Ağırlık Gözlemcileri ve Soda

Kaç kilo bekçisi kahvesinde veya çayında 20’den fazla TABLESPOONS şeker kullanıyor? Sanırım bunun cevabı sıfır. Neden? Çünkü tüm ağırlık gözlemcileri, şekerin yüksek bir kalori değerine sahip olduğunu ve bu nedenle kilo vermeye zararlı olduğunu bilirler. Ayrıca bu miktarda şeker kullanmak, sonunda karaciğer problemleri yaratacaktır. Öyleyse sorum şu: “Eğer yüksek şeker seviyeleri bizim için kötüyse ve hepimiz bunun doğru olduğunu biliyor gibiyiz, neden her bir kutuda 20+ TABLESPOONS şeker içeren soda içiyoruz?”

Satışlara bakılırsa, kaç kişinin soda içerek kilo kontrol programını mahvettiğini değerlendirmek zordur (hangi ülkede yaşadığınıza bağlı olarak, gazlı su, gazlı içecekler veya alkolsüz içecekler, benim soda olarak adlandırdığım her türden) Sanırım bu içeceklerin yanıtı ağırlık gözlemcilerinin çoğu bu tuzağa düşüyor.

Tanıdığım genç bir adam, yirmili yaşlarının başında obeziteye giden yolda ilerliyordu ve bir muhasebeci olarak, işinin kalori yakmaya yardımcı olan fiziksel egzersizler içermediğinin farkındaydı. Çoğu yirmi kişi gibi o da diyet yapma fikrinden hoşlanmadığı için diyetinden soda ve fast food yiyecekleri çıkarmaya karar verdi. Sonuç, altı aydan kısa bir süre içinde 26 kilo daha hafifti, daha sağlıklı hissediyordu ve daha ince görünüyordu. Bu on bir yıl önceydi ve bugün hala zayıf kalıyor, iyi yemek yiyor ama sert bir şekilde fast food veya sodaya geri dönmeyi reddediyor.

Hangi marka soda içtiğiniz veya “hafif” veya “diyet” olarak etiketlenmiş olması fark etmez, bunların tümü büyük miktarda şeker içerir ve sağlıksızdır.

Son olarak, çocuklarda hiper aktiviteye bakmadan bu makaleden ayrılmamalıyız. Yüksek şeker dozunun genellikle çocukların hiperaktif hale gelmesinin nedeni olduğu konusunda çok az şüphe vardır, aynı zamanda davranış sorunlarına da yol açar. Sonuç olarak, çocuğunuzun şeker alımına özellikle soda dahil olup olmadığına uzun süre dikkatlice bakmanız önerilir.

En sağlıklı içecek sudur; susuzluğunuzu sodadan daha iyi ve daha uzun süre giderir ve sıfır kalori olarak derecelendirilir, bu da onu ağırlık gözlemcilerinin tercih ettiği içecek haline getirmelidir. Çocuklarınız için sodaya alternatif olarak taze meyve kullanarak smoothie yapmak faydalı olabilir.

Bu makalenin telif hakkı © David McCarthy 2006’ya aittir. Www.recipesmania.com adresine bir bağlantı içermesi koşuluyla, herhangi bir ekleme yapılmadan tamamen çoğaltılabilir.