Kilo kaybı, herkesin her zaman bahsettiği konulardan biridir. Görünüşe göre bir tür kilo kaybı mesajı görmeden veya duymadan hiçbir yere gidemezsiniz. Kilo vermemenin tehlikelerine dair haberler düzenli olarak gece haberlerinde yer almaktadır. Perakende satış yerleri ve İnternet, kilo verme kitapları ve ürünleriyle doludur. Kilo kaybı, tıp merkezlerinde ve okullarda ve hatta işyerinde tartışılıyor. Kilo vermeye çalışıyorsanız, işte size yardımcı olacak birkaç ipucu.
1. İpucu – Kilo Kaybı Hakkında Konuşmayı Bırakın!
Ne kadar kilo vermek istediğinizle ilgili tüm bu konuşmalar, kilo vermeyecektir. Şu andan itibaren harekete geçmelisiniz. Öyleyse şu basit tavsiyeye uyun: Ağzınızı hareket ettirmeyi bırakın ve vücudunuzu hareket ettirmeye başlayın! Sonuçları görmeye başlamak uzun sürmez.
2. İpucu – Yavaş ve Kararlı Olmak En İyisidir
Yavaş ve sürekli kilo vermek, diyet hız trenine binmekten daha iyidir (ve daha güvenlidir). Uzun süreli kilo verme sonuçları arıyorsanız, her hafta ortalama iki kilo vermeyi hedefleyin. Kilo vermek için yaktığınızdan daha az kalori tüketmelisiniz. Bir bonus olarak, diyetle egzersizi birleştirdiğinizde, aynı zamanda kalori alımınızı azaltır ve kalori yakma oranınızı artırırsınız.
3. İpucu – Paranızı Koruyun
Zor kazandığınız parayı en son kilo verme hilelerine harcamayın. Haplar, halsiz diyetler, hipnoz ve aşırı cerrahi prosedürler çözüm değil! Bu hileler sizi zayıflatmaz, ancak onları tanıtanların banka hesaplarını şişmanlatır! Meyveler, sebzeler, iyi yağlar ve yağsız proteinlerden oluşan beslenme açısından dengeli bir diyet yemek, satın alabileceğiniz mucize tedavilerden daha hızlı kilo vermenizi sağlayacaktır.
4. İpucu – Kilo Vermek Bir Yaşam Biçimidir
Maalesef kilo sorunu, çoğu insanın yaşam boyu mücadele edeceği bir konudur. Fazla işlenmiş yiyecekler ve hareketsiz bir yaşam tarzı, bu sürekli mücadeleye en büyük iki katkıda bulunur. Kilo vermek ve onu uzak tutmak istiyorsan, yemek hakkındaki düşünme şeklini değiştirmelisin. Bir tutku olarak değil, bir yakıt kaynağı olarak düşünülmelidir. Başarılı kilo kaybı, doğru gıda seçimlerini yapmak ve ardından yaşam boyunca bu seçimlere bağlı kalmak da dahil olmak üzere yaşam tarzı değişiklikleri yapmakla ilgilidir.
İpucu 5 – Kilo Kaybı Bir Sayıdan Daha Fazlasıdır
Diyet yaparken, korkunç ölçeğin kurbanı olmayın. Sayılar düştüğünde mutluluk artar. Ancak sayılar aynı kaldığında veya arttığında pes etmek ve teslim olmak kolaydır. Kilonuz istediğiniz gibi değişmese bile vücudunuzun değişeceğini unutmayın. Kalbine daha iyi bakacaksın. Kolesterol seviyenizi düşüreceksiniz. Daha ince bir vücuda sahip olacaksınız ve giysileriniz daha rahat oturmaya başlayacak. Bu diğer avantajlardan keyif almayı öğrendiğinizde, kaybeden olmaya devam etmek isteyeceksiniz!
GIPHY App Key not set. Please check settings