı.
Ortez uçlarımı giyiyordum, iyi ayakkabılar giyiyordum, özel uçlarımın altına doktor sürgüleri takıyordum ve ayaklarım gittikçe daha fazla ağrıyordu. Zamanla zor yürüyebildim, iş performansım ve yaşam tarzım hızla yokuş aşağı gitmeye başladı. İşten eve geldiğimde tek yapmak istediğim oturmaktı ve hatta ayaklarım saatlerce fena ağrıyordu. Bu zamana kadar kilom 300 poundun üzerine çıktı. Diyet yaptım ve bir yıl içinde 100 poundun biraz üzerinde bir kilo verdim. Ayak ağrım tamamen geçti ve bu güne kadar, neredeyse 3 yıl sonra, hala yok. Bu yüzden kişisel deneyimlerimden biliyorum, kilonuza dikkat edin, bu muhtemelen ayak ağrısı problemlerine neden olan en büyük faktördür.
Ağrıyan Ayaklar – Ayak Ağrısı ve çok sayıda tıbbi durum hakkında tedaviler, gerçekler ve diğer harika bilgiler sağlayan bir web sitesi var, web sitesinin adı: Sağlık Hakkında Her Şey ve bu url’de bulunabilir:
http://www.rb59.com/medical-health-info
Robert W. Benjamin tarafından
Bu makaleyi, biçimlendirme ihtiyaçları veya dilbilgisi düzeltmeleri dışında tamamen yeniden basıldığı sürece ve herhangi bir değişiklik yapılmadan ezine, bülten veya web sitenizde yayınlayabilirsiniz.
GIPHY App Key not set. Please check settings